Как сделать кожу красивой?

Красота образ жизни, красота
shutterstock.com

Как сделать кожу красивой, молодой и здоровой, хотя бы раз в жизни задумывается едва ли не каждая представительница прекрасного пола. Вредные привычки, плохая экология, недостаток витаминов, стрессы, погрешности в питании – лишь малая часть комплекса факторов, способных негативно отразиться на состоянии нашей кожи. Чтобы предупредить возникновение досадных косметических дефектов, избавиться от них или максимально остановить их развитие, воспользуйтесь простыми и доступными рекомендациями.

Систематический и правильный уход

  • Умывайтесь на ночь, чтобы очистить кожные покровы от грязи и жира, провоцирующих воспаления и развитие сухости. Удаляя косметику, обязательно применяйте специальное средство для снятия макияжа. Если вы предпочитаете мыло, пользуйтесь в этих целях только проверенной косметической продукцией.
  • Оберегайте кожу вокруг глаз. После процедур очищения и умывания не трите, а аккуратно промакивайте лицо чистым, мягким, сухим полотенцем.
  • Пользуйтесь подсушивающими тониками, только если у вас жирная, комбинированная или проблемная кожа. Применение таких средств при сухой коже способствует активизации деятельности сальных желез, что может повлечь за собой возникновение акне.
  • Регулярно увлажняйте кожу, не забывая о шее и области декольте.
  • Даже если вы считаете, что у вас здоровая и красивая кожа, не пренебрегайте очищающими процедурами. Еженедельно осуществляйте щадящее скрабирование. Хотя бы раз в два месяца посещайте косметологический салон. Специалист оценит состояние ваших кожных покровов и определит, какой вид чистки является для вас наиболее оптимальным.
  • Оберегайте кожу от солнца. Не злоупотребляйте посещением соляриев. Чтобы обеспечить коже надежную защиту от негативного воздействия солнечных лучей, перед выходом на улицу наносите на лицо, шею и зону декольте солнцезащитный крем.
  • Не практикуйте самостоятельную мануальную (ручную) чистку лица. Не обладая соответствующими навыками, вы дополнительно травмируете кожу. К тому же, такой «сеанс красоты и здоровья» может привести к обострению угревой сыпи или возникновению фурункулеза, и даже закончиться развитием опасного для жизни сепсиса.

Профилактика угревой сыпи

  • Как можно реже прикасайтесь к лицу. Находящиеся на руках жир и микробы могут спровоцировать развитие воспалений. По той же причине постарайтесь исключить соприкосновение волос с кожей лица; перед сном обязательно собирайте их в хвостик или фиксируйте невидимками.
  • Чистота постельного белья, особенно – наволочки, – один из важнейших факторов профилактики угревой сыпи. Меняйте постельные принадлежности как минимум раз в неделю, а наволочку – каждые три-пять дней.
  • Подбирайте косметические средства ухода с учетом вашего типа кожи. Не экспериментируйте в поисках эффективных рецептов красоты с сомнительными средствами и методиками.
  • Если у вас уже присутствует угревая сыпь, обратитесь за советом к врачу дерматологу. Специалист назначит обследование, определит на основе его результатов правильный метод лечения, и посоветует средства, которые помогут вам избавиться от проблемы акне.

Здоровый образ жизни

  • Питайтесь правильно. При формировании рациона отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса, морепродуктам, овощам, фруктам и зелени. Откажитесь от фаст-фуда, консервов, маринадов, солений, копченостей и острой пищи. Употребляйте 1,5 л воды в чистом виде ежедневно.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Потребление алкоголя приводит к возникновению отеков и потере кожей необходимой для нее влаги. Курению же всегда сопутствуют гипоксия (кислородное голодание) и интоксикация организма, что не в последнюю очередь сказывается на состоянии кожных покровов.
  • Обеспечьте себе полноценный отдых. Красивая кожа лица – это еще и результат внимания женщины к собственному режиму сна. Ложитесь спать вовремя, и следите, чтобы продолжительность вашего ночного отдыха составляла не менее 7 часов.
  • Избегайте стрессов. Установлено, что при хроническом стрессе кожа недополучает более трети питательных веществ, которые организм «перенаправляет» на поддержание нормальной деятельности других органов. Постоянный выброс адреналина приводит к сужению сосудов и снижению доступа кислорода к кожным клеткам. Еще один гормон стресса – кортизол - замедляет процесс регенерации кожи, существенно ухудшая синтез коллагеновых волокон.
  • Занимайтесь спортом: это поможет вам обеспечить оптимальный доступ кислорода к коже и не беспокоиться о ее здоровом тонусе.
  • Принимайте витамины. Существует множество витаминных комплексов, позволяющих восстановить здоровье кожи и поддерживать ее в отличном состоянии. Среди таких препаратов особенного внимания заслуживают Аевит, Аекол, Виташарм, Ревивона, Перфектил, Ревалид, Lady’s Formula и др. Планируя обратиться к помощи витаминов, обязательно проконсультируйтесь у врача: он поможет сделать правильный выбор и исключить вероятность приема не подходящего вам медикаментозного средства.

Правильное питание для красивой кожи

10 Февраля 2016 Красота Саша Розанова образ жизни, красота
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу