Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Как подобрать диету для похудения бесплатно

Как подобрать диету для похудения бесплатно

Как подобрать диету для похудения бесплатно

Выбрать диету для похудения, именно с этим сталкиваются все, кто принял для себя решение убрать навсегда лишние килограммы. Предлагаем вашему вниманию краткий обзор тех диет, которые наиболее популярны сегодня.

Диеты на выбор

  • Одной из самых востребованных остается система раздельного питания, автор которой диетолог из США Ричард Шелтон. В её основе совместимость и несовместимость различных продуктов. Хотя назвать такой подход к составлению ежедневного рациона совершенно верным несколько затруднительно.
  • Кремлевская от Роберта Аткинса, получила широкое распространение, благодаря своей доступности и простоте. Разрешено употребление практически всех продуктов без углеводов. Гарантирована быстрая потеря веса, однако возможны проблемы с ослаблением иммунной системы. Появляется раздражительность, становится хуже память – все это последствия отказа от углеводов.
  • По крови от Д'Адамо. Как видно из названия – подобрать диету для похудения можно, исходя из группы крови конкретного человека.
  • Голливудская, предполагает значительное сокращение общего количества употребляемых калорий. Относится к краткосрочным, идеальный вариант для «мгновенного» похудения. «Сидеть» на ней допустимо не чаще 2-х раз в году.

Правильный выбор

И все-таки остается актуальным вопрос – как правильно подобрать диету для похудения тесты, представленные во многочисленных источниках, призваны облегчить процесс.

Начнем с того, что наилучшим станет вариант консультации со специалистами. Это диетологи, они с учетом всех существующих нюансов смогут подобрать наиболее оптимальный способ. Однако, предварительно следует разобраться в причине появления избыточного веса, лишь после этого можно приступать собственно к процессу выбора.

Следующим важный момент - конечная цель:

  • Не более трех кг, чтобы «влезть» в любимый наряд.
  • Серьезное избавление от лишнего веса – порядка 20 – 30 килограмм, с возвращением былой стройности.

Иногда бывает вполне достаточно просто ограничить время приема пищи, кушая при этом на протяжении всего дня все, что хочется, с завершением в 18.00. Мгновенного результата такой подход не принесет, однако став привычным, подобный режим позволит действительно убрать лишнее с боков, причем надолго, что также важно!

К сожалению, далеко не все могут им воспользоваться, что связано с режимом работы, особенностями организма. Поэтому многие продолжают свои поиски, выбирая, экспериментируя, придумывая нечто совершенно новое и оригинальное.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4227 человек!