Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Фитнес
  6. Как избежать чрезмерного анализа своих тренировок

Как избежать чрезмерного анализа своих тренировок

Как избежать чрезмерного анализа своих тренировок

Планирование – это необходимый подготовительный этап любого серьезного дела. Но иногда выбор путей, способов и методов так затягивается, что не только не способствует скорейшему достижению цели, но и отдаляет от нее. Чрезмерный анализ собственной тренировочной программы или схемы питания может ввести поклонника ЗОЖ в аналитический ступор. Человек, запутавшись в разных теориях, наработках и рекомендациях, теряется, ему кажется, что он упустил нечто важное, не до конца проанализировал весь массив теоретических знаний, а значит, выбрал не тот путь из большого разнообразия вариантов. Мужчины и женщины, обладающие аналитическим интеллектом, но подверженные постоянным сомнениям и колебаниям, рискуют так никогда и не приступить к занятиям фитнесом.

Берегите время – предпринимайте действия

Только тот добивается успеха, кто совершает целенаправленные поступки. Поиски безупречной программы тренировок или самой эффективной диеты бесперспективны и заводят в тупик. Конечно, необходимо предварительно ознакомиться с накопленными знаниями и выстроить на их основе собственный путь в фитнесе. Но как говорил генерал Дж. С. Паттон: «Лучше хороший план сегодня, чем безупречный завтра».

Хватит доводить свою тренировочную программу до совершенства – когда-то нужно переходить к активным действиям! План достижения цели и не должен быть идеальным, достаточно, чтобы он был четким и лаконичным, состоящим из конкретных установок, например: «я буду работать с отягощениями три раза в неделю, увеличивая рабочий вес на два килограмма еженедельно» или «для набора мышечной массы я повышу калорийность рациона на 50%, буду питаться 6 раз в день, отдавая предпочтение медленным углеводам и белкам».

Нарабатывайте собственный опыт в фитнесе

Невозможно заранее все предусмотреть и учесть. Знания приходят с опытом. Нужно не искать безукоризненный план действий, а взять стандартную базовую программу, начать работать по ней и вносить коррективы по мере накопления собственного опыта. Люди разные: что хорошо для одного, не подходит для другого. Нюансы организации тренировок у каждого свои. Но понять, что для него является оптимальным, каждый любитель фитнеса может только на практике.

Избавляйтесь от перфекционизма и экстремизма

Перфекционисты стремятся все, за что ни возьмутся, доводить до совершенства. Они нередко так и не приступают к серьезному делу, потому что боятся не справиться на отлично. А приверженцы крайних мер выискивают замысловатые диеты, особые программы тренировок и либо, увлекшись поиском, никогда к занятиям и не приступают, либо испытывают эти экстремальные методы на себе, нанося вред здоровью. Не правильнее ли выбрать проверенные временем тренировочные и диетические программы без замысловатых названий? Чтобы начать приближаться к своей цели, нужно начинать действовать, а не откладывать занятия фитнесом на потом в ожидании более чудодейственной методики.

Как Заставить себя заниматься спортом - 10 советов

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3483 человека!