Масштабное исследование выявило минералы, которые могут снизить — или повысить — риск развития психических заболеваний, таких как депрессия и тревожное расстройство.
Ранее проведённые исследования показали, что сбалансированное питание, богатое необходимыми минералами, например, калием, может снизить риск депрессии.
Новое исследование учёных из Сианьского университета Цзяотун на базе британского Биобанка выявило больше минералов, связанных с депрессивным расстройством.
-
Анализ показал, что более высокое потребление железа, магния и селена связано с более низким риском развития депрессии — на 12%, 9,5% и 12% соответственно.
-
Но повышенное потребление кальция связано с повышением риска депрессии на 10,4%, а тревожности — на 15,4%.
-
А марганец снижает риск самоубийства на 33 процента.
-
При этом высокое потребление цинка снижает риск посттравматического стрессового расстройства на 57 процентов.
Интересно, что защитное действие железа, калия, магния, цинка и селена против депрессии было более выражено у женщин, чем у мужчин.
А связь между потреблением калия, магния и меди и снижением риска депрессии была сильнее у участников в возрасте до 55 лет.
Имеющиеся хронические заболевания, как выяснилось, могут влиять на то, как пищевые минералы влияют на риски психического здоровья.
Повторный анализ, из которого изначально исключили людей с имеющимися хроническими заболеваниями, показал, что некоторые первоначальные результаты больше не являются статистически значимыми.
К ним относятся связи кальция и депрессии, а также некоторых минералов и тревожности, которые стали слабее.
В своих выводах учёные заявили: «Высокое потребление железа, селена и марганца может снизить риск распространённых психических расстройств, в то время как высокое потребление кальция может увеличить риск депрессии и тревожности, что подчеркивает необходимость баланса».
