Коронавирус
ПОДТВЕРЖДЕНО
СЛУЧАЕВ:
случаев в РФ
0
Полная информация
Развитие ребенка
Лучшие виды спорта для детей
4.5

Лучшие виды спорта для детей



Статью проверил эксперт

Содержание

Спорт необходим ребенку для гармоничного развития. Физические нагрузки помогают развиваться не только мышцам, связкам и костям: без них невозможно и развитие мозга. Но подобрать подходящий вид спорта для ребенка не всегда удается сразу.

Как выбрать спортивную секцию? На что ориентироваться?

Правильный выбор

Все должно начинаться с визита к врачу. Некоторые виды спорта имеют противопоказания, другие наоборот, рекомендуются для устранения определенных проблем в организме. Врач проведет обследование, оценит состояние здоровья малыша, и даст свое заключение и рекомендации.

Не стоит заставлять ребенка заниматься спортом, который ему неинтересен. Если через некоторое время ребенок поймет, что этот спорт ему не подходит или не нравится, не препятствуйте в поисках. Правда, часто дети начинают отказываться от посещения тренировок после того, как повышается нагрузка и требуется прилагать больше усилий.

Выбирая спортивную секцию, нужно рассчитывать и финансовые возможности: некоторые виды спорта достаточно затратны. Юный спортсмен будет очень расстроен, если ему придется отказываться от любимого спорта из-за нехватки средств на оплату тренировок.

Важно учитывать также возраст ребенка. Раньше 3-4 лет начинать регулярные тренировки не стоит. Большинство видов спорта доступны с 5-6 лет, наиболее травмоопасные и силовые — после 10-11 лет.

Виды спорта для самых маленьких

Плавание. Им можно заниматься с грудничкового возраста: даже самые маленькие дети легко овладевают водной стихией. Регулярные тренировки возможны с 3-летнего возраста. Плавание позволяет гармонично развивать костно-мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы. Водные процедуры отлично закаливают организм.

Гимнастика. С гимнастикой малыш знакомится еще в самом раннем детстве, когда пассивно, с помощью родителей или медработников, выполняет простые упражнения. В секцию детей принимают с 3-4 лет. Этот спорт дает гармоничное развитие тела, гибкость, тренирует вестибулярный аппарат.

Гимнастика и плавание могут быть подготовительными видами спорта. После них ребенку будет легче адаптироваться к более серьезным нагрузкам.

Виды спорта, которыми можно начинать заниматься в 5-6 лет:

Спортивные танцы. Отличное занятие для мальчиков и девочек: низкая опасность травм, тренировка гибкости, чувства ритма, выносливости.

Настольный теннис. Замечательно развивает координацию движений, хорошую реакцию. Этот вид спорта относится к наименее опасным.

Йога. Почти безопасные занятия йогой очень полезны для здоровья. Ценно и то, что йогой можно заниматься как семейным видом, вместе с родителями или даже с бабушками и дедушками. Гармонично развиваются все системы организма. Йога может помочь в лечении некоторых болезней — от ангины до астмы и ожирения.

Фехтование, стрельба из лука, легкая атлетика. Фехтование не грозит травмами, позволяет развить не только координацию движений и реакцию, но и способность к выдержке и тактическому мышлению. Легкая атлетика — отличная возможность развить все группы мышц, выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сформировать красивую мускулатуру. В легкой атлетике столько видов спорта, что найти подходящий и интересный сможет почти любой ребенок.

Командные виды: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол. Отлично подойдут общительным ребятам, умеющим действовать сообща.

Акробатика. Хороший спорт, но достаточно травмоопасный. Зато можно заниматься вместе с родителями семейной акробатикой. Это и безопаснее, и полезно для формирования более близких отношений в семье.

Фигурное катание особенно любят девочки, но и мальчикам оно очень полезно. По количеству травм этот спорт не лидирует, но они возможны.

Виды спорта для детей постарше

После 10-11 лет ребенок может начинать заниматься лыжами, в том числе и горными, конным спортом и силовыми видами. Конный спорт хорош тем, что не требует чрезмерных нагрузок, но при этом во время верховой езды работают практически все группы мышц. Но конный спорт достаточно травмоопасный: необходимо научить ребенка выполнять все требования техники безопасности и обеспечить защитным обмундированием.

1
Loading...