Питание по группе крови — секрет стройности раскрыт!
Питание и диеты – актуальная тема в любое время года. Исследуя эффективность разных диет, американские диетологи пришли к выводу, что диета по группе крови – один из самых оптимальных вариантов.
Почему именно группа крови?
Джеймс д'Адамо – специалист в диетологии и один из разработчиков диеты по группе крови. Суть похудения с помощью правильного питания по данной методике врач объясняет так:
- Есть продукты вредные, полезные и не влияющие на организм, зависимо от строения крови.
- Продукты, которые принесут пользу при строении организма с одной группой крови, для другой будут фактором набора веса.
- Достичь идеального веса можно, исключив из рациона «вредные» продукты.
Диета для 1 группы
Обладатели крови 1 — сильные, целеустремленные люди, которые имеют сильный ЖКТ, иммунитет, но слабый обмен веществ. 1 группе подходит высокопротеиновое питание.
Нейтральные и полезные продукты:
- мясо всех видов, исключая свинину, яйца
- зеленые овощи, некислые фрукты, зелень
- крупы и бобовые — умеренное употребление
- любые морепродукты
- чай зеленый, отвары шиповника, пряности
Вредные продукты:
- капуста, кукуруза
- изделия из пшеницы
- кетчуп, маринады
- кофе, крепкий алкоголь, алоэ
- витамины А и Е
Диета для 2 группы
Эти люди постоянны, имеют чувствительные органы ЖКТ, им подходит вегетарианское питание.
Нейтральные и полезные продукты:
- овощи, местные фрукты, фруктовые соки, лимоны
- молокопродукты (можно перейти на соевые)
- растительные масла, соя
- курицу, яйца и индейку ограничивать
- зеленый чай, кофе, красное вино
Вредные продукты:
- мясо
- рыба, морепродукты
- пшеницу
- перец
- сахар, мороженое
- арахисовое и кукурузное масло
Диета для 3 группы
Этот тип — уравновешенный, хорошо переносит смешанную диету.
Нейтральные и полезные продукты:
- яйца, говядина, рыба
- курицу, утку ограничивать
- крупы
- гречку и пшеницу ограничивать
- овощи, фрукты, бобы
- травяные чаи, клюквенный сок, алкоголь (изредка)
Вредные продукты:
- морепродукты, свинина
- газировка, томатный сок
- кукуруза, чечевица, пшеница
- арахис
Диета для 4 группы
Представителям 4 группы нужна умеренно-смешанная система питания.
Нейтральные и полезные продукты:
- мясо, рыба
- молочные и соевые продукты
- овощи, фрукты, орехи
- зелень
- кофе, чай, боярышник, шиповник
- пиво и вино — ограниченно
Вредные продукты:
- гречка, пшеница, кукуруза
- красное мясо
- перец, подсолнух
- чай с липой
Если вы начнете есть полезные и нейтральные продукты для вашей группы крови, вес нормализуется.
Читайте далее
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 26.04.2015 19:45, обновлено 28.12.2023 18:42
Использованные источники
Диетология / Барановский А.Ю, – 2012
Руководство по гематологии / Под ред. Воробьева А.И. – 2005
Читайте также
Питание весной
Вы, наверное, слышали, что не надо есть импортные овощи, когда у нас для них — не сезон. Что это значит, и что же все-таки следует включать в рацион весной?
Питание молодых мужчин: основные правила
Мы есть то, что мы едим. Истина, проверенная годами, как нельзя лучше подходит для мужского питания. Как составить мужское меню для здоровья и долголетия мы расскажем в этой статье.
Здоровое питание и безопасные продукты: как совместить эти понятия?
Не секрет, что правильное здоровое питание - залог благополучия нашего организма. Следствием небрежного отношения человека к своему рациону нередко становятся нарушения обмена веществ или ожирение, а также различные хронические и инфекционные заболевания. Какие же «враги» могут скрываться за привлекательным внешним видом наших любимых продуктов? Разберемся и возьмем приобретенные знания на вооружение в борьбе за собственное здоровье.
Интуитивное питание: что это такое
На Западе это словосочетание уже не ново. Методика, разработанная Стивеном Хоуксом, пользуется все большей популярностью. Первое и главное, что важно о ней знать, — это не диета!
