Фитнес
Экстремальный фитнес: достоинства и недостатки
4.5
19.04.2019
421

Экстремальный фитнес: достоинства и недостатки

Популярность экстремального фитнеса в последнее время набирает обороты. Это связано с тем, что людям уже не хватает тех эмоций и адреналина, которые они испытывают от обычных видов спорта (баскетбола, фигурного катания, футбола, легкой атлетики и др.). Им нужно нечто большее, и это дает им экстрим. Необычные и даже опасные виды активного отдыха позволяют не только формировать характер и воспитывать силу воли. Экстрим-фитнес помогает избавиться от негатива, побороть стресс, внутренние страхи и получить острые ощущения. Однако не все так радужно, как звучит. Многие виды экстремального спорта опасны для здоровья и даже жизни человека.

Разновидности экстремального фитнеса

Разновидности экстремального фитнеса

В последнее время появляется все больше видов экстремального фитнеса. По многим из них проводятся соревнования, а некоторые даже включают в программу Олимпийских игр. От стандартных спортивных дисциплин они отличаются повышенной сложностью выполняемых маневров, высоким уровнем опасности и наличием специального оснащения.

Рассмотрим некоторые виды экстремального спорта:

  • Вулканобординг или вулканический серфинг.

Спуск на специальном снаряде по лаве, застывшей на склоне спящего вулкана. Съезд осуществляется в специальной экипировке в среднем со скоростью 60 км/ч.

  • Человеческая катапульта.

Полет со скоростью 200 км/ч с последующим приземлением на батут или в бассейн. Запуск осуществляется с помощью огромной рогатки. Этот экстрим-фитнес опасен тем, что есть риск неправильного приземления и получения травмы.

  • Бейсджампинг.

Прыжок со специальным парашютом без страховки с любой фиксированной поверхности, высотой минимум 50 м (подъемного крана, моста, крыши здания). По этому виду экстремального спорта даже проводятся соревнования. Согласно статистике, занимаясь бейсджампингом, ежегодно гибнет 15-25 человек. Причина смерти – нераскрытие парашюта.

  • Спидрайтинг.

Спуск с горы на лыжах с парашютом за спиной. Этот экстремальный фитнес считается очень травмоопасным и запрещен на многих горнолыжных курортах.

  • Кейв-дайвинг.

Погружение с аквалангом в водные гроты, пещеры. Этот экстремальный фитнес опасен тем, что в любой момент можно заблудиться, оказаться в участках пещеры с ледяной водой. Кроме того, не всегда есть возможность подняться на поверхность в случае возникновения непредвиденной ситуации.

  • Банджи-джампинг.

Прыжки с высоких сооружений с эластичным канатом, прикрепленным к ногам либо другой части тела человека. Данный вид экстрим-фитнеса считается не особо опасным, поскольку риск травмироваться составляет 2:1000000.

Влияние экстрима на человека

Рассмотрим воздействие, которое экстремальный активный отдых, по мнению специалистов, оказывает на человека:

  • Физическая зависимость, сравнимая с наркотической.

Это связано с выбросом в кровь большого количества адреналина. Люди, занимающиеся экстримом, постоянно нуждаются в новой порции этого гормона и острых ощущениях.

  • Психологическая зависимость.

Частые занятия экстрим-фитнесом вызывают у человека привыкание, при котором он становится неспособным получать удовольствие каким-либо другим способом.

  • Отстранение от реальности.

Зачастую, это одна из главных причин, провоцирующая людей заниматься экстремальными видами спорта. Иногда – это способ справиться со стрессом. Однако нередко стремление уйти от реальности наносит ущерб человеческим ценностям (семье, работе, учебе и т.д.).

  • Появление проблем психологического характера.

Экстремальный фитнес часто создает нестандартные, опасные ситуации для человека, в которых происходит отмирание нервных клеток. Со временем это приводит к нервному истощению, появлению раздражительности, беспокойства и т.д.

Преимущества экстрим-фитнеса

Преимущества экстрим-фитнеса

Невзирая на присутствие риска, экстремальный активный отдых имеет немало достоинств:

  • преодоление внутренних страхов, комплексов;
  • возможность выделиться из толпы и заявить о себе;
  • воспитание, укрепление силы воли и веры в себя;
  • борьба с депрессией, стрессом, устранение других негативных эмоций;
  • возможность получить всплеск положительных эмоций, вернуть утерянный интерес к жизни;
  • выброс эндорфинов, которые вызывают у человека чувства радости, удовлетворения, восторга и счастья;
  • поддержание организма в тонусе, проработка всех групп мышц, тренировка суставов и связок;
  • новые знакомства, общение с интересными людьми, смена обстановки;
  • новые личные достижения;
  • возможность увидеть мир, побывать в необычных и даже экзотических местах.

Недостатки экстремального активного отдыха

Минусы экстремального фитнеса:

  • Высокий уровень травматизма, смертности.

Перед тем как начать заниматься любым видом активного отдыха, нужно ознакомиться со степенью его травмоопасности, изучить и предпринять все необходимые меры предосторожности, подготовиться к занятиям морально и физически, приобрести защитное снаряжение, а также пройти обучение или подготовку с тренером.

  • Высокие нагрузки.

Новичкам следует подготовиться к тому, что на начальном этапе занятий (при условии их регулярного проведения) будут болеть мышцы всего тела.

  • Высокая стоимость.

Абсолютно любой вид экстрима требует немалых финансовых вложений не только для оплаты самих занятий, но и на покупку (или аренду) экипировки.

Противопоказания к опасным видам спорта

Как и любым другим видом спорта, экстримом запрещено заниматься при определенных проблемах со здоровьем. Противопоказания экстремального фитнеса:

  • высокая степень близорукости;
  • инсулинозависимый диабет;
  • болезни органов дыхания;
  • варикоз;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • межпозвоночная грыжа;
  • болезни почек и печени хронического характера;
  • ревматоидный артрит.

Только пройдя медицинское обследование, взвесив все «за» и «против», стоит приступать к занятиям экстримом. В противном случае, вместо острых ощущений и адреналина, можно получить массу неприятностей, разочароваться в содеянном, пожалеть о потраченных деньгах и времени.

Использованы фотоматериалы Shutterstock