Авторская колонка. Диета для балета

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Считается, что за один спектакль артист(ка) балета пробегает 11 километров. На одних зеленых листьях такой кросс не осилить. Расписание такое: с утра — утренний экзерсиз, чтобы подготовить мышцы к нагрузке, днем репетиции, три вечера минимум в месяц — спектакль. Поэтому и завтракают балерины основательно — хлопьями, кашей, творогом. В обед тоже себя не обижают, могут и пирожков с варениками наесться, и щей похлебать, и газировки сладкой в театральном буфете выпить. Если вечером предстоит спектакль, то белковая пища съедается в последний прием вечером накануне, а в день спектакля танцовщики налегают на углеводы.

А вот что рассказывает первый солист балета Большого театра Андрей Меркурьев:


Прима-балерина Екатерина Крысанова, Кира Буренина и первый солист балета ГАБТ Андрей Меркурьев

«Главное — не переедать, я, например, не ем много мяса. Если и употребляю его каждый день, то в небольших количествах. Сладкое очень люблю, и это зараза для меня. Трудно остановиться потом, если начал. А вообще надо слушать свой организм. Захочется — могу целый день есть без остановки, значит, наверное, так надо. Мы же смотрим на себя в зеркало и сразу видим, если появляется что-то лишнее».

После спектаклей балерины и танцовщики расслабляются по-разному: кто-то идет в баню и парную, кто-то на массаж, а кто-то делает ванны с солью. Привыкшие с малых лет критично оценивать свой внешний вид, всегда держать форму, танцовщики сохраняют молодость на более длительный срок, чем представители других профессий, и среди них есть немало долгожителей. Пример тому — недавно ушедшая Марина Семенова и ныне живущая здравствующая Галина Петрова, которая родилась в 1914 году, а дебютировала в Большом в 1934…

Кира Буренина,
издатель журнала «Лиза. Гороскоп», экс-главный редактор журнала «Лиза»,
руководитель спецпроектов ИД «Бурда»,
бизнес-тренер, автор книг.

Другие материалы автора:

Мой личный опыт

Холодно-горячо

Мышцы памяти

Чай против стресса. Советы Джеки Чана

Диета Вячеслава Зайцева

Ксения Собчак. Секрет красивого загара

Читайте далее

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 22.04.2014 14:02, обновлено 13.12.2019 11:22
Рейтинг статьи:
4,6

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Кефирная диета для похудения

Если вы считаете, что кефирная диета представляет собою нескончаемое поглощение этого кисломолочного продукта, то вы глубоко заблуждаетесь.  Кефир является необходимым ингредиентом всего дневного рациона, но никак не заменяет его.

7 негативных последствий диеты Дюкана

Диету Дюкана называли чуть ли не величайшим открытием в современной истории диетологии. Надо отдать должное доктору Пьеру Дюкану: если придуманная им диета далеко не идеальна, то его таланту самопиара и продвижения своих разработок в средствах массовой информации могут позавидовать владельцы лучших рекламных агентств в мире.

Авторская колонка. Диета Вячеслава Зайцева

Сегодня мы узнаем секрет молодости Вячеслава Зайцева. В гостях у маэстро была автор нашей рубрики Кира Буренина.

Зависимость от диет: симптомы и лечение

Благодаря современным стандартам красоты, которых маниакально придерживаются реклама и СМИ, офисной работе и малоподвижному образу жизни, а также обилию нездоровой пищи вокруг мы вынуждены все время искать новые способы, чтобы поддерживать себя в форме. Когда следования очередной модной диете становится близки к навязчивой идее?

Мой личный опыт

Последнее время все более  актуальным становится понятие «здоровый образ жизни». Правильное и рациональное питание, физическая активность (движение, как известно — жизнь), свежий воздух, полноценный сон, регулярные умственные нагрузки (без них никак), разнообразный (в том числе активный) отдых, периодическое посещение врача, все это помогает поддерживать свое здоровье в норме. В нашей одноименной рубрике мы открываем раздел — «Авторская колонка», где известные люди, представители шоу-бизнеса, которым есть что рассказать, поделятся своим опытом и ответят на ваши вопросы. 


Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
Помимо подбора продуктов для рациона язвенника, необходимо помнить об основополагающем принципе  — создание покоя слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки.