Фитнес
Муай-тай тренировки: светлая и темная сторона тайского бокса
4.3
26.03.2016
10108

Муай-тай тренировки: светлая и темная сторона тайского бокса

Муай тай тренировки популярны по всему миру, хотя это довольно-таки травмоопасный вид спорта. Восточными единоборствами увлекаются как начинающие, так и опытные сторонники ЗОЖ, ведь тренировочный процесс обладает внушительным количеством полезных эффектов. Среди них благотворное влияние на здоровье, укрепление мышц и многое другое.

Разнообразные преимущества тайского бокса

Положительные стороны тай тренировки почти неисчислимы, поэтому ниже приведены наиболее значительные из них. Желающим похудеть стоит знать, что в процессе муай тай тренировки человеческий организм подвергается интенсивной кардионагрузке, с уровнем которой не сравнится ни один вид аэробики. После регулярных занятий тайским боксом сердечно-сосудистая система спортсмена будет готова к любым стрессам и испытаниям.

Полезен муай-тай и для опорно-двигательного аппарата. Важной составляющей каждого занятия являются упражнения на растяжку, укрепляющие суставы и повышающие гибкость. Костная ткань становится гораздо прочнее благодаря постоянной нагрузке, хотя в процессе придется немного потерпеть.

Кардиотренировки и единоборства направлены на повышение выносливости, которая улучшается по мере того, как человек преодолевает привычный уровень физической нагрузки. Вместе с улучшением выносливости повышается и болевой порог.

Как и любой другой вид спорта, тайский бокс помогает сделать мышцы крепче. Красивый рельеф достигается благодаря сжиганию подкожного жира, который активно используется организмом в качестве основного источника энергии.

Нельзя забывать о том, что вместе с телом тренируется психика спортсмена. Единоборства делают человека дисциплинированным, сдержанным и стойким. Эти моральные качества ценятся не только в спортивном зале, но и в повседневной жизни.

Темная сторона муай-тай

Спортсменам, которые собираются заниматься тайским боксом, следует сразу узнать о его недостатках. Не стоит воспринимать муай-тай как облегченную версию бокса или карате, так как для освоения этого единоборства человеку нужна железная воля. Новичок должен быть готов монотонно набивать кулаки, терпеть боль и работать на износ, ведь только полная отдача гарантирует желаемый успех.

Существует у тайского бокса и список противопоказаний. Отказаться от занятий единоборствами следует людям, в чьем анамнезе числятся заболевания сердечно-сосудистой системе. Муай-тай запрещен для тех, кто страдает от болезней опорно-двигательного аппарата, в результате которых нарушается целостность костной ткани.

Высокий уровень нагрузки отпугивает немало новичков, но среди оставшихся среднего уровня достигает как минимум семьдесят процентов. Это объясняется тем, что тяжелый труд с лихвой окупается полезными эффектами тренировок по тайскому боксу.

Тайский бокс. Тренировка в клубе муай тай