Диета на квашеной капусте

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Диета на квашеной капусте может помочь сбросить до 10 килограмм лишнего веса. В чем же секрет? Бесконечное количество времени можно перечислять полезные свойства капусты, но, как оказалось, в квашеном виде она может похвастаться еще большим списком полезностей.

Несмотря на сахар, входящий в состав рецепта приготовления квашеной капусты, организм на ее переваривание тратит больше энергии, чем получает. А именно в этом заключается главный механизм похудения. Кроме того, квашеная капуста обогащает организм полезными микроэлементами и способствует нормализации работы некоторых систем внутренних органов.

Свойства квашеной капусты

  • Хороший источник витамина С, холина, инозита, витамина К (предотвращают старение) и группы витаминов В (красивые волосы, здоровая кожа и нервная система);
  • Содержит кальций, калий, цинк и железо;
  • Идеально подходит для диетического питания в сочетании с другими продуктами;
  • При длительном употреблении нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • Благодаря наличию в составе йода, благотворно влияет на функцию щитовидной железы;
  • Входящая в состав продукта молочная кислота способна бороться с рядом кишечных инфекций.

Польза для похудения

Диета на квашеной капусте способствует снижению веса благодаря ничтожно малой калорийности продукта и наличию массы полезных свойств. Кроме того, что квашеная капуста малокалорийна, она еще и является хорошим средством профилактики запоров, что немаловажно при соблюдении множества различных диет. Этот продукт регулирует обмен веществ и налаживает процесс пищеварения.

Пример меню диеты для похудения на квашеной капусте

Вариант №1

  • 180 г нежирного творога (15%), чашечка кофе;
  • 200 г отварной говядины, 180 г квашеной капусты, 1 средняя груша;
  • 180 г салата из огурца и дайкона, заправленного льняным маслом, 150 г квашеной капусты, зеленый чай.

Вариант №2

  • 80 г овсяных хлопьев с изюмом, заправленных натуральным йогуртом, половина 1 банана, черный кофе;
  • 180 г тушеной квашеной капусты с 60 г куриной грудки, 1 стакан яблочного сока;
  • 200 г салата из ананаса, квашеной капусты, зеленого лука заправленного натуральным йогуртом и 180 г семги приготовленной на гриле.

Вариант №3

  • 200 г фруктового салата с 50 г белого сыра, чай;
  • 200 г отварного хека и 180 г салата из квашеной капусты, маринованного огурца, заправленного нерафинированным подсолнечным маслом;
  • 100 г ветчины, 200 г квашеной капусты.

Можно чередовать предложенные варианты блюд или по данной аналогии придумать свои. Соблюдая данную диету лучше отказаться от сладких напитков, алкоголя, колбас, выпечки из муки первого и высшего сортов.

Противопоказания

Как и у любого другого продукта у капусты, в том числе и квашеной, есть противопоказания. Это как индивидуальная непереносимость продукта, так и ряд некоторых заболеваний. Не рекомендуется употребление квашеной капусты людям с хроническими заболеваниями почек и печени, повышенной кислотностью, тахикардией и повышенным артериальным давлением. Это грозит развитием отеков, болей в желудке. К диете на квашеной капусте для похудения медики относятся вполне одобрительно, только если это не моно диета. В случае моно диеты нет ни одного продукта, употребление которого заменило бы все остальные без нанесения вреда организму.

«Я худею», пример похудения на квашеной капусте

07 Марта 2016 Питание Анжелика Кузьмина образ жизни, питание и диеты
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу