Скакалка: как выбрать

Фитнес образ жизни, фитнес
shutterstock.com

Однажды Минсоцразвития РФ задался целью узнать, какой вид спорта наиболее популярен среди жителей нашей Родины. Оказалось, что россияне чаще всего на досуге прыгают на скакалке. И их можно понять, ведь этот спортивный снаряд, который используют в художественной гимнастике, чрезвычайно полезен для здоровья.

Преимущества скакалки

  • Скакалке все возрасты покорны. Первые уроки фитнеса с этим тренажером начинаются в самом юном возрасте, когда малыши учатся перешагивать веревочку. Бодрые, подтянутые старушки обожают прыгать через скакалку и утверждают, что именно ей они обязаны способностью порхать с легкостью бабочек, несмотря на солидные года.
  • Прыгалки отлично тренируют все группы мышц, способствуя правильной осанке и легкой походке.
  • Регулярный фитнес с использованием скакалки отлично тренирует сердце и сосуды.
  • Он способствует развитию выносливости и закаляет организм.
  • Прыжки – отличный способ расстаться с лишними килограммами и забыть про симптомы ожирения.
  • Это - самый компактный тренажер, который не займет много вашего жизненного пространства, в отличие от беговой дорожки или велотренажера.
  • Его удобно брать с собой: в школу, чтоб попрыгать на переменке; в офис, чтоб устроить блиц-тренировку в перерыв; в командировку или в отпуск, чтоб не прерывать занятий.
  • Это самый экономичный вид спорта, так как сама скакалка стоит недорого, а тренировки с ее участием не требуют особой экипировки, дополнительных гаджетов и спортивной одежды.

Как выбрать скакалку

Чтоб занятия приносили пользу и были в радость, важно выбрать «правильную» скакалку. Поэтому прежде, чем отправиться в магазин за новым спортивным снарядом, узнайте несколько простых правил выбора:

  • скакалка должна быть по росту, например, если ваш рост 150 см, то прыгалки длиной 180 см будут в самый раз, если рост 165 м, то потребуется скакалка 2,5 м, при росте 180 см – не меньше 3 м;
  • если скакалка будет служить всей семье, обратите внимание на модели, длину которых можно легко и быстро регулировать;
  • прыгалки не должны быть легкими, иначе они будут плохо раскручиваться и занятия принесут скорее раздражение, чем удовольствие;
  • внимательно изучите ручки, на них не должно быть трещин, зазубрин и прочих дефектов, ведь они в процессе тренировки могут стать причиной повреждений рук;
  • ручки должны удобно ложиться в вашу ладонь;
  • предпочтительно выбирать модели с солидными ручками, которые будут дополнительным утяжелением и помогут вам развить мускулатуру.
02 Октября 2015 Фитнес Светлана Светлова образ жизни, фитнес
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу