Новые многообещающие исследования показали, что приём добавок витамина D зимой действительно способен защитить вас от гриппа.
Учёные обнаружили, что у людей с тяжёлым дефицитом витамина D риск госпитализации с респираторной инфекцией на 33 процента выше, чем у тех, у кого его уровень в норме.
Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме, способствуя поддержанию здоровья костей, зубов и мышц.
При недостаточном уровне этого витамина люди рискуют не только потерять плотность костной ткани, но и перенести тяжёлые респираторные инфекции, в том числе грипп.
В крупнейшем в своем роде исследовании учёные под руководством Университета Суррея проанализировали данные 36 000 взрослых, чтобы выявить связь между уровнем витамина D и госпитализацией из-за респираторных инфекций.
В их число входил ряд распространённых вирусных и бактериальных заболеваний, таких как грипп, пневмония и бронхит, поражающих дыхательные пути и лёгкие.
Исследователи обнаружили, что люди с тяжёлым дефицитом витамина D (концентрация в крови ниже 15 нмоль/л) на треть чаще попадали в больницу с этими заболеваниями, чем те, у кого оптимальный уровень составлял 75 нмоль/л или более.
При каждом увеличении концентрации витамина D в крови на 10 нмоль/л частота госпитализаций по поводу инфекций дыхательных путей снижалась на впечатляющие 4 процента.
Ранее сообщалось о том, что витамин D снижает риск заражения COVID-19, но в поддержку этой теории недостаточно доказательств.
Основными природными источниками витамина D являются солнечный свет, а также жирная рыба, красное мясо и яичные желтки.
