Каким должно быть питание ребенка при ожирении?

Питание ребенка мать и дитя, питание ребенка
shutterstock.com

Правильное питание ребенка при ожирении предполагает оптимальное разнообразие рациона, с одновременным исключением из меню тяжелой, острой, копченой, жирной и жареной пищи. Потребление малышом пшеничного хлеба, макаронных и кондитерских изделий, а также животных жиров подлежит максимальному ограничению. Блюда желательно готовить на пару или подавать в отварном (тушеном) виде, либо сырыми (овощные салаты). Вне зависимости от степени ожирения ребенка, полезные показатели детского рациона должны соответствовать рекомендуемым возрастным нормам.

Питание ребенка с ожирением: факторы эффективности лечебной диеты

Важнейшую роль в результативности оздоровительной диеты при детском ожирении играют следующие обязательные условия:

  • дисциплинированное соблюдение ребенком распорядка дня и режима приема пищи;
  • нормальный объем порций и умеренность суточного рациона;
  • контроль над калорийностью компонентов меню для каждой трапезы;
  • медленный темп еды;
  • систематический контроль над показателями веса ребенка;
  • постепенный перевод малыша на правильное питание, соответствующее его возрасту и степени ожирения

Первый положительный эффект лечебного детского питания при ожирении выражается в прекращении нарастания массы тела ребенка. В таком случае родителям можно планировать перевод малыша на более жесткую диету. Однако прежде чем приступить к его осуществлению, следует выдержать определенный период адаптации, продолжительность которого зависит от степени ожирения.

Правильное питание ребенка от ожирения: рекомендованные компоненты

Оптимальный режим кормления ребенка, страдающего ожирением, – 5-6 раз в течение дня. Интервалы между приемами пищи не должны превышать трех часов. Дробное питание способствует снижению аппетита – и, соответственно, исключению вероятности переедания.

Правильное питание ребенка от ожирения формируется на основе следующих продуктов:

  • овощи, зелень и кислые (кисло-сладкие) фрукты;
  • нежирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • супы вегетарианские; один раз в два-три дня допускается готовить супы на постном мясном или рыбном бульоне;
  • паровые биточки и котлеты;
  • гречневая и пшенная каши (в умеренном количестве);
  • морепродукты: морская капуста, креветки, мясо кальмаров и т.д.;
  • диетические сыры и обезжиренные кисломолочные продукты;
  • несладкие натуральные соки;
  • сушеные ягоды и фрукты (кроме изюма);
  • хлеб из муки грубого помола;
  • пшеничные отруби;
  • растительное масло;
  • отвар шиповника и компоты из сухофруктов, без добавления сахара

Питание ребенка при ожирении: допустимы ли перекусы?

Как бы парадоксально это ни звучало, питание ребенка с ожирением не только допускает легкие перекусы между основными приемами пищи, но и может включать их в себя, как дополнительный фактор похудения. Однако главными условиями при этом являются максимальная умеренность порций и потребление малышом здоровых продуктов, с низким содержанием жиров и сахара. Например, несколько нежирных крекеров из цельнозерновой муки станут достойной заменой малополезным чипсам, а легкий овощной салат, заправленный натуральным йогуртом, поможет малышу утолить чувство голода в ожидании следующей трапезы.

09 Декабря 2015 Питание ребенка Саша Розанова мать и дитя, питание ребенка
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу