Оксисайз

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Оксисайз: преимущества перед другими видами тренировок

В отличие от фитнеса, предполагающего, как правило, физические нагрузки натощак, или от бодифлекса, упражнения в котором должны сопровождаться громким озвучиванием, оксисайз не требует предварительного воздержания от пищи и осуществляется без звукового сопровождения. Даже если вы перекусили за несколько минут до тренировки, главное, чтобы вы не испытывали, приступая к занятиям, чувства тяжести или иных дискомфортных ощущений в желудке.

Еще одно преимущество оксисайза — это отсутствие для спортсмена (спортсменки) необходимости в специальных тренажерах или аксессуарах. При этом, занимаясь такой гимнастикой всего лишь треть-четверть часа в день, вы будете гарантированно отмечать практически еженедельно растущие высокие результаты.

Рацион питания, рекомендованный людям, практикующим технику оксисайз, способен порадовать самого завзятого и неисправимого гурмана: оптимальное количество потребляемых килокалорий ненамного ниже, чем при традиционном меню здорового человека, и составляет в день примерно 1500–1700 ккал.

Результаты занятий оксисайзом

  • снижение веса на 3–4 кг уже в первые 5–8 дней;
  • устранение лишнего объёма именно в тех зонах, которые являются проблемными;
  • максимальное избавление от проявлений целлюлита на ягодицах, животе, бедрах и т. д.;
  • избавление от хронических головных болей и нормализация артериального давления;
  • устранение солевых отложений в суставах, излечение артрозов или артритов;
  • нормализация уровня глюкозы в крови;
  • повышение либидо, улучшение качества интимной жизни и мн.др.

Важно! При всей привлекательности методики оксисайз, она имеет спектр противопоказаний. Если вы беременны, недавно перенесли операцию, страдаете легочной гипертензией, миомой, заболеванием сердца, эпилепсией, нарушениями мозгового кровообращения или другими тяжелыми хроническими заболеваниями, то спортивные занятия для вас возможны исключительно по разрешению и под строгим наблюдением доктора.


Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 26.03.2015 21:40, обновлено 09.05.2021 23:09
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Необычные виды фитнеса
Как заставить себя заниматься фитнесом? Очень просто: выбрать неординарные и нескучные методики, созданные на основе давно известных систем совершенствования тела.
Зумба фитнес
Вы устали от скучных силовых тренировок в спортзале? Тогда вас точно заинтересует горячая и увлекательная тренировка – зумба фитнес. Что такое «зумба», и как она помогает добиться невероятных фитнес-результатов, мы хотим вам рассказать в этой статье.
Протокол Табата
Жизнь течет в бешеном ритме и не хватает времени на походы в спортзал? Хотите добиться быстрых результатов, уделяя тренировке минимум времени? Тогда «Протокол табата» создан специально для вас!