Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Гречневая диета для похудения за неделю, отзывы

Гречневая диета для похудения за неделю, отзывы

Поделиться в WhatsApp Гречневая диета для похудения за неделю, отзывы

Гречневая диета для похудения за неделю, отзывы свидетельствуют о том, что можно сбросить в среднем 3-5 кг и не чувствовать сильного голода. Ведь гречка – это одновременно и диетический, и вкусный продукт. Причем вес начинает снижаться, даже если один прием пищи заменить гречневой кашей.

Гречневая диета для похудения, отзывы и результаты показали, что это одна из наиболее популярных методик похудения в современных российских реалиях. Причем вовсе не нужно морить себя голодом или истязать, запихивая в себя надоевший за несколько дней продукт. Можно комбинировать ее с овощами или мясом, яйцами.

Вариант комбинирования гречневой крупы с другими продуктами весьма уместен, ведь иначе лишние килограммы могут вернуться. Организм просто будет протестовать против излишне аскетичного рациона. А когда испытание закончится, он начнет откладывать жир «про запас». Диетологи предлагают за 1 прием пищи добавлять к гречневой каше еще 1 продукт.

Возможны такие комбинации продуктов: каша и обезжиренный творог, каша и салат из свежих овощей, а также добавление отварной курицы, индейки, рыбы, приготовленной в пароварке. Нужно сократить в рационе не только сахар и быстрые углеводы, но и количество соли. Ведь в случае ее употребления в организме будет задерживаться жидкость, а это препятствует снижению веса.

Наиболее полезен способ приготовления каши, при котором ее не варят. Залитую кипятком гречку оставляют на несколько часов, а лучше – на всю ночь. Важно ее накрыть, чтобы охлаждение проходило медленно. В этом случае сохранится максимум питательных веществ, а гликемический индекс запаренной крупы будет ниже. Это значит, что организм насыщается энергией, но не откладывает запасы жира.

В отличие от многих других монодиет, при которых ощущается нехватка витаминов или полезных минералов, гречневая диета сбалансирована. Значит, можно не бояться за состояние своих волос, ногтей или кожи. Единственная проблема – организм может требовать сладкого.

Если появилось состояние апатии, вам сложно сконцентрироваться – диетологи рекомендуют съесть ложечку меда. Важно есть мед медленно, смакуя по капле – состояние ваше моментально улучшится.

Гречневая диета для похудения за неделю, отзывы свидетельствуют, что на такой диете можно продержаться целых три недели. В гречку лучше не добавлять соли, масла, специй, чтобы не усиливать аппетит и уменьшить калорийность рациона. Важно также пить не менее полутора литров чистой воды.

Если имеются любые хронические заболевания, перед началом гречневой диеты лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3574 человека!