Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Развитие ребенка
  6. Пинг или понг? Большая польза «маленького» тенниса

Пинг или понг? Большая польза «маленького» тенниса

Поделиться в WhatsApp Пинг или понг? Большая польза «маленького» тенниса

Настольный теннис — один из тех уникальных видов спорта, освоить который может практически каждый. Играть на любительском уровне несложно, инвентарь легко доступен, а пользы и веселья — хоть отбавляй! Большие и маленькие, низкие и высокие, худые и полные, совершенно здоровые и люди с ограниченными возможностями способны играть в пинг-понг, причем научиться отбивать мячик можно очень быстро, за что настольный теннис так ценят маленькие спортсмены: он дает возможность почувствовать себя «умелым матером» с первого же урока.

Врачи активно поддерживают интерес к пинг-понгу: он помогает развивать и совершенствовать множество функций и навыков, а ограничение только одно, и довольно условное — выраженный сколиоз. В Международный день настольного тенниса рассказываем, откуда произошел этот вид спорта с забавным названием «пинг-понг», что хорошего видят специалисты в отбивании шарика ракеткой и почему в последнее время он опять становится настолько популярен, что во дворах и парках снова появляются столы для настольного тенниса.

История пинг-понга: от портсигара и пробки к полноценному спорту

История пинг-понга: от портсигара и пробки к полноценному спорту

Пинг-понг, согласно исследованиям, зародился около полутора веков назад, как салонное развлечение великобританской аристократии. Желая размяться в плохую погоду, высшие слои общества изобрели игру, в которой куски корковых пробок от шампанского надо было отбивать портсигарами. А в качестве сетки служили стопки книг на столах. Так появился «настольный теннис».

Позднее, с заменой пробок на целлулоидные шарики, а портсигаров — на ракетки, настольному теннису подобрали еще одно, более звучное имя, имитирующее звук ударяющегося о стол и ракетку шарика: пинг-понг (хотя вариантов в процессе подбора возникало немало: виф-ваф, госсим, флим-флам). Под этим именем настольный теннис в начале 20 века был зарегистрирован, как вид спорта.

Уникальность пинг-понга и в его очередности признания Олимпийским видом спорта: в программу Параолимпийских игр он вошел в 1960 году, с первых игр параолимпийцев, и на 26 лет раньше признания настольного тенниса Олимпийским спортом.

Безоговорочные лидеры в настольном теннисе сегодня — китайские спортсмены. Нация буквально растет с ракеткой в руках: пинг-понг включен в школьную образовательную программу, популяризируется среди населения. Общедоступный вид спорта, приносящий максимум пользы для тела.

В чем польза пинг-понга?

В чем польза пинг-понга?

  • Офтальмологи советуют

Постоянная концентрация взгляда на приближающемся и удаляющемся шарике — отличная гимнастика для глаз, профилактика дальнозоркости, близорукости, тренировка мышц и связок вокруг глазного яблока. Один из наиболее благоприятных для зрения видов спорта, особенно в период повального увлечения планшетами и смартфонами.

  • Концентрация внимания

Необходимость постоянно следить за быстро двигающимся шариком способствует развитию концентрации внимания, даже если ребенок просто «чеканит».

  • Быстрота реакции

Успеть отбить тот самый быстро двигающийся шарик, изменить его направление развивает быстроту реакции, заставляя головной мозг обрабатывать входящую информацию и давать приказы мышцам с высокой скоростью. Настольный теннис настолько эффективен в стимуляции реактивных действий, что используется боксером Василием Кличко как часть ежедневной тренировки именно для этой цели.

  • Моторика

Любой вид спорта (за исключением шахмат) развивает крупную моторику. Пинг-понг — не исключение, он способствует укреплению мышечного корсета. Спортсмены-бегуны, велосипедисты, конькобежцы уважают настольный теннис за развитие мышц нижних конечностей.

Но и мелкую моторику, за счет постоянных движений кистью, отклонения ракетки пальцами он развивает не менее эффективно, а это важно для письма, рисования, умения завязывать шнурки, а также стимулирует речевые центры мозга — они находятся рядом с центрами мелкой моторики и развиваются параллельно с нею.

Помимо развития моторики настольный теннис отлично укрепляет вестибулярный аппарат: постоянные движения из стороны в сторону, раскачивания, подпрыгивания гарантируют, что укачивать в машине или на морских прогулках ребенка будет значительно меньше.

  • Мышление

Необходимость запоминать комбинации, развивать двигательно-моторные навыки, зрительную, моторную виды память, сопоставлять движения соперника, скорость, угол полета шарика и его вращательную силу составляют основу успешной игры. И пусть звучат эти термины довольно сложно для детей, в процессе тренировок их тело и мозг осваивают навыки, скрывающиеся за научными словами.

  • Регуляция эмоциональной сферы

Необходимость дождаться решающего момента для удара, «подловить» соперника, с достоинством выйти из положения требуют навыков самообладания и терпения. А командная игра «два на два» еще и учит сотрудничать, делегировать и разделять полномочия.

Нейропсихологи, специалисты по влиянию нейронных связей на психику человека, советуют настольный теннис для тех, кому необходимо или просто хочется уравновесить влияние полушарий мозга. Если ведущая рука — правая, в процессе тренировки стоит использовать часть времени левую, и наоборот. А можно играть и двумя руками.

Эффективность данного метода настолько высока, что его рекомендуют в качестве одного из упражнения для восстановления после инсульта головного мозга. Ценят пинг-понг детские специалисты и за ритмичность действий, способствующую развитию речевых функций и базы для освоения математики.

Как начинать играть?

Как начинать играть?

Выбор секций настольного тенниса на сегодня довольно велик. Есть и спонтанные команды, играющие в парках, школах, спортивных клубах. С какого возраста и как лучше начинать играть в настольный теннис?

В спортивных секциях предпочитают начинать обучать детей играть с 9 лет. Это связано с особенностями развития детского организма, формирования зрительно-моторной координации к этому возрасту. Однако для любительского уровня ограничений нет - как только ребенок в состоянии попасть ракеткой по шарику и проявляет интерес, можно начинать. Непрофессиональные секции и кружки работают обычно с 6-7-летнего возраста, однако есть и такие, кто набирает четырехлетних малышей. Если с 4-х лет уже можно обучаться играть в большой теннис, то почему для "маленького" надо подрасти? Давайте начнем сегодня!

Комментарий эксперта
Жданов Василий, к.м.с., тренер по настольному теннису Детской Международной Академии Тенниса Шамиля Тарпищева
Жданов Василий, к.м.с., тренер по настольному теннису Детской Международной Академии Тенниса Шамиля Тарпищева

В обучении настольному теннису у детей можно выделить две стадии: период начального обучения и период продолжающего обучения.

Период начального обучения длится около 2х лет— до 8 лет ребенка. Он содержит техническое и теоретическое обучение, совершенствование технических качеств. В тренерской работе основными подходами в тренировке является показ и объяснение, которые подкрепляются различными игровыми упражнениями. Основная цель — увеличение стабильности выполнения основных технических элементов настольного тенниса через многократное повторение. Помимо технической подготовки акцент делают и на физическую форму: проводится комплекс общих физических упражнений для формирования общего спортивного тонуса у ребенка, который может составлять до 2/3 от общего времени тренировки.

Период продолжающегося обучения начинается от 7-8 лет и включает в себя психологическую и игровую подготовку. В этот период помимо изучения техники игры проводятся игры на счет. Основная цель — психологическая и эмоциональная подготовка ребенка к соревнованиям.

Настольный теннис способствует развитию деятельности основных физиологических систем у детей. В частности теннис хорошо развивает концентрацию и реакцию, а также общую физическую форму. Играйте в настольный теннис в любом возрасте.

Пройдите тест
Насколько общителен ребенок
Насколько общителен ребенокС помощью этого теста попробуйте определить уровень коммуникабельности вашего ребенка.
Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =