Фитнес
Все о спортивном питании
4.6
02.05.2015
1565

Все о спортивном питании


Автор
Людмила Павлова


В современном мире существует огромный выбор производителей и продуктов, специальных добавок призванных обеспечить наилучший результат с минимальными затратами. Эффективность использования такой продукции доказана ее многолетним применением как спортсменами, так и простыми поклонниками здорового образа жизни. Особенную роль спортивное питание играет в жизни соревнующихся атлетов, ведь именно их организмы подвержены колоссальным нагрузкам и требуют очень быстрого восстановления перед следующей тренировкой.

Спортивное питание для похудения

Естественно, что каждый человеческий организм уникален и по-разному реагирует на те или иные вещества. Но при этом принцип работы у всех одинаковый и некоторые препараты существенно помогают достичь хорошей формы в сжатые сроки. Стоит отметить, что основой качественного сжигания жира и сохранения формы в первую очередь является правильное раздельное питание с учетом способа жизни и характера переносимых нагрузок.

В первую очередь необходимо обратить внимание на сбалансированное количество белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе. Среди спортивных добавок, обладающих заслуженной славой эффективных борцов с подкожным жиром, можно выделить следующие: термогеники, L-карнитин, ВСАА, витаминно-минеральные комплексы, а также полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6 и 9). Также доказали свою эффективность препараты с принципом блокирующего действия на гормон стресса – кортизол, жира и углеводов. Многие всемирно известные компании выпускают целый ряд продукции по каждой из представленных добавок. Именно поэтому, при выборе производителя, очень важно обращать внимание на его репутацию и продолжительность работы на рынке.

Спортивное питание с точки зрения врачей

Основой здорового образа жизни выступает сразу несколько его составляющих. В первую очередь – это физическая активность, она способствует тонусу мышц, дефициту калорий и воспитывает отличную дисциплину. Вторым обязательным условием является правильное питание. Ведь именно грамотно продуманный рацион способствует не только хорошему восстановлению, но и росту результатов. Речь идет не просто о силовых показателях, но и об изменениях во внешности. При этом неприемлемыми остаются вредные привычки, как курение и употребления алкоголя. Будьте уверены, качественное спортивное питание, здоровый образ жизни и умеренные нагрузки позволят надолго сохранить молодость, красоту и отличное настроение на каждый день!

Кроме того, важно всегда помнить золотое правило, которое можно применить везде — мера во всем! При помощи спортпита можно достичь первоклассных результатов, если принимать его систематически и не более, чем требуется организму. Не навредите себе сами же. Спортсмены очень трепетно относятся к белку, ведь от него не копятся лишние сантиметры, а при занятии спортом «растут» мышцы. Но переизбыток белка организмом воспринимается плохо и приведет к плохому самочувствию и низкой эффективности тренировок. Мера во всем — вот золотой ключ к достижению своих целей!