Как выбрать фитнес-инструктора: советы начинающим

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Тренер играет не последнюю роль в эффективности физических нагрузок. Выбирая фитнес-инструктора, нужно понимать, что от его квалификации и опыта зависит не только конечный результат, но и, прежде всего, здоровье и безопасность тренирующегося. Именно поэтому, приняв решение регулярно выполнять физические упражнения в тренажерном зале, нужно очень ответственно подойти к выбору тренера.

Рекомендации по выбору тренера для занятий фитнесом

При выборе инструктора по занятиям фитнесом нужно, в первую очередь, воспользоваться такими рекомендациями:

  • почитать отзывы о тренере или расспросить знакомых, которые уже имели опыт занятий с конкретным инструктором, об их впечатлениях о тренировках под его руководством;
  • записаться на пробное занятие фитнесом. Большинство спортивных клубов и тренажерных залов предлагает посетить пробную тренировку, прежде чем купить абонемент, рассчитанный на определенный срок или количество занятий. Посетив такое занятие и оценив первое впечатление от работы фитнес-тренера, можно более взвешенно принять решение о сотрудничестве с ним;
  • во время пробного занятия не следует упускать возможность пообщаться с инструктором. Компетентность и доброжелательное отношение могут сыграть решающую роль в выборе наставника по выполнению физических упражнений.

Воспользовавшись данными рекомендациями, можно предварительно оценить, стоит ли тратить время и финансы на более близкое знакомство с выбранным инструктором по фитнесу.

Критерии выбора инструктора по физическим упражнениям

Критерии выбора инструктора по физическим упражнениям

Выбирая человека, который станет опытным наставником и надежным помощником в занятиях фитнесом, нужно руководствоваться следующими критериями:

  • квалификация.

Не стоит оценивать тренера по половому признаку, возрасту или внешнему виду. Все эти факторы не имеют значения, за исключением тех случаев, когда человек по каким-либо причинам откровенно неприятен. Главное, чтобы фитнес-тренер имел знания и опыт, которые будут полезны в процессе достижения положительных результатов тренировок;

  • психологический комфорт.

Человеку, который посещает тренажерный зал, должно быть комфортно с тем, кто его обучает технике выполнения упражнений, рекомендует подходящую программу тренировок, подсказывает специфические нюансы тренировочного процесса и, в случае необходимости, исправляет ошибки. Одним людям для мотивации необходимо строгое отношение. Такой подход стимулирует в их организме выброс адреналина, и под его влиянием человек может достигнуть максимальной продуктивности занятий фитнесом. Другие люди не приемлют такого обращения, и тренировки в подобной обстановке вызывают у них стресс. Соответственно, физические упражнения, выполняемые в стрессе, имеют минимальную результативность;

  • образование.

Инструктор по спорту должен иметь официально подтвержденную специальность медицинской или спортивной направленности. Также желательно, чтобы он владел педагогическими навыками, поскольку его деятельность напрямую связана с обучением и, в некотором смысле, воспитанием людей. Дипломы и сертификаты о специальном образовании хоть и не являются стопроцентной гарантией того, что фитнес-тренер – опытный профессионал в своем деле, но их можно рассматривать как косвенный признак наличия у инструктора основ анатомии, физиологии и других специфических базовых знаний;

  • личные достижения.

Человек, достигший значительных результатов в профессиональном спорте или фитнесе, вызывает гораздо больше доверия, чем тренер с соответствующим образованием, но дряблой фигурой. Этот признак сигнализирует о том, что инструктор, в лучшем случае, владеет теоретическими знаниями, но не в состоянии применить их на практике или не имеет желания регулярно работать над собой. В такой ситуации вероятность того, что он будет прилагать усилия для того, чтобы посетители тренажерного зала добились значительных результатов в формировании идеального тела, ничтожно мала;

  • личностные качества, в числе которых доброжелательность, внимательность, общительность, тактичность, отзывчивость.

Их можно оценить только в процессе общения. Тренер высокого класса должен предварительно поинтересоваться состоянием здоровья, субъективным мнением об уровне физподготовки, целях, которые человек стремится достичь с помощью тренировок, повседневном меню и привычном образе жизни. Новичкам не стоит пугаться этих вопросов, стесняться на них отвечать и приукрашать действительность, поскольку эти данные чрезвычайно важны. На их основе инструктор может составить наиболее подходящую в каждом конкретном случае фитнес-программу. Кроме того, следует обратить внимание на тот факт, может ли тренер ответить на все возникающие в процессе тренировок вопросы, касающиеся техники выполнения упражнений, работы мышц, интенсивности нагрузок, особенностей питания и других факторов, от которых может зависеть эффективность тренингов. Если инструктор затрудняется ответить на такого рода вопросы, то это повод задуматься о дальнейшем сотрудничестве с ним;

  • индивидуальный подход.

В обязанности профессионального фитнес-тренера входит не только составление программы тренировок, объяснение правильной техники и контроль ее выполнения, но и коррекция тренировочного процесса в соответствии с индивидуальными особенностями человека и достигнутыми промежуточными результатами. Если на начальном этапе план выполнения физических упражнений может быть базовым, то в процессе работы обычно возникают различные нюансы, как, например, диспропорция развития мускулатуры или «эффект плато». Опытный инструктор должен знать, как решить возникающие в ходе тренировок проблемы в каждом конкретном случае.

Советы по выбору фитнес-тренера для детей

Советы по выбору фитнес-тренера для детей

В выборе фитнес-тренера для ребёнка родители должны быть максимально ответственны, поскольку дети не в состоянии самостоятельно оценить профессионализм инструктора. К тому же в большинстве случаев дети во время посещения спортивных секций остаются без присмотра родителей, поэтому последние должны максимально доверять человеку, с которым ребёнок проводит немало времени. Чтобы не ошибиться с выбором тренера для ребёнка, взрослые могут воспользоваться следующими рекомендациями:

  • почитать отзывы о фитнес-инструкторе или поинтересоваться мнением родителей, чьи дети уже посещают или ранее занимались с конкретным учителем;
  • пообщаться с тренером, задать ему несколько вопросов профессиональной и педагогической направленности. Исходя из общения, составить субъективное мнение;
  • посетить занятие и понаблюдать за общением учителя с детьми и дисциплиной в группе. Если сложилось негативное впечатление, то стоит задуматься о смене тренера.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 13.01.2019 00:16, обновлено 13.12.2019 13:57
Рейтинг статьи:
4,0

Читайте также

Домашний фитнес: комплекс эффективных упражнений для начинающих
Не хотите посещать тренажерный зал? Ознакомьтесь с упражнениями, которые выполнимы в домашних условиях.
Программа упражнений и особенности питания для эктоморфа
У вас эктоморфное телосложение? Расскажем, какие упражнения включить в занятия фитнесом для роста мышц.
Фитнес-тур: как выбрать то, что нужно?
Ищете подходящий фитнес-тур? Узнайте, как выбрать это направление оздоровительного туризма.
Особенности фитнес-тренировок для начинающих
Решили заняться фитнесом для здоровья или снижения веса? Узнайте, с чего начать для хорошего результата!
Фитнес для мышц спины: упражнения в домашних условиях
Готовая спортивная программа для проработки мышц спины. Советы тренеров по правилам проведения занятий.
Физическая нагрузка в спортзале: методы силовых тренировок
Хотите разнообразить силовые тренировки? Узнайте, какой из существующих методов подойдет именно вам.