Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Красота
  6. 12 привычек, из-за которых появляются морщины

12 привычек, из-за которых появляются морщины

12 привычек, из-за которых появляются морщины

В один прекрасный день вы смотрите в зеркало и видите их — первые морщины. Они прописались на лбу, и «украшают» уголки глаз и губ. Но прежде чем мчаться к косметологу за инъекциями Ботокса, узнайте — почему морщинки появились именно сейчас и что предпринять для продления молодости и красоты кожи!

Всегда ли морщины — результат старения?

Всегда ли морщины — результат старения?

«Многие женщины, а также мужчины считают, что старение кожи неизбежно. Но со знаниями и медицинскими технологиями, которые нам доступны сегодня, действительно можно выглядеть так же молодо, как вы себя чувствуете», — рассказывает доктор медицинских наук, дерматолог Робин Ашинофф.

Чтобы помочь человеку встать на «путь истинный», эксперты из разных областей рассказали, почему, по их мнению, возникают морщины. Их ответы тем удивительней, что, оказывается, в большинстве случаев возраст вовсе ни при чем!

Говорят диетологи

«Наша кожа состоит из двух белков: коллагена и эластина. Основная задача этих протеинов — поддерживать ее хорошее состояние и упругость, обеспечивать своевременное сокращение и растяжение», — говорит диетолог Ана Райсдорф.

На эти процессы оказывают влияние нездоровые пищевые привычки человека. Чем их больше — тем, соответственно, быстрее стареет кожа.

Привычка 1: Питать слабость к сладкому

Привычка 1: Питать слабость к сладкому

Один из самых коварных врагов молодости кожи — обычный сахар. Его избыточное потребление вызывает гликирование — процесс, при котором волокна эластина и коллагена склеиваются и повреждаются. Из-за этого ухудшается состояние кожи: на ней возникают многочисленные морщинки, теряется упругость, овал лица «плывет.

«Продукты с обильным содержанием сахара — конфеты, мороженое, сладкую газировку, торты, можно есть лишь изредка, а не в качестве ежедневного десерта. Всегда проверяйте этикетки продуктов, которые вы любите! Например, в состав йогуртов и томатных соусов нередко входит добавленный сахар», — резюмирует диетолог Ана Райсдорф.

Привычка 2: Налегать на маргарин

В 2001-м году в издании Journal of The American College of Nutrition были опубликованы интересные результаты исследований. Согласно им, люди, которые регулярно употребляют в пищу маргарин, фактически имеют больше морщин, чем те, кто этого не делает. Всему виной — содержащиеся в этом продукте полиненасыщенные жиры. Они провоцируют воспалительные процессы в организме и усиливают окислительный стресс. Как следствие — кожа становится тусклой, формируются морщины.

Привычка 3: Принципиально не есть углеводы

Не все углеводы созданы «равными»! «Фрукты и овощи имеют уникальные питательные свойства, благодаря которым можно замедлить старение кожи и предупредить возникновение морщин. Полный отказ от углеводов вреден для здоровья кожи», — считает Ана Райсдорф.

Сосредоточьтесь на употреблении здоровых продуктов: цельных зерен, фруктов и овощей. Ешьте их в необработанном виде, чтобы получить как можно больше антиоксидантов, сокращающих морщины.

Привычка 4: Часто готовить шашлыки

Привычка 4: Часто готовить шашлыки

Подгоревшее мясо с «хрустящей корочкой» — источник гетероциклических ароматических аминов. Мало того, что они форсируют старение кожи, так еще и способствуют развитию нескольких видов рака: легких, крови, желудка, толстого кишечника, поджелудочной железы и простаты. Если во время приготовления шашлыка часть мяса подгорела, ее обязательно нужно срезать ножом — здоровье дороже!

Привычка 5: Регулярно употреблять алкоголь

Ни для кого не секрет, что после вечеринки кожа выглядит не лучшим образом. А все потому, что алкоголь токсичен. Он обезвоживает организм, лишает его ценных питательных веществ, провоцирует в нем воспалительные процессы и форсирует старение».

Спиртные напитки стоит исключить из своего рациона или употреблять их время от времени, обязательно придерживаясь «нормы». Для женщин — это одна порция напитка в сутки, для мужчин — две.

Говорят фитнес-тренеры

«Активный образ жизни — ключ к здоровью и долголетию», — говорили нам в школе. Но сегодня некоторые исследования показывают, что не всегда физическая нагрузка организму в радость!

Привычка 6: Участвовать в длительных марафонах

Привычка 6: Участвовать в длительных марафонах

Умеренная тренировка, которая происходит в режиме 40-60% от максимального тарифа сердца — полезна для здоровья. Под тарифом сердца тренеры понимают максимальное количество ударов сердца за минуту. Рассчитывается оно по формуле: 220 минус возраст человека. Если расчет ведется для женщины, то дополнительно отнимается коэффициент 6.

Практиковать такую нагрузку нужно 3-5 раз в неделю, обязательно планируя дни отдыха — для восстановления мышц.

Исследования 2008-го года, опубликованные в Free Radical Biology and Medicine, показали, что очень активные упражнения, которые выполняются в режиме 70-80% от максимального тарифа сердца, могут привести к повреждению клеток организма, что сразу же отразится и на состоянии кожи.

Привычка 7: Набирать рейтинг в онлайн-играх

Люди, которые большую часть времени проводят, вглядываясь в гаджеты, здоровья себе не добавляют. И тому виной — не только пассивный образ жизни! Постоянно наклоненная шея, а также привычка щуриться из-за мелкого шрифта на экране, приводят к формированию «колец Венеры» и морщин в уголках глаз.

Чтобы минимизировать риски, стоит меньше времени тратить на игровую деятельность, предпочитая ей реальную жизнь — прогулки, встречи с друзьями и коллегами. А если необходимость пользоваться гаджетами обусловлена работой — стоит позаботиться о том, чтобы он находился прямо на уровне глаз.

Говорят дерматологи

Помимо пренебрежения солнечной защитой, на здоровье кожи влияют многие другие факторы, в том числе, нездоровые привычки.

Привычка 8: Практиковать пассивное курение

Для опытного дерматолога узнать курильщика не составит труда — характерный цвет кожи, выраженные носогубные складки. Но в зоне риска по преждевременному старению кожи и те, кто невольно становятся пассивным курильщиком.

«Курение и пассивное курение вызывают разрушение коллагена в слоях кожи, что чревато снижением упругости кожных покровов и появлением птоза», — рассказывает бьюти-эксперт Аланна Нуньес. Чтобы избежать морщин, стоит раз и навсегда сказать «нет» вредной привычке и участию в пассивном курении.

Привычка 9: Часто проводить пилинг

Привычка 9: Часто проводить пилинг

Применение скрабов и пилингов в домашних ритуалах красоты улучшает состояние кожи, заставляя ее сиять, избавившись от мертвых клеток. Но если с этими процедурами частить, результатом станет повреждение защитного барьера кожи, а, следовательно, снижение «иммунитета» к негативному внешнему воздействию.

«Любое повреждение и воспаление заставляет кожу стареть быстрее, приводя к потере влаги в ее клетках, снижению тонуса и формированию морщин, — говорит доктор медицины Бен Джонсон. — В домашних ритуалах красоты ключевая роль отводится продуктам, которые стимулируют естественную регенерацию кожи».

Привычка 10: Выдавливать прыщи

Отказ от лечения акне — прямой путь к преждевременному старению кожи. Выдавливание прыщей вызывает повреждения в глубинных слоях кожных покровов, способствует появлению раздражения, формированию шрамов и морщин. Чтобы избежать неприятных явлений, стоит обратиться к профессионалу за выяснением причин акне и соответствующим лечением.

Привычка 11: Неправильно наносить макияж

О том, что некачественная косметика вредит коже, сегодня известно всем. Но даже оправданно дорогие средства могут пойти во вред, если ими пользоваться необдуманно. Во время нанесения косметики категорически запрещено растягивать кожу.

«Нельзя наносить губную помаду, широко открыв рот. Или растягивать уголки глаз, чтобы нанести ровно подводку. Все манипуляции нужно делать с естественным выражением лица», — резюмирует визажист Донна Келли. А дерматологи добавляют: так же бережно стоит относить к коже, делая демакияж.

Привычка 12: Покупать много косметики

Привычка 12: Покупать много косметики

Некоторые женщины считают, что чем больше средств собрано на полочке в ванной или располагается в косметичке, тем больше шансов у кожи долго оставаться молодой и красивой. Но это — заблуждение!

«Применение большего числа товаров, чем это требуется, может привести к появлению забитых пор и неровному цвету лица, — делятся наблюдениями эксперты American Academy of Dermatology. — Более того, неоправданное использование косметики чревато покраснением и раздражением кожи, что делает морщины еще более заметными. Простой домашний уход может помочь коже восстановиться, замедляя процесс формирования новых морщин».

Комментарий эксперта
Александра Андреевна Путильцева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Александра Андреевна Путильцева, врач-дерматовенеролог, косметолог

Появлению морщин способствуют многие причины, вредные привычки — одна из них. Рассмотрим самые распространенные!

1. Неподходящий ежедневный уход за кожей: недостаточное увлажнение, неправильно подобранные средства (часто использование спиртовых лосьонов), отсутствие антиоксидантов в составе средств.

2. Злоупотребление пилингами, скрабами — все это приводит к нарушению иммунных сил поверхности кожи и к повышенной уязвимости перед внешними факторами, и как следствие, к появлению ранних морщин.

3. Курение. К чему приводит эта вредная привычка очевидно: к возникновению кисетных морщин (над верхней губой). Самый лучший способ от них избавиться — отказ от привычки!

4. Злоупотребление солнцем и солярием, отсутствие защитного средства от УФ-лучей в ежедневном уходе! К чему это ведет — к разрушению коллагеновых и эластиновых волокон, потере упругости и эластичности кожи, а также к накоплению клеточных нарушений, которые могут приводить в дальнейшем к развитию злокачественных новообразований.

5. Частое прищуривание — это приводит к стойкой сеточке мелких, а порой и глубоких морщин в орбитальной области.

6. Нарушения режима сна (рекомендуемое «полезное» время для сна с 22:00 до 6:00. Кожа, как и организм в целом, не успевают восстанавливаться. Неправильная поза во сне (например, лицом в подушку) приводит к дополнительным морщинкам.

7. Отсутствие увлажнения в помещении (особенно в отопительный сезон).

Итак, что же можно предпринять дома?

1. Отказ от вредных привычек.

2. Систематическое применение увлажняющих средств по типу кожи, рациональное глубокое очищение не более 2 раз в неделю.

3. Ежедневное использование солнцезащитных средств, отказ от солярия.

4. Ежедневный прием витаминов, минералов, с антиоксидантными. Например, таких как витамин А, Е, С, D, группы В.

5. Полноценный «правильный» сон.

6. Разнообразное питание: больше цветных овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты.

7. Использование увлажнителя и ионизатора в помещении.

Процедуры, которые помогут избавиться от морщин в клинике

1. Коррекция мимических морщин ботулотоксином типа А.

2. Увлажнение кожи — биоревитализация, армирование — препаратами на основе гиалуроновой кислоты.

3. Контурная пластика — коррекция утраченных объемов тканей лица (морщины, складки) препаратами на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция.

4. Эффективное устранение уже имеющихся мелких и выраженных морщин возможно фракционным лазерным омоложением.

5. Срединные пилинги.

6. Подтяжка и устранение морщин нитями.

7. RF лифтинг.

Комментарий эксперта
Жанна Владимировна Благочевская, косметолог
Жанна Владимировна Благочевская, косметолог

Молодая кожа излучает здоровье, выглядит подтянутой и красивой. Но с возрастом на ней появляются складочки и бороздки — морщины, которые совершенно не украшают лицо. Существует несколько причин образования морщинок.

Почему появляются морщины?

Естественные процессы, происходящие в человеческом организме, постепенно лишают кожу эластичности и способности к удержанию влаги. Нарушаются процессы обмена, изменяется состав поверхностных кожных слоев, и в итоге образуются возрастные морщинки.

У мимических складок несколько иные механизмы образования. Здесь немаловажную роль играет образ жизни. Такие морщины возникают из-за:

1. Мимических привычек — при прищуривании глаз, сморщивании лба, манеры смеяться;

2. Неправильного положения головы во время сна, например, на высокой подушке;

3. Резкого снижения массы тела;

4. Перенесенных заболеваний;

5. Длительного пребывания на солнце;

6. Курения, в том числе пассивного.

Морщины активно образуются при излишней сухости или влажности воздуха в помещении, злоупотреблении декоративными косметическими средствами. Даже увлечение жевательной резинкой может привести к образованию ранних морщинок.

Как сохранить гладкую кожу?

Главный способ борьбы с морщинами — здоровый образ жизни. Правильное питание, поддержание водного баланса, занятия спортом и активный отдых на свежем воздухе станут лучшей профилактикой.

Специальные кремы и маски, а также салонные процедуры помогут предотвратить появление морщин и уменьшить уже образовавшиеся складочки. В самостоятельный уход желательно включить массаж лица в виде легких поколачивающих движений кончиками пальцев. Это улучшит кровообращение в коже и укрепит ее. Любительницам загара нужно обязательно пользоваться кремами и не проводить под прямыми лучами солнца много времени.

Комментарий эксперта
Марго Фокс, международный тренер женских практик, лайф-коуч
Марго Фокс, международный тренер женских практик, лайф-коуч

Появление морщин на лице выбивает из колеи любую женщину. Но порой мы ускоряем процесс старения, сами того не ведая. Разберем 4 самых распространенных ошибки.

1. Одна из самых частых причин появления морщин — это негатив и стрессы. Отрицательные эмоции меняют нашу мимику и приводят к образованию угрюмой сеточки на лице. Да и на общем состоянии организма они сказываются не лучшим образом. Больше радуйтесь, будьте открытым человеком, и мир ответит вам тем же.

2. Неправильное питание — еще одна распространенная плохая привычка, способствующая увяданию кожи. Поэтому старайтесь употреблять больше пищи, богатой клетчаткой и пейте больше воды. Тогда кожа будет получать достаточно питания и увлажнения, и станет радовать вас гладкостью и сиянием долгие годы.

3. Недосып также очень плохо сказывается на вашем лице. Полноценный сон помогает коже восстанавливать баланс и обеспечивает ее сияние и здоровье. Спите больше!

4. Алкоголь и курение способствуют обезвоживанию кожи, а, следовательно, тоже приводят к раннему образованию морщин.

Ведите здоровый образ жизни, радуйтесь каждому дню и ваше лицо будет сиять красотой и здоровьем!

Комментарий эксперта
Ирина Юрьевна Копылова, врач-дерматовенеролог, косметолог, специалист лазерной медицины ФГБУ «ГНЦ лазерной медицины ФМБА»
Ирина Юрьевна Копылова, врач-дерматовенеролог, косметолог, специалист лазерной медицины ФГБУ «ГНЦ лазерной медицины ФМБА»

Морщины с возрастом появляются у всех. Особенно тех, у кого активная мимика. Чаще всего они возникают там, где наиболее часто сокращаются мышцы и в местах с тонкой кожей, например, вокруг глаз. Усиливает образование морщин и ультрафиолет, и вредные привычки.

Предотвратить активное появление морщин можно, если вести здоровый образ жизни, соблюдать питьевой режим и режим сна, регулярно проводить уходовые процедуры. Однако системная борьба с морщинами — это салонные процедуры, которые должны проводиться опытным специалистом-косметологом. Выбирая процедуру, как правило, мы учитываем свои материальные возможности и длительность эффекта. Среди основных назовем следующие:

— инъекции красоты, которые блокируют появление морщин на 2-3 месяца;

— филлеры, которые наполняют углубления гиалуроновой кислотой или другими веществами до полугода;

— удаление лишней кожи при помощи пластической хирургии — операция, которой хватает на несколько лет, проводится под наркозом и имеет долгий восстановительный период;

— активация природного коллагена, которая может происходить при помощи химических пилингов, ультразвуковых и лазерных методик.

Эти процедуры не требуют серьезной подготовки, а период реабилитации является незначительным. Например, после проведения лазерного 4Д-омоложения (одна процедура включает в себя 4 омолаживающих процедуры) создается накопительный эффект, который сохраняется около года.

Комментарий эксперта
Елена Ковтунова, врач-дерматовенеролог, косметолог
Елена Ковтунова, врач-дерматовенеролог, косметолог

Появление морщин связано не только с биологическим старением. Мы сами порой не осознаем, что наши привычки, о которых мы не задумываемся, могут способствовать их возникновению.

Причиной преждевременного возникновения морщин является сухость кожи. Это происходит по нескольким причинам. Первая ― употребление недостаточного количества воды. Вода ― это жизнь. На данный момент эта проблема очень актуальна, потому что многие вообще пренебрегают употреблением простой воды, предпочитая ненатуральные соки, газированные напитки и различные смеси. Но только чистая питьевая вода способна задержать процесс старения, омывая наши клеточки и наполняя их влагой. Без воды наша кожа сильно иссушается, и на ней намного быстрее появляются морщинки, как на сухой земле появляются трещины. Поэтому необходимо употреблять достаточное количество воды, а это около 2 литров.

Вторая ― загар. Солнце сильно сушит нашу кожу. Появляются мелкие морщинки, а затем пигментные пятна и сосудистая сетка. Озоновый слой на планете стал меньше, поэтому мы стали получать больше вредоносных лучей от солнца. Из-за этого увеличилось появления рака кожи и меланомы. Поэтому важно пользоваться кремами с SPF-защитой, причем пользоваться ими нужно не только на пляже, но и в городе. Использовать крем необходимо каждые 2 часа, а не только утром перед выходом на улицу. Не забывайте пить воду и питать кожу маслами. Если у вас много родинок на теле, загар вам противопоказан. Не забывайте также посещать раз в полгода — год дерматолога, чтобы проверять родинки и вовремя выявить изменения.

Третья ― отопление, которое включается в зимний период. Влажность воздуха уменьшается до 20 процентов. Кожа сильно сушится, и это способствует быстрому появлению морщинок. Приобретите увлажнитель воздуха, который будет тормозить иссушение кожи.

Когда наша кожа иссушена, мы можем помочь ей специальными процедурами. На первом месте стоит биоревитализация ― подкожные уколы чистой гиалуроновой кислотой, которая сама притягивает до 500 молекул воды. В то же время это стимуляция собственных клеток-фибробластов для выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которая дает нашей коже сияние. Из аппаратных методик есть аппараты, которые направлены только на насыщение кожи влагой, после которых кожа отлично дышит, и увлажняется. Также есть карбоновый пиллинг, который не подпитывает кожу, как инъекции, а стимулирует выработку гиалуроновой кислоты за счет прогрева кожных покровов. В более зрелом возрасте применяется фракционный фототермолиз, который дает хорошую стимуляцию фибробластам. Также процедура фотоомоложения способствует стимуляции и регенерации клеточек нашей кожи, улучшает микроциркуляцию.

Следующая причина возникновения морщин ― это привычка неправильной позы во время сна. Если вы спите на боку или животе, то происходит смещения тканей лица, которые способствует появлению носогубных морщин, морщин вокруг глаз. В юном возрасте наша кожа справляется с этим сама, но в более зрелом возрасте появляются неестественные заломы и углубляются морщины. Достаточно сложно контролировать себя во время сна, но нужно стараться внушить себе, что нужно спать только на спине. Такие глубокие морщины мы корректируем не только биоревитализацией, но и филлерами на основе гиалуроновой кислоты. Эти препараты довольно плотные, они заполняют морщинки и компенсируют недостаток объема ткани. Также фракционный фототермолиз помогает бороться с подобными морщинами. Он имеет направленное действие, с помощью лазера нагревает клеточную воду, и разрушает клетку. Происходит стимуляция кожи, начинает вырабатываться коллаген и эластин, происходит восстановительный процесс. Морщины значительно уменьшаются.

Активная мимика также способствует появлению морщин. Если вы хмуритесь, часто поднимаете брови, образуются морщины на лбу, и достаточно глубокие. На данный момент существует ботулотоксин типа А, который убирает избытки мимики, образующие морщины и заломы на лице. Ботулотоксин расслабляет мышцы, разглаживает морщины и убирает заломы. Некоторые отказываются делать эту процедуру, так как боятся, что их лицо станет неподвижным, и им будет тяжело выражать свои эмоции. Но на самом деле этого можно легко избежать. Достаточно просто регулировать дозировку препарата, который расслабит мышцы, но не сделает ваше лицо каменным и неестественным.

Еще одна на первый взгляд безобидная привычка ― это жевание жевательной резинки. Первые морщины вокруг рта могут появиться именно из-за этого. При частом движении челюсти, а также при надувании пузырей, кожа подвергается растяжению. Если у вас есть морщинки вокруг рта, то их можно убрать филлерами на основе гиалуроновой кислоты, которые заполнят их, а также восполнят недостающий объем тканей. Также можно воспользоваться ботулотоксином. Он расслабит мышцы рта и разгладит морщинки. Также можно использовать неабляционный фототермолиз, который с помощью микроточечных ожогов простимулирует и активизирует клетки кожи. Кожа станет более свежей и плотной, мелкие морщинки исчезнут.

Если вы часто щуритесь, то это повлияет на образование морщин вокруг глаз. Привычка щуриться чаще всего связана с плохим зрением. Почему-то многие стесняются очков. А зря, потому что, если подобрать оправу, то они добавят изюминку образу, украсят человека. Если вы категорически против очков, то существуют линзы, которые никто не заметит. Чтобы минимизировать морщинки вокруг глаз, а также на переносице, необходимо избавиться от привычки щуриться. Для этого посетите офтальмолога, подберите красивые очки или линзы. Минимизировать морщинки вокруг глаз можно с помощью ботулотоксина, который разгладит их и расслабит мышцы.

Если мы постоянно используем косметические средства по типу умывалок, это тоже способствует появлению морщин. На самом деле постоянно чистить кожу не нужно, так как она имеет свой собственный защитный механизм, который вы убиваете различными средствами. Кроме того постоянное использование различных умывалок, муссов и мыла делает кожу чувствительной. Умываться достаточно просто водой. А для снятия макияжа использовать косметическое молочко. Нанесите его на ватный диск, и протрите лицо, не растягивая кожу. Затем умойтесь водой. Чтобы восстановить гидролипидный барьер кожи, необходимо делать специальные маски и питать кожу кремами.

Важно высыпаться. Нехватка сна ― это не только испорченное настроение, но и проблемы для кожи лица. Лучше всего кожа восстанавливается с 21 часа до полуночи. Если ложиться спать около 21-22 часов, то кожа будет прекрасно восстанавливаться, и организм отдыхать. Вы будете просыпаться бодрым, не будет синяков под глазами, а кожа будет свежей.

Для уставшей кожи существуют физиотерапевтические методики, такие как лимфодренажные процедуры, микротоки, вакуумный и классический массажи лица, после которых кожа питается профессиональными средствами. Все эти процедуры способствуют улучшению циркуляции крови, регенерации клеток, усилению лимфотока, и выведению токсинов из клеточек кожи. Также существуют специальные маски на основе глины. На лицо наносится толстый слой питательного крема, либо ампульные средства, затем лицо покрывается стерильной салфеткой, на которую наносится разведенная глина. Пока глина засыхает, выделяется тепло, благодаря чему нанесенные на кожу питательные средства лучше усваиваются. После такой процедуры лицо заметно свежеет.

Старению нашей коже способствует курение. Оно сильно иссушает кожу и способствует образованию сосудистой сетки. Во время курения кожа страдает от нехватки кислорода, избытка никотина, и приобретает сероватый оттенок. Удаление сосудистой сетки производится специальным лазером, который безболезненно склеивает сосудики. Также прибегают к методу электрокоагуляции ― воздействия на поврежденный сосуд слабым электрическим током.

Комментарий эксперта
Ольга Малахова, эксперт естественному по омоложению лица и тела
Ольга Малахова, эксперт естественному по омоложению лица и тела

Во все времена люди стремились сохранить свою молодость, и прибегали к различным способам омоложения. Но мало кто задумывался над тем, что некоторые наши бытовые привычки очень активно способствуют старению кожи, и чтобы сохранить молодость как можно дольше, достаточно просто избавиться от этих вредных привычек.

Например, наша осанка. Часто мы ходим или сидим, ссутулившись. Мышцы нашей спины не укреплены, нас могут не приучить сидеть прямо с детства, поэтому мы быстро устаем держать спину. Также из-за того, что мы часто держим голову вниз, наш позвоночник занимает неправильное положение, и возникает сутулость. Все это приводит к тому, что нарушается работа лимфатической системы, а нашим мышцам и коже не хватает кислорода. Кожа теряет эластичность и упругость. Как следствие, мы приобретаем второй подбородок, четкость овала лица теряется, опускаются уголки губ, появляются носогубные складки и морщины. Кроме того, постоянно опущенное лицо вниз, например, когда мы читаем книгу или пользуемся телефоном, способствует и появлению на шее так называемых «колец Венеры» ― складок на шее. Помните, что красота лица начинается с красивой осанки. Для того, чтобы выработать хорошую осанку, можно делать простое упражнение. Возьмите относительно тяжелую книгу и положите ее на голову. Старайтесь, чтобы книга не падала. Походите так некоторое время. Спина запомнит такое положение, и вскоре вы привыкнете держать ее ровно. Также, когда вы читаете или пользуетесь гаджетами, старайтесь держать их на уровне глаз.

Исследования показали, что малоподвижный образ жизни тоже способствует старению нашего организма. Во-первых, теряется мышечный тонус, и кожа становится дряблой. Во-вторых, развиваются различные хронические заболевания. Также при малой подвижности мы набираем лишний вес. Если на работе вы много сидите, не забывайте менять позу как можно чаще. Делайте небольшие перерывы каждый час. Пройдитесь по коридорам, или выйдете на улицу, если тепло, утром делайте зарядку, а перед сном прогуляйтесь. Ну, и конечно, будет очень здорово, если вы будете посещать спортзал.

На состояние нашей кожи влияет и использование различных косметических средств. К сожалению, это влияние не всегда благополучное. Связано это с тем, что мы иногда неправильно выбираем средства для нашего типа кожи. Например, если на коже есть воспаления и высыпания, не пользуйтесь жирными кремами, которые только ухудшат ситуацию. Если у вас сухая или, наоборот, жирная кожа, избегайте кислотных и спиртосодержащих средств. Дело в том, что в случае с жирной кожей они будут способствовать еще большей выработке кожного сала, а сухую иссушат. Чтобы избежать всех этих проблем, тщательно подходите не только к выбору косметических средств, но и обращайте внимание на то, подходят ли они вашему типу кожи.

Разрушает защитные свойства нашей кожи, и способствует потере влаги горячая вода. Не принимайте горячий душ, старайтесь подобрать температуру воды так, чтобы она была вам комфортной, а не обжигала.

Некоторые привычки, связанные с употреблением пищи также приводят к быстрому старению. Например, употребление мучного и сладкого. Шоколад, торты, булки ― все это ведет к сокращению жизни на 25 процентов! Именно к таким выводам пришли американские ученые. Кроме того сахар сокращает выработку коллагена и эластина в нашем организме, а это значит, что кожа быстрее утрачивает свою упругость. Также могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Старайтесь убрать из своего рациона эти продукты, чтобы сохранить молодость и здоровье своего организма как можно дольше. То же самое можно сказать и о соли. Она задерживает воду в организме, а это приводит к отекам, появлению мешков, темных кругов под глазами и, как следствие, морщинам.

Само по себе употребление пищи должно быть медленным. Многие питаются, практически заглатывая куски целиком. Это плохо сказывается как на пищеварительной системе, так и на нашей коже. При быстром жевании слабеют щечные мышцы, что приводит к появлению брылей, второго подбородка, и потере четкости овала лица. Когда вы едите, не нужно торопиться. Наслаждайтесь едой и пережевывайте каждый кусочек пищи. Таким образом, ваше лицо будет оставаться молодым намного дольше, к тому же вы не будете набирать лишний вес, так как при медленном употреблении пищи организм насыщается быстрее.

Не забывайте об употреблении витаминов и БАД. На молодость нашего организма особенно влияют витамин D, Омега-3 и антиоксиданты. Необходимо провести обследование, сдать анализы и понять, каких микроэлементов и витаминов не хватает именно вашему организму. Их нужно восполнить, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи и волос.

Не забывайте и о режиме сна. Недосып снижает иммунитет, способствует развитию заболеваний внутренних органов, снижает внимание, отражается на нашей внешности, образуя круги и мешки под глазами. Запомните, что гормон мелатонин, который борется со старостью, вырабатывается с 20 часов, а его пик приходит на полночь. Поэтому важно засыпать до полуночи, и лучше всего до 23 часов.

Комментарий эксперта
Владимир Плахотин, пластический хирург
Владимир Плахотин, пластический хирург

Первые морщинки, например, около глаз можно обнаружить в достаточно юном возрасте — лет в 25. И причина их появления со старением никак не связана. Большая ошибка думать, что появление морщин вызвано только возрастными изменениями кожи. На самом деле, причин появления морщин несколько.

№1. Мимика. Мимическую активность, так называемое, гримасничанье можно смело поставить на первое место среди факторов, провоцирующих появление морщин. Для того, чтобы ваш лоб или область между бровями не избороздили глубокие морщины необходимо постоянно контролировать свою мимику. Если вы не в состоянии сделать это самостоятельно, можно прибегнуть к услугам специалиста: инъекции ботулотоксина отлично справляются с возложенной на них задачей — избавление от морщин. Ботокс используется в качестве средства, которое способно угнетать ненужную мимику. Действие ботулотоксина продолжается в среднем от 4-6 месяцев, затем процедуру необходимо повторить. Инъекции ботокса помогают разгладить кожу и со временем полностью избавляют женщину от вредной привычки хмурить лоб или брови.

№2. Отсутствие правильного ухода за кожей. Зачастую неправильный или недостаточный уход за кожей лица приводит к сухости и обезвоженности кожного покрова, что влечет за собой появление преждевременных морщин. Если вы затрудняетесь в выборе косметических средств или сомневаетесь, какой у вас тип кожи, стоит изначально проконсультироваться у врача-косметолога и получить от него рекомендации по уходу за собой.

Помните и о том, что жирная и проблемная кожа очень часто является чувствительной, поэтому требует более внимательного и бережного к себе отношения. Минимум средств по уходу: это средство для очищения, подобранное по типу кожи, тоник для завершения очищения, увлажняющий крем для лица, средство для удаления косметики с глаз, крем для век, питательный крем для кожи после 30+.

Обязательно применяйте курсами сыворотки. Они содержат в своем составе в разы больше полезных и питательных веществ, чем обычные ежедневные кремы. Не забывайте, что качественный уход за кожей немыслим без дополнительного ухода: дома можно применять различные питательные или увлажняющие маски для лица. Хороший уход за лицом невозможен без посещения кабинета косметолога. Придут на выручку уходовые косметологические процедуры (чистки, пилинги, маски), плазмолифтинг (введение подкожно собственной плазмы пациента), биоревитализация (введение под кожу микроинъекций гиалуроновой кислоты), лечение морщин при помощи лазера.

№3. Неправильное положение во время сна, слишком высокая подушка — также могут стать причиной появления морщин в области шеи. Как правило, проблема усугубляется еще и такими факторами как гравитационный птоз лица и наличие лишнего веса и второго подбородка. От «колец Венеры» можно избавиться при помощи различных косметологических процедур: например, мезотерапии с применением микроинъекций гиалуроновой кислоты в область складок, биоревитализации с целью увлажнения кожи, плазмолифтинга, ботулинотерапии, лазерных шлифовок кожи, RF-лифтинга, фракционного радиочастотного лифтинга (Fractora) и нитевого лифтинга при помощи нитей APTOS. Нитевой лифтинг способен заменить собой такую сложную процедуру как платизмопластика — хирургическая коррекция шеи с целью омоложения. Нити помогают не только скорректировать овал лица и подтянуть его, но и избавиться от второго подбородка, продольных складок на шее и носогубных складок, т.е. решить за одну процедуру целый ряд эстетических проблем.

№4. Погрешности в питании. На состоянии эпидермиса сказываются не только внешние, но и внутренние факторы, например, сухость кожных покровов может быть вызвана ограничениями в питании, неполноценным рационом, приверженностью к разного рода диетам. При наличии проблем с кожей, необходимо скорректировать питание: в приоритете должны быть продукты с повышенным содержанием витаминов А и Е. Дважды в год принимайте курсами поливитамины.

№5. Неправильный питьевой режим. Корень зла может таиться в том, что вы мало пьете простой негазированной воды, что вполне естественно отражается на состоянии кожных покровов, вызывая чувство стянутости и сухости. Недостаточное употребление воды — еще одна причина увядания кожи. Примерная норма для взрослого человека составляет 2 литра воды в день, причем чай, напитки и кофе эта норма не учитывает.

Пройдите тест
Уверены ли вы в себе?
Уверены ли вы в себе? Этот тест поможет определить насколько вы уверены в своих силах и возможностях.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость Гость Гость 22.11.18 10:11 22.11.18 10:11

Грязь на коже углубляет и подчёркивает морщины, поэтому необходимо не только хорошо мыть кожу, но и делать пилинг итальянским натуральным спонжем с хлопковой губкой. Делает чистку лица, удаляет старые клетки, забитые грязью, потом, кожным салом, угрями, токсинами. Исчезают неровности на коже, расширенный поры, чёрные точки. Спонж ещё правильно моет-увлажняет кожу. В результате кожа всегда выглядит как после салона, упругая, гладкая, омолаживается.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3832 человека!