Питание по группе крови - секрет стройности раскрыт!

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Питание и диеты – актуальная тема в любое время года. Исследуя эффективность разных диет, американские диетологи пришли к выводу, что диета по группе крови – один из самых оптимальных вариантов.

Почему именно группа крови?

Джеймс д'Адамо – специалист в диетологии и один из разработчиков диеты по группе крови. Суть похудения с помощью правильного питания по данной методике врач объясняет так:

  • Есть продукты вредные, полезные и не влияющие на организм, зависимо от строения крови.
  • Продукты, которые принесут пользу при строении организма с одной группой крови, для другой будут фактором набора веса.
  • Достичь идеального веса можно, исключив из рациона «вредные» продукты.

Диета для 1 группы

Обладатели крови 1 - сильные, целеустремленные люди, которые имеют сильный ЖКТ, иммунитет, но слабый обмен веществ. 1 группе подходит высокопротеиновое питание.

Нейтральные и полезные продукты:

  • мясо всех видов, исключая свинину, яйца
  • зеленые овощи, некислые фрукты, зелень
  • крупы и бобовые - умеренное употребление
  • любые морепродукты
  • чай зеленый, отвары шиповника, пряности

Вредные продукты:

  • капуста, кукуруза
  • изделия из пшеницы
  • кетчуп, маринады
  • кофе, крепкий алкоголь, алоэ
  • витамины А и Е

Диета для 2 группы

Эти люди постоянны, имеют чувствительные органы ЖКТ, им подходит вегетарианское питание.

Нейтральные и полезные продукты:

  • овощи, местные фрукты, фруктовые соки, лимоны
  • молокопродукты (можно перейти на соевые)
  • растительные масла, соя
  • курицу, яйца и индейку ограничивать
  • зеленый чай, кофе, красное вино

Вредные продукты:

  • мясо
  • рыба, морепродукты
  • пшеницу
  • перец
  • сахар, мороженое
  • арахисовое и кукурузное масло

Диета для 3 группы

Этот тип - уравновешенный, хорошо переносит смешанную диету.

Нейтральные и полезные продукты:

  • яйца, говядина, рыба
  • курицу, утку ограничивать
  • крупы
  • гречку и пшеницу ограничивать
  • овощи, фрукты, бобы
  • травяные чаи, клюквенный сок, алкоголь (изредка)

Вредные продукты:

  • морепродукты, свинина
  • газировка, томатный сок
  • кукуруза, чечевица, пшеница
  • арахис

Диета для 4 группы

Представителям 4 группы нужна умеренно-смешанная система питания.

Нейтральные и полезные продукты:

  • мясо, рыба
  • молочные и соевые продукты
  • овощи, фрукты, орехи
  • зелень
  • кофе, чай, боярышник, шиповник
  • пиво и вино - ограниченно

Вредные продукты:

  • гречка, пшеница, кукуруза
  • красное мясо
  • перец, подсолнух
  • чай с липой

Если вы начнете есть полезные и нейтральные продукты для вашей группы крови, вес нормализуется.

26 Апреля 2015 Питание Светлана Холкина образ жизни, питание и диеты
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу