Питание
Диета Магги - белково-цитрусовое похудение
4.5
09.04.2015
2404

Диета Магги - белково-цитрусовое похудение

Хочется похудеть, но подсчет калорий и спортивный образ жизни вам не по душе? Оставлять мечту не стоит, ведь вам может пригодиться диета Магги. В чем ее смысл и как она работает, давайте выясним по порядку.

Диета Магги - что это такое?

История этого способа похудения и диеты «покрыта мраком». Некоторые говорят о народном происхождении «Магги», другие связывают ее появление с образом питания известной «железной леди» - Маргарет Тэтчер. Но нам интересен совсем другой факт - при правильном выполнении всех правил, сбросить можно до 15 кг! В чем же секрет?

Основа диеты Магги

Главные продукты этой системы - цитрусы и яйца. Такое сочетание дает организму витамины и белок в нужном количестве. Интересно, что происходит похудение не за счет снижения количества и калорийности продуктов, а благодаря химическим реакциям, ускоряющим сжигание жира.

Основные рекомендации в диете для похудения Магги:

  • Следуйте строгим правилам: не пропускайте еду, не меняйте блюда местами, не ешьте лишних продуктов. Даже одна ошибка сведет к «0» все усилия, и диету нужно будет начинать заново
  • Пейте много воды (разрешается и диетическая кола)
  • Можно пить кофе, чай, но без добавления сахара
  • Без масла и жира, еду нужно готовить «в собственном соку»
  • Допускается съесть морковь или огурец не раньше, чем через 2 часа после основного блюда, если очень мучает чувство голода
  • Не забывать о пользе фитнеса во время диеты

Диета Магги должна соблюдаться 28 дней. Каждая неделя имеет свои особенности.

Примерная схема питания на 4 недели

1-2 неделя

Начальный период очень важен, ведь нужно максимально запустить процессы сжигания лишнего жира. Завтраки первые 14 дней состоят из пары яиц и 1 цитруса (апельсин, грейпфрут). На обед и ужин рекомендуются постные белки, вареные овощи и фрукты.

3 неделя

Эта неделя состоит из разделенного по дням питания:

  • 1 день - фруктовый
  • 2 день - овощной
  • 3 день - фруктово-овощной. Разрешаются не слишком сладкие фрукты и вареные овощи.
  • 4 день - рыбно-овощной
  • 5 день - овощи и постное мясо
  • 6,7 день - раздельный фруктовый (только один вид фруктов)

4 неделя

Теперь нужно возвращаться к смешанному рациону. На 4 неделе можно есть все разрешенные продукты понемногу, соблюдая основные правила диеты.

Да, домашняя диета Магги - не пример легкого похудения. Но разве результат в 15 кг не окрыляет? И если у вас нет аллергии на цитрусовые, вы обязательно должны испробовать этот интересный метод!

Екатерина Полякова