Красота здоровой кожи: питание и уход

Красота образ жизни, красота
shutterstock.com

Сегодня не только женщины, но и мужчины придают немало внимания красоте кожного покрова, прическе, состоянию волос. Особенно озадачены подобными проблемами работники офисов, банков, престижных фирм, актеры и все люди творческих профессий. Они ведь должны всегда быть в форме и отлично выглядеть.

А где же былая красота? Причины увядания

Если до 30 лет зачастую наша кожа даже без должного и регулярного ухода выглядит замечательно, то годы не щадят никого. И со временем мы все чаще замечаем темные круги под глазами, мелкие морщинки на веках, дряблость и обвислость. А как расстраивает серый и неоднородный цвет кожи. В этом, конечно же, не нужно винить только себя, и ратовать на плохой уход. Немалую роль играет негативное влияние окружающей среды: особенно когда речь идет о жителях больших городов. Нельзя оставить без внимания и современное питание, которое абсолютно не способствует укреплению организма. А ведь здоровье и красота неразрывно связаны между собой!

С одной стороны продукты быстрого питания и простые рецепты заметно упрощают жизнь современной женщины. Достаточно после рабочего дня забежать в ближайший магазин, купить килограмм полуфабрикатов, и семья накормлена. Или еще лучше: организовать поход в заведение быстрого питания. Дети точно обрадуются возможности полакомиться гамбургером или пиццей, да и муж, наверное, не откажется от подобных лакомств. Но сможет ли такая еда принести пользу, подарить красоту, насытить организм полезными и необходимыми для полноценной деятельности веществами.

Если вы будете питаться нездоровой пищей несколько лет, то никакие секреты красоты и молодости вам не помогут. И даже при регулярном уходе, посещении дорогих салонов и использовании современных средств косметической индустрии, преждевременное старение покрова вам гарантировано. Коже необходимо полноценное питание изнутри.

Секреты красоты: правильное питание для здоровой кожи

Секреты красоты: правильное питание для здоровой кожи

Если вам кажется, что все рецепты полезных блюд обязательно включают массу ингредиентов и их приготовление займет все ваше свободное время, то вы глубоко заблуждаетесь. Отличным примером здоровой пищи являются разнообразные овощи. Согласитесь, что приготовить салат из капусты и моркови сможет даже ребенок. Минимум времени, и ваш организм получит порцию полезных веществ. Обратите внимание, что морковь рекордсмен по содержанию витамина А, который отвечает за молодость и красоту кожи.

То же самое можно сказать и о гречневой каше. А ведь ее можно сварить за 15-20 минут. Если вкус гречки вам не очень нравится, и вы считаете сосиски с вермишелью более подходящим вариантом для завтрака, значит пришло время углубляться в полезные свойства и составы продуктов, которые вы едите каждый день. Оказывается «ненавистная» гречневая крупа содержит витамины А, Е, группы В, а также вещества, которые отличаются способностью приостановить стремительное течение вашего биологического возраста. Особое внимание стоит обратить на рутин, отвечающий за эластичность коллагена. Он предотвращает появления морщин и преждевременного старения.

А сколько витаминов и полиненасыщенных жирных кислот содержат растительные масла. Салаты из овощей, приправленные оливковым или льняным маслом улучшают работу желудочно-кишечного тракта и насыщают организм витаминами А, группы В, Е, К, F.

На десерт вместо печенья или мороженого, можно побаловать себя фруктами и ягодами. И не обязательно покупать дорогие заморские продукты. Наш организм отлично усваивает яблоки, груши, сливы, черешни, вишни, абрикосы. Антиоксидантными свойствами обладают клюква, клубника и малина. В их состав входит фолиевая кислота, которая останавливает разрушение волокон коллагена.

Красота невозможна без правильного питания. Включите в свой рацион овощи, орехи, зелень, фрукты, крупы, кисломолочные продукты и вы сразу же заметите удивительные изменения в состоянии кожного покрова.

Рецепты народных масок

Рецепты народных масок

Здоровый образ жизни и правильное питание обязательно отразятся на внешнем виде вашей кожи, но при этом не стоит забывать и о народных секретах красоты: масках из натуральных компонентов, приготовленных своими руками.

Рецепты, которые мы вам предлагаем, несмотря на свою простоту, позволяют увидеть мгновенный результат.

  • Маска для питания кожи. Заварите столовую ложку овсяной крупы. Добавьте чайную ложку жирной сметаны и столько же оливкового масла. Смесь, которая у вас получилась, нанесите на покров и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой и наслаждайтесь результатом: мягкая, увлажненная и напитанная кожа, которая преобразилась прямо на глазах.
  • Маска от неглубоких морщин. Соедините в одинаковых количествах жирную сметану или сливки и твердый сыр, предварительно натертый на мелкой терке. Тщательно перемешайте, и покройте кожу ровным слоем полученной смеси. Всего 15 минут будет достаточно, чтобы увидеть эффект от маски. Регулярное проведение процедуры позволяет избавиться от мелких морщинок, а один сеанс делает покров бархатистым и ровным.

Простые и доступные секреты красоты творят чудеса: они позволяют без больших вложений всегда оставаться молодой и красивой.


24 Апреля 2016 Красота Татьяна Набаева образ жизни, красота
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу