Питание
Что можно есть на диете
4.4
19.01.2016
1253

Что можно есть на диете


Автор
Игорь Иванов


Что кушать на диете? Такой вопрос волнует каждого, кто хотел бы избавиться от ожирения и привести свое тело в норму. Необходимо сказать, что в настоящее время существуют различные виды диет, которые подразумевают употребление в пищу тех или иных продуктов. Поэтому дать конкретный ответ на вопрос что можно есть на диете зачастую затруднительно.

Популярностью сегодня пользуются варианты монодиет, во время следования которых допускается употребление в пищу лишь одного продукта, чая, минералки или обычной фильтрованной воды. Необходимо сказать, что такие моно диеты отличаются эффективностью, но многим из нас затруднительно полностью соблюдать их, так как питание в данном случае существенно ограничивается, а однообразная пища быстро приедается.

Легкие фруктовые диеты

Если же выдерживать монодиету вам затруднительно, можем порекомендовать вам обратить внимание на щадящие варианты рациона питания. Такие диеты позволяют употреблять в пищу различные продукты. Необходимо лишь отказаться от мучного, острого и алкоголя. Также не рекомендованы к приему в пищу соль, сахар, жирное мясо, жареная пища и полуфабрикаты. Последние и вовсе не рекомендуется диетологами к приему в пищу даже при обычном рационе питания.

Несколько десятков лет назад появились белковые диеты, которые были открыты благодаря последним исследованиям в области метаболизма организма. Специалисты-диетологи расскажут вам, что кушать при диете для похудения на основе белковой пищи. Было установлено, что пища богатая белком, но при этом с минимумом жиров позволяет эффективно сбрасывать лишний вес. Такие белковые диеты стали настоящим спасением для тех людей, которые на классических диетах постоянно страдали от чувства голода и не могли выдерживать подобный рацион питания.

Популярностью пользуются фруктовые диеты, которые отлично подойдут молодым барышням и женщинам, которые хотели бы сбросить несколько лишних килограмм. Фрукты и овощи не только эффективно снижают вес, но и богаты всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Следование таким диетам не представляет какой-либо сложности, тогда как за неделю вы сможете сбросить три – пять лишних килограмм. Единственное, что мы можем порекомендовать вам, так это следовать таким фруктовым диетам в летнее время года, когда фрукты и овощи продаются на рынках натуральными, а не выращенными зимой на химикатах.

Опытный врач диетолог расскажет вам какие допустимы к употреблению в пищу продукты при следовании той или иной диеты. Это и позволит вам правильно подобрать рацион питания, вы сможете сбросить лишний вес, который более не будет вас беспокоить.