Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Бассейн

Бассейн – это искусственный водоем, предназначенный для плавания и занятий другими видами спорта в воде, косметических процедур, восстановительного и профилактического лечения, релакса. Само название пришло в наш обиход из латыни. В древнем языке было существительное bacca, имевшее значение «сосуд для воды».

Бассейн

Фильтр

Бассейн для взрослых

Бассейн для взрослых

Бассейн для взрослых – отличная возможность восстановить и укрепить здоровье, совершенствовать физические возможности организма, активизировать иммунитет, а также снять последствия многочисленных стрессов и расслабить нервную систему. Занятия в бассейне могут входить в комплексное лечение многих болезней – от остеохондроза до инфаркта, наряду с другими, консервативными терапевтическими методами. Их практикуют не только дома отдыха и санатории с бассейном. Многие современные поликлиники, больницы, построенные по новейшим проектам, имеют свои бассейны. Предлагают свои услуги центры талассотерапии при отелях с бассейном.

Бассейн для женщин

Представительницы прекрасного пола часто посещают бассейн для красоты и здоровья. Плаванье, аквааэробика помогают поддерживать оптимальную физическую форму, служат профилактике и лечению ожирения любой степени, в том числе предожирения.

  • Знаете ли вы, что неспешное плаванье в бассейне помогает «сжигать» энергию со скоростью (в среднем) 4,5 ккал на км за час (на каждый кг веса).
  • Если плавать в медленном темпе, со скоростью около 400 м в час, можно «сжечь» примерно 220 ккал.
  • Увеличив темп тренировки до 2500 м в час, вполне реально израсходовать 500 ккал.
  • Профессиональные пловцы в среднем теряют за часовую тренировку около 610 ккал.

Учитывая высокую энергоемкость тренировок в бассейне, легко понять, почему плаванье считается одним из самых эффективных видов фитнеса для похудения. Тем более, что в отличие от других видов кардиотренировок, например, бега, занятий на велотренажерах и т. п., оно не противопоказано пациентам, чей индекс массы тела (ИМТ) намного превышает норму, а вес настолько значителен, что исключаются активные занятия спортом, предполагающие дополнительные нагрузки на систему кровообращения и опорно-двигательный аппарат.

Вода в бассейне противостоит силе гравитации, поддерживает тело человека, «разгружает» суставы, связки, мышцы. Поэтому даже новички в фитнесе, с солидным грузом лишних килограммов, становятся подвижными, ловкими.

Аквааэробика, плаванье, другие виды водных тренировок в бассейне служат профилактике целлюлита, уменьшая подкожную жировую прослойку и улучшая тонус кожных покровов.

Если женщина не может позволить себе абонемент в бассейн круглый год, то уж отпуск она постарается провести у воды. Самыми популярными видами отдыха по статистике среди дам является приятное «ничегонеделанье» на пляже или в бассейне.

Популярные салонные процедуры в бассейне для девушек

Популярные салонные процедуры в бассейне для девушек

Сегодня одним из самых излюбленных салонных процедур среди юных представительниц прекрасного пола является гидромассаж в СПА бассейне.

Гидромассажный бассейн имеет автономную систему подогрева и очистки воды, позволяет проводить лечебно-профилактические и косметические процедуры. Гидромассаж может осуществляться обычной водой, в этом случае он очень полезен при:

  • периферических расстройствах нервной системы;
  • заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • метаболических нарушениях;
  • расстройствах сна;
  • снижении иммунитета;
  • варикозном расширении вен;
  • патологиях пищеварительной системы.

Разновидность водного массажа, аэромассаж в СПА бассейне, проводится посредством пузырьков воздуха. Данный вид гидромассажа используется для:

  • снятия боли различной локализации;
  • насыщения кожных покровов кислородом;
  • расслабления нервной системы;
  • стимуляции кровеносных сосудов;
  • устранения отеков;
  • оптимизации различных косметических процедур.

Девушки и женщины постарше должны учитывать, что популярные косметические СПА процедуры в гидромассажном бассейне показаны не всем. От удовольствия придется отказаться при:

  • острых инфекционных патологиях;
  • обострении любых хронических заболеваний;
  • инфекционных поражениях кожного покрова;
  • воспалительных заболеваниях вен;
  • стенокардии;
  • артериальной гипертензии;
  • инфаркте;
  • после недавно перенесенного инсульта;
  • при некоторых других кардиопатологиях;
  • мочекаменной болезни;
  • онкологии.

Бассейн и беременность

Бассейн и беременность

В период вынашивания ребенка плавание и специальная гимнастика в бассейне – отличный вид физической активности, наиболее приятный и безопасный для матери и дитя. Женщина, занимаясь водным фитнесом, сможет добиться позитивных изменений в состоянии здоровья и самочувствии:

  • сохранит отличную физическую форму;
  • укрепит мышцы спины, таза, брюшного пресса, сила которых будет очень нужна в перспективе, в момент родов;
  • увеличит эластичность связок;
  • оптимизирует работу кардиосистемы;
  • оздоровит органы дыхания;
  • расслабит нервную систему;
  • снизит проявление неприятных симптомов токсикоза.

Бассейн для детей полезен еще во время внутриутробного развития, ведь плаванье и аквааэробика – лучшая профилактика гиподинамии матери, которая, в конечном счете, влечет за собой слабую родовую деятельность и усложняет появление малыша на свет. Благодаря фитнесу в бассейне во время беременности, по данным медицинской статистики:

  • роды проходят легче;
  • они менее болезненны;
  • снижается риск разрывов промежности;
  • сокращается вероятность экстренного кесарева сечения;
  • ребенок, рожденный мамой, регулярно посещавшей бассейн во время беременности, оказывается в большинстве случаев более адаптированным к гипоксии и родовому стрессу;
  • после родов у женщин, занимавшихся плаваньем, возникает меньше проблем с позвоночником;
  • они более стрессоустойчивы и реже страдают от послеродовой депрессии;
  • благодаря симуляции кровообращения во время фитнеса в бассейне, оптимизируется лактация после рождения малыша.

При неоспоримой пользе плаванья и специальной аквааэробики для будущих мам, существуют противопоказания к тренировкам в бассейне в период вынашивания плода. Среди них:

  • угроза самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов;
  • острые формы любых инфекционных заболеваний;
  • системные патологии крови;
  • любые кровотечения;
  • ранний и крайне тяжелый токсикоз с упорной рвотой;
  • привычный выкидыш в предшествующие беременности;
  • систематические болевые спазмы (схватки) после занятий в бассейне и т. п.

Будущая мама не должна самостоятельно «прописывать» себе аквааэробику или плаванье, даже если до беременности она регулярно посещала бассейн. Следует посоветоваться с врачом, который взвесит все возможные риски, учтет противопоказания и примет решение о целесообразности водных тренировок.

  • Фитнес в бассейне в период ожидания рождения малыша должен быть менее интенсивным.
  • Следует тренироваться под руководством специально подготовленного тренера, выполняя его указания и рекомендации, но при этом постоянно прислушиваться к собственному самочувствию.
  • Правильный выбор бассейна также имеет значение для безопасности матери и дитя. Беременным не рекомендуются тренировки в открытом бассейне.
  • Предпочтителен крытый бассейн, с продуманной системой безопасности, удобными ступеньками, надежными перилами и т. д.
  • Следует передвигаться в бассейне только по дорожкам, чтобы не поскользнуться.
  • Нельзя ходить босиком, чтобы исключить случайные падения и инфицирование патологической грибковой микрофлорой, которая особенно опасна для ослабленного иммунитета будущих мам.
  • Советуем для тренировок во время беременности выбирать бассейны, вода в которых не хлорируется, а обеззараживается другими, более безопасными способами. Это послужит профилактике кожных патологий, бронхиальной астмы и некоторых других заболеваний, ассоциированных с воздействием хлора на организм матери и дитя. Многие частные бассейны сегодня имеют альтернативную хлорированию систему очистки воды.

Роды в бассейне

Роды в бассейне

Во многих странах ребенок сегодня может появиться на свет не в роддоме, а дома. Причем существует отдельная методика родов в воде, которая предполагает три варианта:

  • нахождение будущей мамы в бассейне или ванне во время схваток;
  • потуги в бассейне или ванне и рождение малыша прямо в воду;
  • и схватки, и сами роды – в воде.

Домашние роды в воду довольно популярны в Голландии, Швейцарии и некоторых других европейских странах.

В России методика родов в воду была разработана и внедрена в практику И. Б. Чарковским, в середине прошлого века. Однако она применяется крайне редко, так как связана с большим риском для матери и дитя. Существует множество противопоказаний для родов в воде (домашних или в роддомах). Кроме того неправильное ведение родов в бассейне или ванне, может быть чревато тем, что:

  • новорожденный сделает первый вздох под водой, и она проникнет в дыхательные пути;
  • после отхождения последа в кровяное русло роженицы попадет вода;
  • произойдет инфицирование матери и младенца и т. д.

Климакс и тренировки в бассейне

Фитнес в бассейне можно по праву назвать самым оптимальным вариантом двигательной активности для женщин, перешагнувших порог менопаузы. Ученые убедительно доказали, что гиподинамия губительна для женского организма, особенно в этот период гормональной перестройки. Среди преимуществ занятий в бассейне во время климакса:

  • укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • профилактика артрозов и артритов, ассоциированных с менопаузой;
  • защита от психоэмоциональных расстройств;
  • борьба с последствиями стрессов;
  • снижение веса;
  • совершенствование иммунной защиты и т. д.

Эстетическая составляющая также имеет немаловажное значение. Женщине любого возраста доставляет радость видеть свое счастливое отражение в зеркале, подтянутую фигуру, замечать, как становятся меньше визуальные проявления целлюлита.

Бассейн для мужчин

Бассейн для мужчин

Представители сильного пола чаще используют бассейн для занятий водными видами спорта. Тренировки в воде позволяют поддерживать отличную физическую форму, контролировать массу тела.

Многие мужчины начинают заниматься плаваньем и аквааэробикой по рекомендации врача, сражаясь с различными заболеваниями, восстанавливаясь после перенесенных травм. Кроме универсальных показаний, фитнес в маленьком или большом бассейне часто рекомендуют представителям мужского пола в качестве профилактики «мужских болезней». Тренировки в воде оказывают положительное действие на работу системы кровообращения, кровоснабжение половых органов, улучшают эректильную функцию, помогают лечению и профилактике заболеваний мочеполовой сферы, в том числе простатита.

Бассейн для детей

Бассейн для детей

Знаете ли вы, что сегодня почти у половины девочек и мальчиков диагностируют различные степени сколиоза и нарушения сна. Спасением становятся занятия в бассейне для детей.

Ортопеды настоятельно рекомендуют фитнес в бассейне во время активного формирования скелетно-мышечной системы. Гастроэнтерологи также нередко «прописывают» юным пациентам тренировки в детском бассейне.

Закаливающие занятия плаваньем помогают многим малышам и детям постарше избавиться от хронических бронхитов, тонзиллитов и т. п., укрепить легкие, бронхи, дыхательную и иммунную системы в целом.

Регулярные посещения детского бассейна оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние ребенка, его когнитивные возможности, успеваемость в школе.

Существуют специальные противопоказания и ограничения для походов в детский бассейн, касающиеся различных возрастных групп. Поэтому непременным условием регулярных тренировок является предварительная консультация педиатра и других специалистов.

Детский надувной бассейн: для новорожденных и не только

Плаванье в бассейне – огромное удовольствие для грудничков, которое приносит еще и значительную пользу растущему и формирующемуся организму. Именно поэтому его рекомендуют для новорожденных с:

  • гипертонусом;
  • неврологическими патологиями;
  • нарушениями опорно-двигательного аппарата.

У родителей не всегда есть возможность посещать большой бассейн. Но можно устроить одновременно праздник и оздоровление малыша в домашних условиях, если приобрести детский надувной бассейн.Следует выбирать, рассматривая модели от самых крошечных до больших, в зависимости от жилищных условий и финансовых возможностей, заботясь о семейном отдыхе в перспективе.

Детские надувные бассейны могут быть очень разными, отличаясь по многим параметрам:

  • по форме;
  • по способу заполнения воздухом (есть те, что «надуваются» полностью, и те, у которых заполняется воздухом лишь верхнее кольцо);
  • по высоте бортиков (для самых маленьких, до полутора лет, высотой менее 17 см; для малышей от полутора до трех лет – 50 см; для дошкольников – 70 см; для школьников – 1 м).

С бортиками выше 1 метра, надувной бассейн детским считаться уже не может.

Детские надувные бассейны также отличаются по стоимости. Обычно, она прямо пропорциональна качеству, так как менее качественные китайские модели стоят меньше, а более качественная продукция европейских производителей, как правило, значительно дороже.

Отдых с детьми младшего возраста с бассейном

Отдых с детьми младшего возраста с бассейном

Что может быть приятнее в знойный летний день, чем отдых с детьми с бассейном, возможность вдоволь порезвиться в воде. Когда на речке допекают комары и оводы, а до моря еще не так-то просто добраться, домашний крытый или открытый бассейн, муниципальные или частные бассейны, бассейн в отеле, аквапарки, санатории с бассейном – лучшие варианты для семейного отпуска.

Не меньшее удовольствие приносит малышам и взрослым отдых с детьми с бассейном зимой, когда за окном сугробы. Можно плескаться в теплой воде, словно попадая из холодного сезона в теплый. Не удивительно, что зимний отдых с бассейном нравится детям гораздо больше, чем без него. Он позволяет разнообразить традиционные зимние забавы россиян. Кроме лыжных походов, катания на санках и коньках, мальчики и девочки могут от души повеселиться в зимний уик-энд в аквапарке.

Кроме того, отдых с детьми с бассейном более безопасен, чем времяпровождение у естественного водоема. На берегу реки, озера или моря всегда есть риск, что маленький непоседа, который еще не умеет плавать, воспользуется тем, что папа, мама и другие взрослые утратили бдительность, и окажется на большой глубине, где может случиться самое непоправимое несчастье.

Детский бассейн для старших школьников и подростков

Кроме перечисленных выше преимуществ для здоровья детей, занятия в бассейне очень полезны для тинейджеров, так как они помогают тренировать выносливость, ловкость и совершенствовать координацию движений, с которыми в подростковом возрасте могут неожиданно возникать некоторые трудности.

Групповые занятия плаваньем не только приносят положительные эмоции старшим школьникам, но и помогают избавиться от подростковых комплексов, урегулировать отношения со сверстниками и старшими, так как успокаивают нервную систему, улучшают настроение.

Бассейн: виды

Бассейн: виды

Существует два основных вида искусственных водоемов:

  • крытые;
  • открытые.

Иногда их делят на:

  • зимние;
  • летние.

Кроме того, существуют различные классификации бассейнов по:

  • назначению (на купальные, спортивные, комбинированные);
  • характеру эксплуатации (наливные или искусственные и на естественные);
  • оборудованию (открытые, крытые, мобильные, трансформирующиеся, комплексные);
  • размерам (здесь возможны многочисленные варианты);
  • материалам самой ванны(бетонные, стекловолоконные, полипропиленовые, стальные);
  • способам водообмена (переливные, скиммерные).

Из истории бассейнов

Из истории бассейнов

От бань во времена Древнего Рима до современных многоплановых бассейнов в отелях, искусственные водоемы претерпели ряд эволюционных изменений. Бассейны, предназначенные для отдыха, лечения и различных церемоний существовали с начала истории человечества.

Известный The Great Bath, расположенный на территории Пакистана, признан историками первым искусственным водоемом, построенным руками людей более 5000 лет назад. Большинство исследователей считают, что он был построен для религиозных церемоний. Уже тогда, строители подходили к сооружению искусственных водоемов творчески. Большая Ванна имеет сложную конструкцию со скамейками, в окружении террас, и во многом похожа на современные бассейны. Она была построена с помощью плотно подогнанного камня и отделана гипсовой штукатуркой. Она даже имела гидроизоляцию в виде мембраны из дегтя, окружавшей наружную поверхность конструкции.

Новаторский дух греков нашел выражение в том, что они были первыми создателями общественных бассейнов. Впервые их стали строить при гимнастических школах для мальчиков, известных как Палестра (Paleastras), которые впервые были открыты между 800 и 600 г. до н. э. В те времена, по свидетельству великого греческого философа Платона, обучение детей плаванию считали таким же важным, как освоение математики, философии и астрономии.

Римляне усовершенствовали бассейны, их строительство вышло на совершенно новый уровень сложности. В первом веке до н. э. император Гай Юлий Цезарь курировал строительство первого известного бассейна с подогревом, который быстро стал стандартом для всей империи. Римские бани были найдены археологами при раскопках в каждом крупном городе. Многие имели сложные конструкции, могли поддерживать разные температуры воды. Некоторые даже использовали серебряные пластины. Это было первой попыткой химической санитарной обработки.

В 305 году до н. э. был построен самый большой бассейн в истории Древнего Рима, его площадь составляла 274 319 квадратных метров.

Руины римских бассейнов, поражающие изысканной плиткой и кладкой, все еще можно найти по всей Европе.

Строительство бассейнов пришло в упадок после падения Римской империи. Хотя Ренессанс принес моду на различные водные конструкции, подавляющее большинство из этих сосудов были чисто декоративными.

Современная эпоха бассейнов, созданных для организованного купания и принятия солнечных ванн, начинается в начале 1800-х годов в Великобритании, когда становятся модными соревнования пловцов.

Первый плавательный бассейн в США был открыт Бостоне в 1868 г. Он был расположен в густонаселенном районе, где в большей части домов не было ванн.

Благодаря американской промышленности и ряду технических достижений, на рубеже 20 века было создано первое поколение современных бассейнов. Главными среди инновационных технологий, стали две: песчаная фильтрация и хлорирование. По данным американского «Журнала Гигиены», первые попытки обеззаразить воду с использованием хлора были проведены в Университете Брауна, в 1910 году. Благодаря фильтрации песком и хлорированию, операторы муниципальных бассейнов и владельцы частных бассейнов получили возможность поддерживать безопасные условия для купания, не меняя воду.

В 1907 году был открыт первый надземный бассейн в Филадельфии.

Среди исторических коммерческих бассейнов нашей эпохи, знаменит венецианский бассейн в Coral Gables, в штате Флорида, открытый в начале 20 века.

К концу 20 годов общественные бассейны и бани были широко распространены в подавляющем большинстве американских городов. Частные бассейны оставались привилегией богатых до начала Второй мировой войны, так как строительство стоило дорого и отнимало много времени.

Самыми роскошными бассейнами той эпохи, были «Нептун», построенный на открытом воздухе в 20 годы, и крытый римский бассейн, построенный в начале 30 годов, расположенные в замке Херста в Сан-Симеон, Калифорния. Херст совместно с архитектором Джулией Морган создавали сложные сооружения, которые имитировали греческие и римские бани, но при этом использовали современные для того времени технологии вентиляции, очистки и т. д.

После Второй мировой войны началась новая эпоха массового производства и строительства. Многие американцы и европейцы считали в то время признаком роскоши плавательный бассейн на заднем дворе.

В 1947 году фирма Doughboy начала продавать очень доступные по цене комплекты для надземных бассейнов.

Десять лет спустя фирма «Сан-Хуан Бассейны» выпустила первый цельный бассейн из стекловолокна.

Промышленность старалась удовлетворить спрос, ориентируясь на средний класс, различные фирмы установили во второй половине 20 века десятки тысяч бассейнов только в США.

В 1958 году в СССР начали строительство самого большого бассейна в стране по проекту Дмитрия Чечулина. В рекордно короткие сроки, всего за два года, был сооружен открытый бассейн с подогревом, которому дали звучное имя «Москва». Но в 1994 году сооружение было подвергнуто сносу, а на его месте воздвигли Храм Христа Спасителя.

Некоторые факты об открытых и закрытых бассейнах

Некоторые факты об открытых и закрытых бассейнах

  • Согласно нормативам, разработанным ЮНЕСКО, на каждого жителя планеты должно приходиться 0,3 кв. м бассейнов. В нашей стране эти нормативы пока остаются мечтой. Нет и статистики использования плавательных бассейнов.
  • В США уже существует 10,6 миллионов бассейнов, причем 3 миллиона расположены в Калифорнии. Из них: 50,6% – подземные; 47,1% – наземные; остальные – комбинированные.
  • В среднем, американцы посещают бассейн 6 раз в год. 41% из них – дети и подростки от 7 до 17 лет, 17.4% - пенсионеры.
  • Подсчитали, что американцы тратят 1 миллион долларов в час на бассейны.
  • Плавание занимает 4 место по популярности среди всех видов спорта в США и является самым популярным видом активного отдыха среди детей и подростков от 7 до 17 лет.
  • Самый большой бассейн расположен в Чили, он занимает площадь 8 гектаров, а его протяженность составляет 1000 метров.
  • Самый глубокий бассейн для плаванья, глубина которого достигает 42,15 м, действует в Италии.

Бассейн: красота и здоровье

Не важно, маленький или большой бассейн, если речь о профилактике и лечении различных патологий. Главное – регулярность занятий под руководством опытного тренера или физиотерапевта.

Плавание, аквааэробика, специальные комплексы упражнений в бассейне показаны при:

  • кардионарушениях;
  • ожирении;
  • психоэмоциональных расстройствах;
  • патологиях дыхательной системы;
  • заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата и т. п.

Однако, если у человека имеются системные, хронические заболевания, например кожные, кардиопатологии, как любые иные методы лечения, фитнес в закрытом или открытом бассейне должен назначить врач.

Если у пациента есть признаки острых патологий, в том числе инфекционных заболеваний дыхательных путей, конъюнктивита, кожных болезней, он также непременно должен побывать на консультации у терапевта, дерматолога, отоларинголога, пульмонолога или других специалистов, прежде чем посещать бассейн, так как, на первый взгляд, незначительные симптомы могут служить абсолютным противопоказанием для тренировок.

Большой или маленький бассейн и закаливание

Большой или маленький бассейн и закаливание

Доказано, что закаливающие процедуры сокращают риск возникновения простудных заболеваний, а также оздоравливает организм в целом, благодаря тому, что укрепляется иммунитет. Любой, крытый или открытый, бассейн дает организму человека естественное закаливание, совершенствует иммунную систему взрослых и детей. Закаливающие процедуры проводят, используя разность температур. Например, человек подвергается воздействию теплой воды в большом бассейне, а затем – более низкой температуры, в маленьком.

Главное в закаливании – постепенность. Разница температур должна увеличиваться медленно, на 1-2 градуса, чтобы организм приспосабливался к новым условиям окружающей среды.

Отдых с бассейном

Спроси любого, какой отдых предпочитает, с бассейном или без, вряд ли найдется тот, кто выберет второе. Огромное удовольствие ребенку или взрослому доставят бассейн в отеле, санаторий с бассейном, дом отдыха, расположенный вблизи пляжа с бассейном. Досуг получится активным, поможет оздоровить организм, укрепить иммунитет, да и фигура от отдыха с бассейном только выиграет.

Санатории с бассейном

Санатории с бассейном

Большинство санаториев в России располагают своими искусственными водоемами, открытыми и закрытыми, предназначенными для плаванья, аквааэробики, различных лечебно-профилактических процедур, например, с гидромассажем, аэромассажем и т. п. Для посещения бассейна не требуется дополнительная плата, но необходима консультация врача, который оценит объективное состояние здоровья человека, взвесит все «за» и «против», учтет возможные противопоказания.

Если вы собираетесь на санаторно-курортное лечение в холодный сезон, убедитесь, что бассейн в санатории закрытый.

Бассейн в отеле

Отправляясь в отпуск в другую страну или город, летом или в иное время года, советуем убедиться, что там имеется пляж с бассейном, лучше в непосредственной близости или прямо в отеле. Отдых с бассейном принесет гораздо больше пользы организму, в том числе поможет снять последствия накопившихся стрессов, избавиться от психоэмоционального напряжения, получить массу приятных впечатлений. Если отель располагает крытым бассейном, ему не страшны ни дождь, ни снег. И значит, активный досуг будет обеспечен в любую погоду.

Пляж с естественным бассейном

Пляж с естественным бассейном

Обычно такие бассейны устраивает сама природа, людям лишь остается ограничить их, например, сеткой или буйками. Обычно это – прибрежные отмели берегов реки, озера или моря, которые удобны для купания детей, особенно младшего возраста. В народе их называют «лягушатниками».

Пляж с бассейном – отличная возможность научить ребенка плавать, не переживая за его безопасность. Ведь глубина естественного водоема, ограниченного специальной сеткой или буйками, не превышает по нормативам 70 см.

Правила безопасности в бассейне

Правила безопасности в бассейне

Их немного, но они реально помогут сохранить и упрочить здоровье тем, кто предпочитает спорт и активный отдых в бассейне.

  • К сожалению, по статистике, 35% посетителей прыгают в бассейн, не искупавшись заранее. Принимайте душ, лучше с гигиеническим средством, до и после купания, чтобы обезопасить себя и других.
  • Американцы подсчитали, что 17% посетителей бассейнов отправляют некоторые естественные потребности непосредственно в искусственные водоемы. Делать это категорически запрещается.
  • Предыдущее правило диктует настоящее: лучше не употреблять пищу за 2 часа до плаванья, легкий перекус допустим не позднее, чем за час до тренировок в воде.
  • Чувствовать себя в безопасности в бассейне можно только в воде, во всех остальных местах есть риск поскользнуться и получить травму, поэтому следует быть предельно осторожным, носить обувь, которая не скользит, передвигаться по специальным дорожкам.
  • 65% всех посетителей бассейнов не умеют плавать, поэтому им следует остерегаться глубины.
  • Перед тем, как прыгать в воду, следует убедиться, что никто не пострадает.
  • Следует осмотреться и перед тем, как нырять или плыть на спине, чтобы не пострадать самому и не нанести травму окружающим.

Качество воды в бассейне

Качество воды в бассейне

Еще в 2009 году в Journal Pediatrics были опубликованы результаты исследования ученых из Бельгии. Группа медиков под руководством токсиколога из католического университета Левина в Брюсселе, Альфреда Бернарда, обследовала две группы подростков (от 13 до 18 лет). В ходе эксперимента 733 тинейджера из первой группы регулярно занимались плаванием, причем вода в бассейне была хлорированной. Еще 114 подростков посещали детские бассейны, в которых воду дезинфицировали посредством соединений меди или серебра.

Оказалось, что дети из первой группы в 3,5 раза чаще страдали впоследствии различными дыхательными патологиями, в том числе бронхиальной астмой и рецидивирующим бронхитом, чем тинейджеры из второй. Более того, ученые пришли к выводу, что воздействие соединений хлора из воздуха крытых бассейнов в 5 раз опаснее пассивного курения. Бернард назвал купание в бассейнах с хлорированной водой одним из значимых фактов распространения неинфекционной эпидемии аллергических патологий среди детей и подростков.

Врачи считают, что хлорированная вода может вызывать сухость кожных покровов и их придатков, провоцировать различные заболевания дермы, волос, ногтей.

Поэтому стоит выбирать бассейн для детей и взрослых с морской водой или те искусственные водоемы, в которых воду очищают не хлором или хлорамином, а диоксидом хлора, безвредным для организма, либо соединениями меди и серебра.

«Плюсы» и «минусы» частных бассейнов

«Плюсы» и «минусы» частных бассейнов

Конечно, частные бассейны редко бывают большими, приобрести их обходится гораздо дороже, чем купить годовой абонемент в «водный дворец», но они имеют и свои достоинства, среди которых:

  • доступность;
  • уверенность в качестве воды, а значит безопасность;
  • возможность варьировать температуру воды по собственному усмотрению.

Оценить статью:
Рейтинг: 5/5 Оценок: 993
Марина Марина Марина (4) 27.12.17 18:12 27.12.17 18:12

Ходила в бассейн еще старого советского типа, там была холодная вода что в душе, что в самом бассейне, и я простудилась, а потом началось воспаление по-женски. Считаю, что в бассейне должна быть комфортная температура, чтобы человек наслаждался плаванием, а не ежился от холода.

Денис Денис Денис (0) 27.12.17 15:12 27.12.17 15:12

Мне повезло, я хоть живу и в маленьком городе, но бассейн у нас есть, так что в детстве я с друзьями его регулярно посещал, но сейчас к сожалению времени не хватает, а жаль. Во общем бассейн - это отличное место, что бы поддержать свою физическую форму, плаванье хорошо тренирует мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник.

Гость Гость Гость 26.12.17 14:12 26.12.17 14:12

Я очень люблю плавание, но к сожалению в нашем маленьком городке нет бассейна. А у меня сидячая работа и больная спина, ость и остеохондроз, и сколиоз, и из-за сидячей работы просто спина устает. Я когда попадаю в города в которых есть бассейны обязательно их посещаю, очень люблю воду, я рыба по гороскопу и вода для меня это моя стихия. А прочитала о пользе, так вообще, очень жаль, что у меня нет такой возможности часто посещать бассейны.

Анна Анна Анна (12) 26.12.17 11:12 26.12.17 11:12

Очень люблю плаванье. Вода заряжает здоровьем и энергией. Жаль только, что посещать бассейн удается редко. Для этого ездим в соседний город и только по выходным. Но это мероприятие - одно из любимых в нашей семье, маленького сына тоже приучаем к здоровому способу жизни и спорту.

Гость Гость Гость 02.12.17 00:12 02.12.17 00:12

Я похудела. За первые 3 месяца пропал целлюлит и похудела с 70 кг до 66, потом был перерыв в три месяца, а теперь снова абонемент на 3 мес. взяла. Вот пока что за месяц 1,5 кг скинула. По объемам видно очень сильно. Итого была 70 кг, стала 64,5 кг. Плаваю 2-3 раза в неделю, но я в бассейн хожу работать, а не просто плавать - плаваю или брассом, или кролем, наматываю круги до одури.

Transsfera Transsfera Transsfera (5) 01.12.17 14:12 01.12.17 14:12

Так как в море купаться круглый год в наших широтах не возможно, то бассейн является прекрасной альтернативой летним морским или речным пляжам. За небольшую оплату здесь имеется возможность поддерживать здоровье в нужном тонусе. При этом- физические нагрузки сочетаются с комфортом и наслаждением как взрослых, так и детей.

Лета Лета Лета (35) 01.12.17 00:12 01.12.17 00:12

О пользе плаванья говорено переговорено, но вот кто же всё таки реально следит за качеством воды и где гарантия, что ничего не случится, сейчас никто ни за что не отвечает, элементарно грибок в душевой можно заработать. Я училась в школе с бассейном - уроки физкультуры только в нём, но я ни разу там не была, и здоровее осталась.

Elena Elena Elena (1) 30.11.17 19:11 30.11.17 19:11

Если есть возможность всегда летом купаюсь в бассейне. Вода намного теплее чем в водоеме. Жаль что бассейн для меня все еще остается роскошью, поскольку его обустройство и уход лишком затратные. Можно приобрести пластиковый, но он не глубокий. Хотя в жару спасает.

Наталья Наталья Наталья (26) 30.11.17 12:11 30.11.17 12:11

В нашем городе я посещаю бассейн пару раз в неделю, я просто отдыхаю в нем. Бассейн – это искусственный водоем, предназначенный для плавания и занятий другими видами спорта в воде, косметических процедур, восстановительного и профилактического лечения, релакса. 

Максим Максим Максим (18) 30.11.17 06:11 30.11.17 06:11

Если вы хотите всегда быть подтянутым и поддерживать мышцы своего тела в тонусе - бассейн идеальный выбор . Необязательно заниматься какой-то подводной гимнастикой, достаточно просто проплывать несколько кругов, т.к вода и без того создает довольно приличное сопротивление для оптимальной нагрузки мышц.

Гость Гость Гость 29.11.17 19:11 29.11.17 19:11

Довольно давно занимаюсь плаванием и регулярно посещаю бассейн. Это способствует нормализации работы организма и его укреплению,  а также очень расслабляет. Получаю от плавания несказанное удовольствие. Автору спасибо за интересную статью.

Катя Катя Катя (22) 28.11.17 07:11 28.11.17 07:11

Я вот очень люблю ходить в бассейн, никогда не упускаю возможность сходить поплавать. Мне больше всего нравится ходить в небольшие бассейны, в них как-то более уютно и комфортно. Могу проплыть километра два примерно. Но я думаю, что могу и больше проплыть.

Гость Гость Гость 27.11.17 19:11 27.11.17 19:11

Чтоб набрать мышечную массу нужно через день в бассейне отпахивать. Знаем мы таких пловчих: мотыляются туда-сюда по лягушачьи не спеша, башка вечно на водой торчит.Скорее всего даже и не похудеешь.

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3694 человека!