Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Белковая диета для похудения на 14 дней

Белковая диета для похудения на 14 дней

Белковая диета для похудения на 14 дней

Белковая диета для похудения на 14 дней предусматривает 6 приемов пищи в течение дня. Суточная калорийность составленного рациона не должна превышать уровня в 700 ккал. В составленном меню диеты уже опубликован список блюд на полный курс диетического питания, однако при желании, можно заменять установленные продукты подобными, главное не переборщить с ежедневно дозволенным уровнем калорий!

Основные требования при белковой диете

При соблюдении диеты для похудения на 2 недели, важно придерживаться и некоторых правил, рекомендованных грамотными диетологами:

  • Нельзя уменьшать количество дозволенного питания, не менее 6 раз в день необходимо употреблять рекомендованную пищу;
  • Последний ужин должен осуществляться как минимум за 2-3 часа до ночного отдыха, чтобы исключить перегрузку желудка в период сна;
  • Подбирать продукты питания для диетического рациона нужно внимательно. Пища не должна быть жирной и калорийной, поэтому при покупке, отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам;
  • Каждый день необходимо выпивать большое количество чистой воды (можно слабо газированной минералки), от 2 л и более;
  • Ни в коем случае не допускается употребление алкогольных напитков в период соблюдения диеты!

Диета белковая на 14 дней имеет и некоторые противопоказания:

  • При сердечных заболеваниях;
  • При ряде болезней пищеварительного тракта;
  • При заболевании почек, печени;
  • При наличии заболеваний, связанных с суставами.

Также данная диета не рекомендована беременным, кормящим грудью женщинам и людям пожилого возраста.

Белковая диета 14 дней не сложная, не имеет побочных эффектов (головокружения, слабости, повышенной усталости и т.д.). Также важен фактор полного отсутствия голода при соблюдении питания, предусмотренном в данной диете. Это объясняется белковым составом пищи, которая переваривается достаточно долгое время. При соблюдении предусмотренного рациона, исключаются проблемы с кишечником, что вызвано большим количеством клетчатки, содержащейся в употребляемых продуктах.

Результат диеты на 14 дней потрясающий! Помимо сбрасывания лишнего веса, улучшается структура кожи, бедра обретают идеальную упругость, зона целлюлита уменьшается в размерах. Кроме этого, заметно улучшается общее состояние, повышается работоспособность и улучшается сон.

Если грамотно соблюдать рацион диеты на 14 дней, и не забывать о спортивных занятиях, можно привести свою фигуру в идеальную форму и улучшить общее состояние здоровья, что обязательно отразится на настроении и успешности во всех делах!

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3943 человека!