Тренировки или секс – что важнее и как совмещать

Фитнес образ жизни, фитнес
shutterstock.com

Вопрос баланса между сексом и походами в тренажерный зал обычно волнует мужчин. Дамы склонны пренебрегать фитнесом в пользу секса, ведь рост мышечной массы и чемпионские результаты не заменят удовольствие и успех в личной жизни. Парни же нередко стремятся совмещать силовые тренировки и активность в постели, что дается непросто. Каждый делает свой выбор, но иметь основные знания о сочетании здорового образа жизни и сексуальной активности не повредит.

Влияние секса на успехи в силовом фитнесе

Секс и интенсивные тренировки оказывают на здоровье человека похожий эффект. В процессе всегда вырабатывается и тратится тестостерон, расходуется запас физических и душевных сил. После посещения спортзала неизбежно наступает усталость, а сила и выносливость снижаются. То же можно сказать и о сексе, после которого организм начинает активно вырабатывать пролактин, уменьшающий уровень тестостерона. Женщины устроены иначе и могут почувствовать небывалый прилив сил, а вот у спортсменов мужского пола повышенное содержание пролактина вызывает ухудшение настроения и снижение либидо. По этой причине не стоит заниматься фитнесом сразу после секса, лучше перенести визит в тренажерный зал на следующий день.

Расстановка приоритетов – дело личное, но следует понимать, что запас сил можно израсходовать или на постельные утехи, или на спорт. Третьего не дано, ведь секс – тоже физическая нагрузка. Насыщенная половая жизнь влияет на скорость восстановления после тренировки, поэтому перед соревнованиями желательно воздерживаться в течение трех-четырех дней.

Как спорт влияет на сексуальное здоровье

Регулярная физическая нагрузка при достаточной продолжительности отдыха идет на пользу здоровью человека, благоприятно воздействуя на половое влечение. Повышается тестостерон, стимулируется кровообращение и тонус мышц в области таза. Женщины, активно занимающиеся фитнесом, отмечают увеличение продолжительности и насыщенности оргазмов. Не стоит путать посещение спортзала для поддержания хорошей формы и профессиональный бодибилдинг. Во втором случае либидо может снизиться из-за чрезмерной нагрузки и употребления некоторых видов спортивного питания. Если не насиловать свое тело и не стремиться к олимпийским рекордам, результат будет строго положительным.

Как совмещать секс и фитнес

Биохимические процессы, отвечающие за потенцию и наращивание мышечной массы, протекают по схожей схеме. Среди поклонников ЗОЖ постоянно ведутся споры о важности секса для спортсмена, но никто не обязан ограничивать свою интимную жизнь ради силовых тренировок. Главное – давать организму полностью восстанавливаться после интенсивного тренинга или занятия сексом. При грамотном подходе можно достичь одинакового успеха в обеих сферах.

08 Ноября 2015 Фитнес Сергей Лойра образ жизни, фитнес
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу