Как подобрать диету для похудения бесплатно

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Выбрать диету для похудения, именно с этим сталкиваются все, кто принял для себя решение убрать навсегда лишние килограммы. Предлагаем вашему вниманию краткий обзор тех диет, которые наиболее популярны сегодня.

Диеты на выбор

  • Одной из самых востребованных остается система раздельного питания, автор которой диетолог из США Ричард Шелтон. В её основе совместимость и несовместимость различных продуктов. Хотя назвать такой подход к составлению ежедневного рациона совершенно верным несколько затруднительно.
  • Кремлевская от Роберта Аткинса, получила широкое распространение, благодаря своей доступности и простоте. Разрешено употребление практически всех продуктов без углеводов. Гарантирована быстрая потеря веса, однако возможны проблемы с ослаблением иммунной системы. Появляется раздражительность, становится хуже память – все это последствия отказа от углеводов.
  • По крови от Д'Адамо. Как видно из названия – подобрать диету для похудения можно, исходя из группы крови конкретного человека.
  • Голливудская, предполагает значительное сокращение общего количества употребляемых калорий. Относится к краткосрочным, идеальный вариант для «мгновенного» похудения. «Сидеть» на ней допустимо не чаще 2-х раз в году.

Правильный выбор

И все-таки остается актуальным вопрос – как правильно подобрать диету для похудения тесты, представленные во многочисленных источниках, призваны облегчить процесс.

Начнем с того, что наилучшим станет вариант консультации со специалистами. Это диетологи, они с учетом всех существующих нюансов смогут подобрать наиболее оптимальный способ. Однако, предварительно следует разобраться в причине появления избыточного веса, лишь после этого можно приступать собственно к процессу выбора.

Следующим важный момент - конечная цель:

  • Не более трех кг, чтобы «влезть» в любимый наряд.
  • Серьезное избавление от лишнего веса – порядка 20 – 30 килограмм, с возвращением былой стройности.

Иногда бывает вполне достаточно просто ограничить время приема пищи, кушая при этом на протяжении всего дня все, что хочется, с завершением в 18.00. Мгновенного результата такой подход не принесет, однако став привычным, подобный режим позволит действительно убрать лишнее с боков, причем надолго, что также важно!

К сожалению, далеко не все могут им воспользоваться, что связано с режимом работы, особенностями организма. Поэтому многие продолжают свои поиски, выбирая, экспериментируя, придумывая нечто совершенно новое и оригинальное.

13 Января 2016 Питание Игорь Иванов образ жизни, питание и диеты
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу