Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Короткие диеты для быстрого похудения

Короткие диеты для быстрого похудения

Короткие диеты для быстрого похудения

Короткие диеты для похудения нужны тогда, когда необходимо влезть, например, в любимое платье для свидания. Т.е это экстренное средство, которым не стоит злоупотреблять. Как утверждают врачи, резкая потеря веса на организме сказывается отрицательно, а потерянный вес возвращается практически мгновенно, если «выходить» из диеты неправильно.

Принципы быстрого похудения

  • нельзя использовать быстрые диеты более 7- 10 дней, оптимальный срок 5-7 дней;
  • нельзя использовать быстрые диеты чаще одно раза в 1-1,5 месяца;
  • после использования быстрой диеты рекомендуется медленный переход к обычному питанию, это позволит на более длительный срок сохранить достигнутые результаты;
  • при использовании быстрых диет обязательно следует принимать поливитамины с микроэлементами;
  • нужно пить больше воды во время быстрых диет.

Все короткие диеты для быстрого похудения можно разделить на следующие виды:

  • всевозможные монодиеты;
  • различные вариации кефирной диеты;
  • диету знаменитостей, например, голливудскую диету или диету Ларисы Долиной;
  • популярную в наши дни белковую диету (а также ее вариации – диета Дюкана, кремлевская диета, низкоуглеводная диета).

Примеры эффективных коротких диет

Перед вами собраны самые эффективные короткие диеты. Выбор остается только за вами.

  • Капустная диета. За 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве. Такая диета может основываться на блюдах из капусты в неограниченном количестве или на специальном капустном супе.
  • Бразильская диета – ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
  • Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
  • Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока можно питаться несоленой гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.
  • Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как можно кушать только одно яйцо и 300 г творога в день и пить только воду. Ужин следует отменить.
  • Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно можно пить полтора литра нежирного кефира.
Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4974 человека!