Теоретически человек готов отдать своим близким все. А на практике получается, что все, кроме своего времени. Мы часами лайкаем чужие посты и забываем позвонить маме. В гостях у сестры или подруги отвлекаемся на телефонные звонки. Как научиться ценить общение с родными и близкими и увеличить число таких приятных моментов, расскажет MedAboutMe.
Общение с людьми: дружба и приятельские отношения
Как сказал герой известного фильма: «Дружба — это совпадение статусов и графиков». Поздравления в наше время все чаще начинаются со слов: «Прости за опоздание, совсем закрутилась». Общение с подругой происходит примерно с четвертой попытки — то ребёнок заболел, то деловая встреча, то просто неделя трудная выдалась, нет никакого желания выходить из дома.
Здесь все понятно — у каждого своя жизнь, поэтому глупо требовать от дружеских отношений юношеского максимализма и готовности в любой момент бросить все и бежать на выручку другу, живущему за тысячу километров.
Но бесконечно откладывать общение с людьми тоже нельзя. Без постоянного контакта дружба может превратиться в приятельские отношения, а то и вовсе в никакие. Кстати, два полноценных письма или звонка в месяц — минимум, необходимый для поддержания дружеских отношений на расстоянии.
Что делать в этом случае? Не стоит годами ждать идеального случая для общения с людьми, лучше делать ставку на спонтанность: «Я сегодня раньше освободилась. Давай встретимся через полчаса?», «Настя выросла из курточки, может, твоей Катюше подойдет? Приди и забери, заодно и пообщаемся». Именно так выглядит новая дружба, которая к тому же, как утверждают ученые, снижает вероятность развития деменции, способствует укреплению иммунитета и увеличению срока жизни.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПроцесс общения в супружеских отношениях
С одной стороны, супруги практически все время проводят вместе — вчера занимались закупкой продуктов на неделю, сегодня на даче работают. А вот обычного душевного общения в таких отношениях не хватает. Возможно, в этом виноваты усталость, быт и рутина. Психологи рекомендуют эффективный, хоть и трудновыполнимый способ сделать общение более теплым — оставлять рабочие проблемы за порогом дома, да и самим как можно чаще выбираться «на люди». Хорошее средство улучшения отношений — тактильный контакт. Психологи говорят, что супругам необходимо не меньше четырех объятий в день. В тяжелые времена — восемь, а для внутреннего роста — двенадцать. И не забывать о разговорах про двоих и для двоих — без обсуждения успехов детей и болезней родителей.
Отцы и дети: особенности общения
Иногда для ребёнка самым драгоценным подарком становится процесс общения с родителями. Дети, которым родители уделяют достаточное количество времени, меньше склонны к проявлению негативных эмоций, чаще ведут счастливый и уравновешенный образ жизни. Дело в том, что они глубоко уверены в собственной значимости и родительской любви.
Кстати, внимания одинаково хотят как дети, так и родители. А дефицит времени создает чувство вины одних перед другими. В попытке наверстать упущенное мы часто предлагаем компенсацию, максимально неудобную для всех. Не получилось выбраться к родителям в выходной день — тащимся в понедельник, превозмогая огромные пробки. Мало уделяем внимания детям в будни — в выходной просыпаемся от мук совести и тащим еще сонного ребёнка в зоопарк.
Другой пример — отец встает в четыре утра, чтобы поехать с сыном на рыбалку. Ребёнок демонстрирует удовольствие только потому, что видит, как папа старается. В действительности же оба любят поспать и ненавидят реку. Такое поведение называют парадоксом Абилина, заключающегося в том, что каждый человек делает что-то ненужное ему, полагая, что остальным это нравится. Иногда желания во что бы то ни стало устроить встречу одноклассников или собрать за одним столом всю семью становятся тем самым парадоксом.
Кстати, 40% наших соотечественников признались, что уделяют своим детям меньше времени, чем хотелось бы.
Общаясь с детьми, всегда нужно соблюдать баланс и выбирать приятные форматы. Если не нравится зоопарк, можно посмотреть фильм или спектакль, который понравится и маме и ребёнку. Не нравятся семейные сборища? Можно приехать пораньше, чтобы никто не помешал процессу общения с родителями.
А еще психологи говорят, что небольшое количество общения с родителями можно заменить качеством. Например, звонить им раз в неделю, но разговаривать не менее получаса, ни на что не отвлекаясь.
Пришли с работы поздно — можно провести с ребёнком 15 мин, но посвятить это время только ему. Только нужно общаться, а не пытать. Не стоит устраивать допросов, лучше просто поговорить. Вместо того, чтобы спрашивать, как ребёнок подготовился к контрольной по математике, лучше рассказать, как прошел ваш день. Это поможет создать все условия для легкого доверительного общения. И не нужно попутно нарезать овощи на суп или гладить белье.
Немного для себя
Во всей этой круговерти сложнее всего бывает выкроить время для себя. Причем не столько технически, сколько психологически. Ведь нам с самого детства твердили, что о себе думают только эгоисты. В результате такого воспитания внутренний ребёнок, живущий в душе каждого человека, начинает хандрить, а то и скандалить. Причем иногда это случается в самый неподходящий момент. Например, в самом разгаре праздника женщина резко обрывает процесс общения, и со словами: «Пропади оно все пропадом» разворачивается и уходит.
Чтобы этого не случилось, нужно почаще себя радовать. У каждого человека должно быть свое личное время. Оно не должно быть посвящено уборке квартиры или даже романтическому ужину с любимым. В этом времени должны быть только женщина и то, что приносит ей удовольствие — хорошая книга, сериал, общение с людьми в соцсетях. И только после этого она сможет помогать всему остальному человечеству. Кстати, некоторые ученые утверждают, что свободное время приносит больше счастья, чем свободные деньги. Может, они по магазинам никогда не ходили?
