Здоровый образ жизни

Фитнес и упражнения

Почему вы не худеете: гены ожирения требуют тренироваться на 73% больше

Люди, у которых есть набор «генов ожирения», должны выполнять на 73 % больше упражнений, чтобы достичь такой же степени потери веса, как и люди без генетической предрасположенности.

Как превратить прогулку в эффективную тренировку?

Как превратить обычную прогулку в полноценную тренировку? Советы, которые помогут вам улучшить свою физическую форму самым доступным и простым способом.
Все 7822 статьи рубрики «Фитнес и упражнения»

Правильное питание

Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?

9 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!

У вас большой нос? Вините свою маму! На черты лица может влиять то, что ела мать во время беременности

На уникальные черты лица каждого человека может влиять то, что его мать ела во время беременности. И богатая белком диета приводит к более широким носам и челюстям.

Все 7877 статей рубрики «Правильное питание»

Диеты для похудения

Полезные завтраки для похудения по мнению диетолога-женщины Лизы Янг

Хотите худеть без чувства голода? Обязательно готовьте плотный завтрак. Расскажем о полезных советах диетолога Лизы Янг.

Что такое безлектиновая диета, и работает ли она?

Хотите сбросить вес? Вам поможет безлектиновая диета, но подходит она не всем. Необходим совет врача.
Все 2010 статей рубрики «Диеты для похудения»

Набор массы

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?
Все 125 статей рубрики «Набор массы»

Рецепты

Не только подсолнечное: какое масло разнообразит ваши кулинарные возможности

Какие растительные масла разнообразят ваши кулинарные способности? Обзор самых вкусных и полезных масел (кроме подсолнечного).

Питание ребёнка до 2 лет: основы рациона и рецепты полезных блюд

Питание малышей от года до 2 лет: как составить рацион и и чем накормить ребёнка?
Все 2754 статьи рубрики «Рецепты»

Спортивное питание

Минусы кетодиеты и спортпита: слишком большое количество белка приводит к накоплению бляшек в артериях

Белковая пища сегодня в тренде для наращивания мышечной массы, похудения и подавления аппетита, но учёные опасаются, что протеин может нанести вред артериям.

Спортивное меню: диета для похудения и набора мышечной массы

Как объединить похудение и рост мышц?
Все 185 статей рубрики «Спортивное питание»

Уход за полостью рта

Обзор зубных щёток для детей: топ лучших вариантов

Ищете хорошую зубную щётку для своего ребёнка и глаза разбегаются? Наш обзор поможет сделать правильный выбор.

Эксперты рекомендуют полоскать рот свекольным соком вместо жидкости для полоскания

Миллионы людей каждый день используют жидкость для полоскания рта, чтобы освежить дыхание и смыть бактерии. Большинство таких продуктов содержат фторид, убивающий микробы.

Все 344 статьи рубрики «Уход за полостью рта»

Здоровый сон

Чувствуете, что постарели за одну ночь на 10 лет? Беспокойный сон изменяет ощущение возраста

Исследование показало, что беспокойный сон действительно заставляет нас чувствовать себя постаревшими – на целых 10 лет старше.

Простой способ побороть бессонницу: сходите в спортзал

Если вы плохо спите, последнее, что приходит в голову, — это пойти на тренировку. Но, согласно исследованию, занятия спортом два раза в неделю значительно снижают риск бессонницы.

Все 699 статей рубрики «Здоровый сон»

Лицо

Как взбить тональный крем и зачем это делать: всё о популярном бьютихаке из социальных сетей

Как и зачем взбивать тональный крем? Можно ли смешивать его с водой? Рассказываем всё о популярном бьютихаке из социальных сетей.

Когда чистка кожи скорее вредна, чем полезна: мнение косметолога

Думаете, что вам нужна чистка кожи? Узнайте, когда эта процедура принесёт больше вреда, чем пользы.
Все 2934 статьи рубрики «Лицо»

Волосы

Воск для окрашивания волос: что это за средство, и как пользоваться?

Любите эксперименты над своей внешностью? Попробуйте воск для окрашивания волос, действующий как стайлинг.

6 простых способов спрятать первую седину

Если вас беспокоит первая седина, но вы не хотите окрашивать волосы стойкой краской, есть более простые способы её спрятать.
Все 1308 статей рубрики «Волосы»

Ногти

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?
Все 456 статей рубрики «Ногти»

Тело

Жировые ловушки: самые эффективные способы коррекции проблемных зон на лице и теле

Откуда берутся жировые ловушки и как от них избавиться? Эффективные способы коррекции проблемных зон — в нашей статье.

Учёные разрушили миф об эффективности гиалуроновой кислоты

Это «чудодейственный» ингредиент, который обещает разгладить морщины, повысить эластичность и усилить увлажнение кожи.

Все 4783 статьи рубрики «Тело»

Руки

Что такое циклический маникюр: как он влияет на здоровье ногтей и почему его обязательно нужно попробовать

Циклический маникюр — отличная возможность восстановить ломкие и повреждённые ногти. В чём его особенность и как его делать — рассказывают эксперты.

Весенняя палитра: какой лак выбрать для сезона Весна-Лето

Какой маникюр будет в тренде в сезоне Весна-Лето? Самые модные оттенки лака и нейл-дизайны — в нашей подборке.
Все 412 статей рубрики «Руки»

Ноги

Искривление пальцев ног: почему это происходит и что делать?

Больно, неудобно, некрасиво: почему искривляются пальцы на ногах?

Берегите ваши ноги: когда взрослым нужна ортопедическая обувь?

Что нужно знать про ортопедическую обувь для взрослых: когда она нужна, при каких симптомах её носить и может ли она навредить
Все 363 статьи рубрики «Ноги»

Антивозрастной уход

Лазерное омоложение: как работает, и каких результатов ожидать?

Возрастные изменения нельзя предотвратить, но можно замедлить. Что такое лазерное омоложение и как оно работает? Рассказываем о популярной процедуре.

Пролонгаторы молодости: какие средства по уходу за кожей актуальны в возрасте 30+?

Продлить молодость кожи после 30-ти лет способны витамины, изофлавоны, фруктовые кислоты, фитоэстрогены.
Все 600 статей рубрики «Антивозрастной уход»

СПА уход

Всё для расслабляющей ванны: соль, бомбочки, эфирные масла, пена

Лучшие средства для расслабляющей ванны: соли, масла, пена. Какие косметические средства превратят обычную ванну в полноценную СПА-процедуру?

7 массажных масел для тела, которые помогут расслабиться

7 массажных масел для тела, которые помогут расслабиться, а также сделают кожу мягкой и увлажнённой.
Все 130 статей рубрики «СПА уход»

Пластическая хирургия

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?
Все 65 статей рубрики «Пластическая хирургия»

Звёзды о красоте

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.
Все 128 статей рубрики «Звёзды о красоте»

Женское здоровье

Терапия тазового дна после родов: когда она нужна и как укрепить эти мышцы?

Как вернуть мышцы в норму: почему тазовое дно растягивается и что с этим делать.

Открыт способ уничтожать спящие раковые клетки

Учёные выяснили, как и почему клетки опухоли молочной железы впадают в спячку, чтобы избежать лечения, и могут «проснуться» годы спустя.

Все 1688 статей рубрики «Женское здоровье»

Мужское здоровье

Каждый час видеоигр утраивает риск эректильной дисфункции и низкого количества сперматозоидов

Хорошо известно, что избыток гейминга может привести к увеличению веса и проблемам со сном. Однако, как показывают исследования, мужчин это может привести и к неприятностям в спальне.

Мужская опасность: 9 самых частых типов рака у мужчин

От каких типов рака чаще всего страдают мужчины и по каким признакам их можно заметить?
Все 767 статей рубрики «Мужское здоровье»

Долголетие

Чувствуете, что постарели за одну ночь на 10 лет? Беспокойный сон изменяет ощущение возраста

Исследование показало, что беспокойный сон действительно заставляет нас чувствовать себя постаревшими – на целых 10 лет старше.

Длина имеет значение: какие гены ускоряют биологическое старение тела?

Что заставляет наше тело стареть? Четыре дополнительных исследования пришли к одному и тому же выводу: длинные гены.

Все 1603 статьи рубрики «Долголетие»