Питание
Быстрые диеты для похудения на 10 кг
4.6
18.01.2016
2242

Быстрые диеты для похудения на 10 кг


Автор
Игорь Иванов


Быстрые диеты для похудения на 10 кг в неделю позволят быстро скинуть лишние килограммы, и вы сможете быстро похудеть к важному для вас событию. Расскажем о таких эффективных и быстрых диетах, рекомендованных опытными диетологами.

В первую очередь необходимо сказать, что все без исключения диеты для быстрого похудения на 10 килограмм подразумевают жесткое ограничение потребления пищи. Подобное обязательно, так как резкое сокращение количества поступающей энергии в организм заставляет активно потреблять внутренние ресурсы. Также следует помнить о необходимости правильного выхода с диеты. Зачастую многие из нас подразумевают под диетой полное голодание, по завершении которого они просто набрасываются на еду. Эффективность такой диеты будет минимальной. Вы сможете за время голодания скинуть несколько килограмм, но затем быстро наберете сброшенные килограммы.

Именно поэтому следует выдерживать быстрые диеты на 10 кг в полном соответствии с рекомендациями специалистов и при этом вам нужно правильно выходить из режима голодания, что позволит гарантировать максимальную длительность полученного эффекта.

Японская быстрая диета

Из экспресс диет наибольшую популярность сегодня получила японская диета, которая относится к категории голодных и подразумевает существенное ограничение потребления продуктов в пищу. В данной диете запрещается прием жирной и богатой белком пищи. Идеальный рацион – это большое количество морепродуктов и легкие для усваивания овощи.

Овощная диета

Еще один вариант быстрого похудения, который отличается от классической овощной диеты резким сокращением употребления продуктов в пищу. Вы должны чередовать полностью голодные дни, в которые допускается употребление кисломолочных продуктов и минеральной воды. Единственный недостаток такого варианта диеты – это сложность следования ему, так как возникает проблема однообразной пищи, которая бедна белком и углеводами. При условии следования рациону питания вы сможете похудеть порядка десяти килограмм за неделю курса голодания.

Молочная диета

Молочные диеты отлично подойдут тем девушкам и женщинам, которые с радостью употребляют в пищу молоко и йогурты. Такая пища отличается высокой калорийностью, легко усваивается и при этом способствует уменьшению веса в максимально короткий срок. Это и позволит вам быстро сбросить 7-10.