Питание
Эффективные диеты для похудения без особых затрат
4.5
26.01.2016
1760

Эффективные диеты для похудения без особых затрат


Автор
Елена Водопьянцева


Лучшие и эффективные диеты для похудения рекомендуются сегодня профессиональными диетологами. Каждая девушка и женщина, которая хотела бы похудеть, неизменно задает себе вопрос, как правильно выбрать программу похудения. Дать точный ответ на данный вопрос зачастую затруднительно. Дело в том, что в каждом конкретном случае будет эффективна какая-либо определенная диета. И подобрать такую оптимальную диету для себя должна каждая женщина. Сделать это можно самостоятельно, путем проб и ошибок или же обратившись к специалисту-диетологу.

Высокую эффективность показывают монодиеты, которые подразумевают прием в пищу лишь одного продукта. Основная сложность таких диет состоит в их существенной продолжительности. Если поначалу прием в пищу одного конкретного блюда не доставляет никаких неудобств, то спустя несколько дней после начала диеты выдерживать ее становится все более сложно. Меню может также включать различные соки, которые дадут необходимые микроэлементы и витамины.

Гречневая диета

В последние годы большой популярностью стала пользоваться гречневая диета, которая отличается повышенной эффективностью. Многие диетологи утверждают, что это самая лучшая и эффективная диета для похудения. Меню диеты состоит исключительно из гречки. Причем варить кашу необходимо без использования сахара и соли. При следовании такого рациона питания в течение двух недель, можно скинуть около 5-7 килограмм. Отметим, что гречка также отлично очищает организм от токсинов. Поэтому старайтесь употреблять этой крупы как можно больше.

Жесткая диета на соках

Чувствуете в себе силы существенно ограничить себя в питании? Тогда диета на соках станет для вас отличным выбором. Максимальная продолжительность подобной диеты – пять дней. Однако большинство девушек выдерживают лишь три-четыре дня подобного рациона питания. Меню чрезвычайно простое – никакой еды, лишь употребление в пищу соков. В день разрешается выпить три стакана сока, который готовится из грейпфрута, апельсина и лимона. Также можно пить неограниченное количество воды. Такие эффективные диеты для похудения позволяют скинуть до трех-четырех килограмм лишнего веса.