Потанцуем?

Фитнес

К активным средствам, помогающим преодолевать сезонную апатию, относятся занятия танцами. Танцы! Но их так много… Какое направление предпочесть и что оно дает? Не останавливайтесь в нерешительности. Ведь первый шаг вы уже сделали, захотев потанцевать. 

Латино

Следующий шаг — выбор стиля. Если вы устали от повседневности и однообразия, то лучше, чем зажигательные латиноамериканские танцы и не придумаешь: румбы, самбы, сальсы — все они заставляют тело двигаться в бешеном ритме, сбрасывая скованность, усталость и груз ответственности.

Не забудьте про изрядную дозу адреналина, которую вы получаете на каждом занятии. А это — хорошее настроение и уверенность в своих силах. Помимо всего, движения стиля «латино» прекрасно тренируют мышцы ног, бедер, способствуют гибкости позвоночника и подвижности тазобедренных суставов. То есть, «латино» (в прочем, как и любой другой стиль танца) — профилактика гиподинамии. А она, как известно, является не только «матерью остеохондроза», но и «бабушкой» депрессии.

Аргентинское танго с его сложными и волнующими переходами, поворотами с пятки одной ноги на носок другой, и практически отсутствием дистанции, дает устойчивость и одновременно гибкость, точность движений, великолепное чувствование партнера, а также, что немаловажно — страстные переживания.

Джаз

Стрит-джаз — танец под джазовые композиции, который, хоть и подчиняется своим законам, и у него есть свои специфические круговые и повернутые то внутрь, то вовне движения ног и тела, диагональные переходы и прыжки, все же главное в нем — импровизация. Тренируем непредсказуемость!

Фламенко

Вас утомляет постоянное подчинение чужой воле? Тогда для вас танец-протест — фламенко!

Пройдя через множество государств, и прочно осев в Испании, этот танец сконцентрировал в себе невысказанный крик отчаянья, боль и безысходность, протест и надежду, а также — дух соревнования. Ведь фламенко — это танец одиночек, вызывающих на поединок судьбу. Его дроби (сапатео), выбиваемые каблуками, сложны, но дают почувствовать ритм жизни, а грациозные повороты головы, кистей рук, веера, шали оттачивают гибкость и пластичность мышц, тренируют самостоятельность и способность к принятию решений.

Восток

Вам хочется вспомнить о том, что вы — женщина? Прекрасно, добро пожаловать на танец живота! Плавные, перетекающие движения бедер, корпуса и груди, подчеркиваемые мягкими и пластичными взмахами рук, все эти «восьмерки», «волны», «круги», «ассиметрии» помогут вам рассказать восточную сказку своему принцу и, прежде всего, самой себе, хорошо натренировав в процессе область таза и живота.

Классика

Вы потерялись в офисной суете и не можете найти себя в общем деле, мысли разбегаются, а план не выполняется?

Тогда самая простая рекомендация, требующая, однако, полной самоотдачи! Классическая хореография! Да-да! Работа у станка (хореографического), повторение, повторение и еще раз повторение. Растяжка, выстраивание и укрепление всех мышц тела, танец «на середине», балетные позиции ног и рук: вальсы, пасодобли, полонезы. Да, сначала будет болеть все, но потом, вы и не заметите, как вытянется позвоночник, распрямится спина, осанка станет гордой, походка легкой, а руки сильными, но изящными. Не удивляйтесь, если кто-то спросит вас, не занимаетесь ли вы балетом. К хореографическим тренировкам тело привыкает очень быстро. А хореографию придумали люди, подсмотревшие во всех возможных танцах наиболее физиологичные па. А еще, в процессе тренировок разрозненные мысли соединятся в единую логическую систему, исчезнет скованность движений и неуверенность в себе. Кстати, последнее относится не только к балету, а ко всем танцевальным направлениям, если заниматься ими регулярно.

Мария Михеева

13 Апреля 2014 Фитнес
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу