Войти
Вход через соц. сети:
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

shutterstock.com
Поделиться в WhatsApp Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков работает по принципу разгрузочных дней или монодиет. Ее основу составляет раздельное питание, благодаря чему происходит расщепление жиров, что само по себе неплохо. Важно помнить, что 6 лепестков, как и любая другая монодиета хороша в качестве разгрузки организма и подготовки к правильному полноценному питанию, не стоит сидеть на ней больше недели.

На диете нельзя пить сладкие напитки, также приверженцы рекомендуют снизить потребление соли и сахара к минимуму. Отдавайте предпочтение таким напиткам как зеленый чай (не более 4-х чашек в день), минеральная вода, кефир.

День 1. Рыбный.

В рыбе содержится доза полиненасыщенных кислот омега-3. Это полезный жир, который расщепляется в организме, при этом не накапливаясь и не превращаясь в жир. Также рыба богата белком, который быстро усваивается организмом, а также хорошо насыщает его.

Рекомендуется съедать не более 500 гр. Продукта.

День 2. Овощной.

Овощи богаты клетчаткой, витаминами и крахмалом. На данном этапе происходит очищение организма, при этом клетчатка насыщает ваш организм и вы не чувствуете голод, а крахмал и простые сахара, за счет медленного усвоения и энергозатрат, сжигают жир.

Вы можете готовить овощи в любом виде, но помните, что дневная доза не должна превышать 1,5 кг.

День 3. Куриный.

Организм продолжает поглощать животный белок, который принимает активное участие в укреплении мышц и, вследствие чего, не сможет превратиться в жир.

Рекомендуемая норма – 500 гр курицы без кожи, т.к. именно в ней содержится жир.

День 4. Злаковый.

В этот день отдавайте предпочтение необработанным крупам, пророщенным зернам, семечкам и отрубям. Рекомендуемая норма – 300 гр. В сухом виде.

День 5. Творожный.

Кисломолочные продукты восполнят недостаток минеральных веществ и кальция. В день разрешено поглощать около 300 гр творога и 1,5 л молока

День 6. Фруктовый

Финальная чистка организма. Разрешено употреблять любые соки, фрукты в количестве не более 1,5 кг.

Юлия Селихова

Гость
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Для получения квалифицированной помощиВы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу