Воздушные ванны для красоты и здоровья

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Воздушные ванны относятся к одному из видов аэротерапии (лечения воздухом). Процедура заключается в воздействии воздуха на тело человека. Во время воздушных ванн наша кожа начинает дышать. Ведь на протяжении дня она скрыта под одеждой, препятствующей свободному доступу кислорода. Прослойка воздуха между телом и одеждой приравнивается к температуре около 27 градусов. Когда мы раздеваемся, кожа резко остывает, что оказывается прекрасной зарядкой для сосудов.

Как приступить к приему воздушных ванн

Начинать их рекомендуют в летнее время на открытом воздухе. Можно приступать к ним и зимой в помещении, но для этого обязательно следует проветрить комнату.

Принимать такие ванны лучше утром или вечером, желательно до приема пищи. Оптимальный вариант – раздеться догола. Если такой возможности нет, пусть останется минимум одежды. Во время воздушной ванны можно посидеть, читая книжку, или выполнять домашние дела.

Желательная температура воздуха 15-20 градусов. При ослабленном организме начинайте с трех минут, постепенно увеличивая продолжительность времени до 10 минут. Здоровому человеку можно принимать такую ванну полчаса.

Очень важное условие – процедура должна быть приятной. Не ждите, пока появится «гусиная кожа». А чтобы согреться, можно выполнять физические упражнения. Идеальное место для проведения процедур – это лес, горы, море или любая другая местность, расположенная подальше от промышленных предприятий.

Для начала откажитесь от ношения очень теплой одежды. При любой возможности почаще обнажайте кожу. Во время сна старайтесь, чтобы форточка была открыта. Приучите себя держать открытыми окна при теплой погоде. В холодные или морозные дни тоже не забывайте проветривать комнату.

Какую пользу несут воздушные ванны для красоты и здоровья

  • Они очень полезны для улучшения процессов обмена веществ.
  • Процедуры укрепляют мышечную и нервную систему.
  • Укрепляется система терморегуляции.
  • Считаются отличным средством для нормализации эмоционального фона и уменьшения повышенной возбудимости.
  • Способствуют улучшению аппетита и сна, становятся отличным источником бодрости и хорошего настроения.
  • Приводят в норму работу органов дыхания и сердца.
  • Нормализуют артериальное давление.
  • Организм закаляется, уменьшается риск заболеваний.
  • Кожа становится здоровой и свежей, а, значит, красивой и здоровой.

Специалисты о пользе воздушных ванн для здоровья

Воздушные процедуры не имеют никаких противопоказаний. По утверждению известного русского доктора Захарьяна Т.А., свежий воздух обладает уникальными возможностями исцеления, во много раз превосходящими некоторые лекарственные препараты. Самым полезным считается морской воздух.

В наши дни применение воздушных ванн очень популярно как в целях профилактики, так и для лечения. Для улучшения здоровья, проводить такие процедуры можно круглый год.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 03.03.2015 17:49, обновлено 07.09.2021 14:36
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Быстро приводим в порядок кожу лица

Перед долгожданным отдыхом так хочется выглядеть великолепно! Но не всегда получается выделить время на SPA-уход за лицом и салонные процедуры. Решением проблемы станет экспресс-уход в домашних условиях, который поможет в короткие сроки подготовить кожу к смене климата и настроиться на желаемый отпуск.

7 лучших новогодних подарков для красоты и здоровья
Приближаются рождественские и новогодние праздники, а вы еще не выбрали подарок для своих родных и близких друзей? Не переживайте, мы сделали половину работы за вас! С нашей помощью вы с легкостью выберете полезный для здоровья вариант. Главное – успеть купить его.
Аутогенная тренировка: суть и техника
Аутогенная тренировка или аутотренинг еще с прошлого столетия была признана уникальным методом саморегуляции. Если дословно перевести понятие аутогенный, получается "самостоятельно рожденный". То есть, получая знания сути аутотренинга, мы получаем способность управлять своим бессознательным самостоятельно.