Фитнес
Польза бега
4.5
15.05.2015
1473

Польза бега


Автор
Саша Розанова


Чем полезен бег?

  • В занятиях бегом «принимают участие» практически все группы мышц спортсмена, начиная с икроножных и бедренных - и заканчивая мышцами рук, пресса и шеи. 
  • Благодаря бегу действенно тренируется сердечно-сосудистая система человека и оптимизируется кровообращение, вследствие чего клетки и органы начинают получать щедрые порции полезного и необходимого для них кислорода.
  • Регулярные дозированные физические нагрузки на организм - гарантия благополучия и укрепления иммунитета и нервной системы человека.
  • Бег - уникальнейшее средство от стресса, апатии и депрессий. Во время тренировки в организме спортсмена начинают вырабатываться «гормоны удовольствия», настраивающие фитнесиста на позитивное отношение к миру.
  • Пробежки на свежем воздухе - одно из лучших средств для закаливания организма и профилактики простудных заболеваний.
  • Люди, занимающиеся бегом, отличаются развитыми самоконтролем, силой воли, целеустремленностью и высокой самооценкой. Все эти качества большинство спортсменов приобретают именно благодаря дисциплинированным систематическим тренировкам.
  • Бег - полезная и результативная «встряска» для всего организма, способствующая избавлению от таких неприятных явлений, как гипертония, одышка и хронические простудные заболевания. Практически не имеющие противопоказаний (исключением в данном случае является гипотония), спортивные пробежки позволяют фитнесисту постоянно пребывать в здоровом тонусе и стабильно отличной психологической и физической форме.

Занимайтесь бегом, сочетайте полезные тренировки с правильным питанием - и наслаждайтесь крепким здоровьем и совершенством своего тела!