Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий использует химические реакции влияющие на обмен веществ человека и пищеварение. Автор диеты – Усама обещает сброс веса от 10 до 30 килограмм.

Основные правила диеты

  • Не переедать, даже если объем порции в меню не указан.
  • Каждое утро взвешиваться на точных электронных весах, результат записывать.
  • Чувство голода между основными приемами пищи можно утолить, съев 1 огурец.
  • Нужно выпивать 2 литра чистой воды в сутки. Последний прием воды за 1,5 часа до сна.
  • Нельзя жареное, соль, масло, бананы, инжир, финики, манго и виноград.
  • Овощи есть можно в сыром и отварном виде.
  • Мясо и рыбу брать не жирные, курицу готовить без кожицы.
  • При прерывании курса на любом этапе нужно начинать все с самого начала.
  • Меню диеты Хамдий разделено на 4 недели.

Итак, меню

1 неделя

Каждое утро завтракаем 1-2 яйцами и 1 апельсином (или другим цитрусовым).

На обед можно 2 яйца или вареное, печеное мясо, рыбу или печень скомбинированные с листовым салатом.

На ужин можно на выбор любое меню обеда или свежие фрукты.

2 неделя

Завтракаем также.

К меню обеда первой недели можно добавить свежие и печеные на гриле овощи (кроме картофеля) и 50 грамм брынзы 2 раза в неделю.

Ужины на выбор: 2 яйца и цитрус, или печеные на гриле овощи, или 100 г куриной грудки с листовым салатом.

3 неделя

Питание третьей недели походит на раздельное питание. Таким образом, в понедельник мы в неограниченном (но разумном) количестве поедаем фрукты. По такому же принципу во вторник – овощи на пару, в среду – свежие овощи, четверг – рыбу, пятница – мясо. В субботу и воскресенье едим только любой 1 вид фруктов.

4 неделя

Меню распределяем по желанию. Хлеб черный, только 1 кусочек, молочные продукты только обезжиренные.

  • 200 г отварного мяса, рыба 180 г, 2 помидора, 5 огурцов, хлеб, апельсин.
  • 500 г мяса, 3 помидора, 4 огурца, апельсин, хлеб.
  • 200 г обезжиренного творога, 2 помидора, 2 яйца, 2 огурца, 1 грейпфрут.
  • 300 г курицы, по 2 помидора и огурца, апельсин, фрукты.
  • 3 помидора, 2 яйца, салат из свежих овощей, апельсин.
  • 1 куриная грудинка, 100 г творога, хлеб, 1 стакан йогурта, по 2 помидора и огурца.
  • 100 г творога, 100 г тунца, 200 г овощей, 1 апельсин, хлеб.

Полное описание специфики действия диеты Усама и противопоказаний

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4139 человек!