Потанцуем?

Фитнес

К активным средствам, помогающим преодолевать сезонную апатию, относятся занятия танцами. Танцы! Но их так много… Какое направление предпочесть и что оно дает? Не останавливайтесь в нерешительности. Ведь первый шаг вы уже сделали, захотев потанцевать. 

Латино

Следующий шаг — выбор стиля. Если вы устали от повседневности и однообразия, то лучше, чем зажигательные латиноамериканские танцы и не придумаешь: румбы, самбы, сальсы — все они заставляют тело двигаться в бешеном ритме, сбрасывая скованность, усталость и груз ответственности.

Не забудьте про изрядную дозу адреналина, которую вы получаете на каждом занятии. А это — хорошее настроение и уверенность в своих силах. Помимо всего, движения стиля «латино» прекрасно тренируют мышцы ног, бедер, способствуют гибкости позвоночника и подвижности тазобедренных суставов. То есть, «латино» (в прочем, как и любой другой стиль танца) — профилактика гиподинамии. А она, как известно, является не только «матерью остеохондроза», но и «бабушкой» депрессии.

Аргентинское танго с его сложными и волнующими переходами, поворотами с пятки одной ноги на носок другой, и практически отсутствием дистанции, дает устойчивость и одновременно гибкость, точность движений, великолепное чувствование партнера, а также, что немаловажно — страстные переживания.

Джаз

Стрит-джаз — танец под джазовые композиции, который, хоть и подчиняется своим законам, и у него есть свои специфические круговые и повернутые то внутрь, то вовне движения ног и тела, диагональные переходы и прыжки, все же главное в нем — импровизация. Тренируем непредсказуемость!

Фламенко

Вас утомляет постоянное подчинение чужой воле? Тогда для вас танец-протест — фламенко!

Пройдя через множество государств, и прочно осев в Испании, этот танец сконцентрировал в себе невысказанный крик отчаянья, боль и безысходность, протест и надежду, а также — дух соревнования. Ведь фламенко — это танец одиночек, вызывающих на поединок судьбу. Его дроби (сапатео), выбиваемые каблуками, сложны, но дают почувствовать ритм жизни, а грациозные повороты головы, кистей рук, веера, шали оттачивают гибкость и пластичность мышц, тренируют самостоятельность и способность к принятию решений.

Восток

Вам хочется вспомнить о том, что вы — женщина? Прекрасно, добро пожаловать на танец живота! Плавные, перетекающие движения бедер, корпуса и груди, подчеркиваемые мягкими и пластичными взмахами рук, все эти «восьмерки», «волны», «круги», «ассиметрии» помогут вам рассказать восточную сказку своему принцу и, прежде всего, самой себе, хорошо натренировав в процессе область таза и живота.

Классика

Вы потерялись в офисной суете и не можете найти себя в общем деле, мысли разбегаются, а план не выполняется?

Тогда самая простая рекомендация, требующая, однако, полной самоотдачи! Классическая хореография! Да-да! Работа у станка (хореографического), повторение, повторение и еще раз повторение. Растяжка, выстраивание и укрепление всех мышц тела, танец «на середине», балетные позиции ног и рук: вальсы, пасодобли, полонезы. Да, сначала будет болеть все, но потом, вы и не заметите, как вытянется позвоночник, распрямится спина, осанка станет гордой, походка легкой, а руки сильными, но изящными. Не удивляйтесь, если кто-то спросит вас, не занимаетесь ли вы балетом. К хореографическим тренировкам тело привыкает очень быстро. А хореографию придумали люди, подсмотревшие во всех возможных танцах наиболее физиологичные па. А еще, в процессе тренировок разрозненные мысли соединятся в единую логическую систему, исчезнет скованность движений и неуверенность в себе. Кстати, последнее относится не только к балету, а ко всем танцевальным направлениям, если заниматься ими регулярно.

Мария Михеева

13 Апреля 2014 Фитнес
Комментарии СвернутьРазвернуть
ava1
Гость
+ =
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу