Красота
12 женских привычек, которые вызывают целлюлит
4.8
07.02.2018
1440

12 женских привычек, которые вызывают целлюлит

Содержание

Влюбленному мужчине все равно, сколько ямочек и бугорков на бедрах женщины, но каждой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть идеально. И если «лечить» целлюлит в ваши ближайшие планы не входит, стоит пересмотреть свои привычки. Эксперты утверждают: именно они во многом виновны в формировании «апельсиновой корки»!

Кратко о причинах целлюлита

С точки зрения медицины, целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое кожи, которые приводят к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы. Когда соединительная ткань ослабевает, жировые отложения (которые есть у каждой нормальной женщины) проступают под кожей в виде комочков и уплотнений.

Чаще всего впервые целлюлит появляется во время полового созревания, что связано с изменениями гормонального фона, но он может проявить себя в любом возрасте. Его выраженность зависит от индивидуальных особенностей организма, генетической составляющей, общего состояния здоровья женщины, а также привычек, которые мы часто не воспринимаем всерьез.

Не стоит…

… проводить все время у компьютера

… проводить все время у компьютера

Если ваша работа не связана с длительным нахождением за рабочим столом, вы всегда будете на шаг впереди в борьбе с «апельсиновой коркой». Статичные позы, а также привычка сидеть нога за ногу ухудшают кровообращение, и помимо целлюлита, могут способствовать развитию варикозного расширения вен.

Доктор Джилл Вайбель, дерматолог из Майами, советует представительницам прекрасного пола время от времени подниматься и часть работы делать стоя, а еще лучше «делать небольшие перерывы, чтобы прогуляться».

… курить даже «легкие» сигареты

Помимо того, что никотин ухудшает кровообращение в тканях организма, что само по себе способствует формированию целлюлита, он негативно влияет на обмен веществ, подавляет процессы расщепления жиров. Вредная привычка увеличивает количество свободных радикалов в организме — виновников преждевременного старения, и разрушает витамин С — мощный антиоксидант, который очень важен для поддержания здорового состояния кожи.

… игнорировать фитнес-упражнения

Наращивание мышц задней поверхности бедер — отличная идея для тех, кто хочет уменьшить «рябь» на коже бедер и ягодиц. Фитнес-инструктор Жизель Валентин советует делать становую тягу на прямых ногах — это хорошее упражнение, которое придает соблазнительную округлость ягодицам и помогает «замаскировать» целлюлит. Эффективна также любая регулярная нагрузка, которая помогает «построить» ягодицы, накачать их.

… загорать без предварительной подготовки

Лето — это маленькая жизнь, а отпуск, проведенный на Лазурном берегу — желанное удовольствие. Тем, кто собирается в морской круиз, стоит знать, что без косметических средств с факторами защиты SPF, загорать очень опасно. Солнечные лучи оказывают разрушительное действие на волокна коллагена, которые отвечают за плотность, эластичность и молодость кожи женщины.

… носить узкие джинсы

… носить узкие джинсы

Тесные брюки, джинсы и леггинсы, которые плотно прилегают к коже, идеально повторяя контуры тела, затрудняют кровообращение, ограничивая поток крови и создавая все условия для формирования «апельсиновой корки». Чем чаще вы носите такую одежду, тем выше риск неприятных последствий.

… пить мало воды

Организм взрослого человека на 60% состоит из воды. Без ее достаточного потребления невозможен нормальный обмен веществ и кровообращение, своевременное избавление от токсинов. Если вы пьете мало воды или подменяете ее напитками — например, чаем или кофе, в тканях возникают застойные явления, создавая все условия для формирования целлюлита. Помимо этого, чрезмерная любовь к кофе грозит обезвоживанием организма.

… есть много сладкого

Сладкие десерты и газированные напитки врачи причисляют к «пустым» калориям — они не приносят организму пользу в виде питательных веществ, но способствуют формированию жировых отложений. Сахар, к тому же, усиливает процесс гликации (склеивания волокон коллагена с глюкозой), из-за чего кожа теряет естественную эластичность и упругость. «Если в вашем рационе много сладостей, то остальные вредные привычки — курение, загорание и прочие — наносят еще больший ущерб», — говорит дерматолог Фредерик Брандт.

… потреблять слишком много соли

… потреблять слишком много соли

Продукты с высоким содержанием соли задерживают жидкость в организме, что приводит к возникновению застойных явлений. «В сочетании с плохим качеством кожи, отеки делают более заметными симптомы целлюлита — кожа выглядит, словно соты», — рассказывает Доктор Райан Нейнстин, пластический хирург из США.

… признаваться в любви к фастфуду

Все, чем богат фастфуд негативно отражается на состоянии кожи и организма в частности. Синтетические добавки, консерванты и ароматизаторы, насыщенные и гидрогенизированные жиры, соль и сахар подрывают здоровье всех органов и систем, способствуя их дезорганизации. Такое питание стимулирует воспалительные процессы в организме и развитие ожирения. А когда жировые клетки «раздуты» и целлюлит более выражен.

… часто сидеть на диетах

«Весовые качели», когда женщина быстро набирает вес, а затем так же стремительно от него избавляется, чреваты потерей эластичности кожи — она просто не будет успевать растягиваться и сокращаться. «Повреждения коллагена — структурного элемента кожи, приводит к проблемам с рельефом. Кожа становится неровной, бугристой, проявления целлюлита — отчетливо различимы», — подмечает Доктор Райан Нейнстин.

... постоянно откладывать массаж

... постоянно откладывать массаж

Общеукрепляющий массаж — эффективная мера профилактики целлюлита. Он стимулирует кровообращение и способствует оттоку лишней жидкости. Благодаря этому рельеф кожи улучшается, и она выглядит лучше — становится более гладкой. А антицеллюлитный массаж к тому же «разбивает» жировые клетки, что дает заметный разглаживающий эффект.

… пропускать медицинские осмотры

Профилактические осмотры в поликлинике — важный инструмент сохранения здоровья и… одна из мер профилактики «апельсиновой корки». Профильные специалисты вовремя выявят гормональные нарушения в организме и сбои в работе щитовидной железы, а также другие состояния, которые способствуют формированию целлюлита.

Вывод:
Вывод:

Чтобы уменьшить проявления «апельсиновой корки», нужно правильно питаться, заниматься спортом, грамотно использовать косметические средства и пересмотреть свой образ жизни.

Комментарий эксперта
Ирина Юрьевна Копылова, врач дерматовенеролог, косметолог, специалист лазерной медицины ФГБУ «ГНЦ лазерной медицины ФМБА»
Ирина Юрьевна Копылова, врач дерматовенеролог, косметолог, специалист лазерной медицины ФГБУ «ГНЦ лазерной медицины ФМБА»

Целлюлит, от которого в разных формах страдают многие женщины разного возраста, не только портит настроение и внешний вид, но может быть и клиническим проявлением сбоя в эндокринной системе. Поэтому если вы уже посетили эндокринолога и гинеколога и выяснили, что со здоровьем у вас все в порядке, стоит задуматься о других причинах появления апельсиновой корки на вашем теле.

Очевидно, что к появлению целлюлита ведут вредные привычки. Любовь к алкоголю и сигаретам, отсутствие движения и активного образа жизни, любовь к жирной пище и фастфуду. Поэтому, если целлюлит уже дал о себе знать, необходимо срочно исключить из жизни все факторы риска. А если еще нет — принимать профилактические меры, потому что с возрастом риски возрастают.

Лечение и профилактика целлюлита — это комплекс ежедневных мер, который в итоге должен стать нормой жизни:

— соблюдение питьевого режима (2 литра воды в день в первой половине дня);

— ежедневное движение — занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, танцы, прыжки на скакалке, посещение тренажерного зала, утренние пробежки;

— соблюдение режима питания: больше овощей, рыбы, меньше жирной и малополезной пищи, конфет и тортиков.

Пройдите тестВаша фитнес-мотивацияВаша фитнес-мотивация Что из себя представляет фитнес-мотивация и есть ли она у Вас? Пройдите этот тест и узнайте самое главное.