Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Кефирная диета на день

Кефирная диета на день

Кефирная диета на день

Будучи полезным для микрофлоры кишечника, кефир, благодаря значительному содержанию калия, является еще и отличным средством для снятия отеков, нормализации работы сердца и профилактики заболеваний любой природы. В свою очередь, кефирная диета для похудения не только способствует легкому устранению избыточного веса, но и, обладая высокими очищающими свойствами, позволяет качественно избавить организм от накопившихся в нем токсинов.

Кефирная диета на 24 часа: специфика и результативность

Ввиду того, что длительная непрерывная диета на основе кефира может привести к «окислению» организма, такие методики предусматривают кратковременные курсы разгрузки. Оптимальным вариантом является кефирная диета на день, стабильно присутствующая в еженедельном расписании человека, желающего похудеть быстро и без особенных к тому усилий.

Разгрузочный день на кефире поможет вам избавиться за 24 часа от 2-4 сантиметров объема и 1,5-2,5 кг лишнего веса. При этом для достижения цели от вас потребуется лишь приобрести 1,5 литра нежирного свежего кефира (предпочтительно – биопродукта, обогащенного полезной флорой) и принимать по стакану напитка каждые три часа, исключив из рациона питания любые другие его компоненты. Если же в течение дня разгрузки вы испытываете тяжело переносимое чувство голода, дневной объем кефира может быть увеличен до 2,5 литров, а в меню можно включить дополнительно 200 г нежирного творога, разделив его на 2-3 небольших порции.

Диета на кефире, в отличие от молочных и фруктовых диет, переносится организмом намного легче, может применяться человеком любого возраста и эффективна вне зависимости от его комплекции и показателей веса. Дисциплинированно придерживаясь такой методики, вы гарантируете себе как обретение стройности, так и оптимизацию в организме уровня холестерина, что становится особенно актуальным в среднем и пожилом возрасте.

Правильный выход из диеты

Чтобы результат похудения оказался стабильным и досадные килограммы к вам не вернулись, переходите после разгрузочной диеты к традиционному питанию постепенно. Порции должны быть умеренными (ориентировочно - их объем должен умещаться в сомкнутые ладони), а в рационе в первые три дня должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты. Питание при этом лучше всего сделать дробным, то есть пищу желательно принимать 4-5 раз в день. Также по возможности воздержитесь в этот период от вредной, тяжелой и жирной пищи.

Анна Зайцева

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4743 человека!