Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Детокс-салат: очищение после праздника

Детокс-салат: очищение после праздника

Поделиться в WhatsApp Детокс-салат: очищение после праздника

Вам потребуется много крестоцветных, зелени, красочные овощи, полезные для здоровья сердца орехи, бобы, зерна, пряный лук, тофу, авокадо, ягоды – и вкусный соус, конечно. Вот пять советов, как сделать лучший детокс-салат.

1. Начните с зелени - это супер-продукты!

Они формируют базу салата, чтобы сделать это блюдо питательным. Пять чашек зелени, в том числе крестоцветных овощей – мощный удар по ожирению. Зеленые овощи являются самыми функциональными продуктами на нашей планете. Чем больше вы едите зелени, тем быстрее вы худеете.

2. Добавьте разных цветов

Зеленый, красный и желтый перец, а также помидоры, ягоды, и другие красочные продукты своими яркими оттенками обязаны флавоноидам и каротиноидам, которые помогают защитить ткани нашего организма от окислительных процессов.

3. Не забывайте лук

Он и другие члены семейства Амариллисовых, сделают салат вкуснее, благодаря своим уникальным вкусовым качествам. Но самое главное их преимущество заключается в противораковых, противовоспалительных и антиоксидантных свойствах их сульфидных соединений. Тех самых, которые заставляют ваши глаза наполняться слезами.

4. Бросьте немного зерен или бобов

Есть что-то магическое в зернах. Они не только добавят бархатистость крахмалов в наш салат. Зерна и бобы содержат растворимые и нерастворимые волокна и много медленных углеводов. Они имеют анти-диабетические и противовоспалительные свойства.

5. Важная деталь

Перед тем как обрушиться на эту миску свежих овощей, не забудьте добавить немного здоровых жиров, которые помогут вам усвоить питательные вещества и микроэлементы, присутствующие в салате. Нерафинированное масло хорошего качества, например оливковое, снижает риск сердечных заболеваний и рака.

Видеосовет: как выбрать оливковое масло

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3339 человек!