Оксисайз

Питание Образ жизни, питание и диеты, оксисайз, тренировка, дыхательная гимнастика
shutterstock.com
Среди популярных и эффективных методов похудения и оптимизации состояния организма одно из лидирующих мест, наравне с бодифлексом, калланетикой, йогой и пилатесом, занимает оксисайз. Эта инновационная авторская методика, разработанная и успешно апробированная американкой Джил Джонсон, представляет собой технику диафрагмального дыхания, совмещенного со специфическими спортивными упражнениями.

Оксисайз: преимущества перед другими видами тренировок

В отличие от фитнеса, предполагающего, как правило, физические нагрузки натощак, или от бодифлекса, упражнения в котором должны сопровождаться громким озвучиванием, оксисайз не требует предварительного воздержания от пищи и осуществляется без звукового сопровождения. Даже если вы перекусили за несколько минут до тренировки, главное, чтобы вы не испытывали, приступая к занятиям, чувства тяжести или иных дискомфортных ощущений в желудке.

Еще одно преимущество оксисайза — это отсутствие для спортсмена (спортсменки) необходимости в специальных тренажерах или аксессуарах. При этом, занимаясь такой гимнастикой всего лишь треть-четверть часа в день, вы будете гарантированно отмечать практически еженедельно растущие высокие результаты.

Рацион питания, рекомендованный людям, практикующим технику оксисайз, способен порадовать самого завзятого и неисправимого гурмана: оптимальное количество потребляемых килокалорий ненамного ниже, чем при традиционном меню здорового человека, и составляет в день примерно 1500–1700 ккал.

Результаты занятий оксисайзом

  • снижение веса на 3–4 кг уже в первые 5–8 дней;
  • устранение лишнего объема именно в тех зонах, которые являются проблемными;
  • максимальное избавление от проявлений целлюлита на ягодицах, животе, бедрах и т. д.;
  • избавление от хронических головных болей и нормализация артериального давления;
  • устранение солевых отложений в суставах, излечение артрозов или артритов;
  • нормализация уровня глюкозы в крови;
  • повышение либидо, улучшение качества сексуальной жизни и мн.др.

Важно! При всей привлекательности методики оксисайз, она имеет спектр противопоказаний. Если вы беременны, недавно перенесли операцию, страдаете легочной гипертензией, миомой, заболеванием сердца, эпилепсией, нарушениями мозгового кровообращения или другими тяжелыми хроническими заболеваниями, то спортивные занятия для вас возможны исключительно по разрешению и под строгим наблюдением доктора.

Марина Неелова


Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу