Питание
Полезная диета для быстрого похудения
4.4
10.02.2016
1931

Полезная диета для быстрого похудения


Автор
Елена Водопьянцева


Диеты для быстрого похудения бесплатно можно найти на многих сайтах. Каждая диета предусматривает определенный рацион питания, а также дополнительные рекомендации для повышения эффективности.

Перед выбором диеты для похудения, внимательно изучите все показания и ее меню. По возможности, предварительно проконсультируйтесь с лечащим доктором, чтобы избежать неприятных последствий, которые часто возникают при неправильном выборе.

Полезная диета для быстрого похудения, как правило, не может быть соблюдена за небольшой срок. Кратковременные диеты приветствуются только в редких случаях, когда возникает острая необходимость избавиться от пары кг, после праздничных мероприятий. Для более эффективного и безопасного похудения, рекомендуется выбирать более щадящие диеты, со сбалансированным рационом. Срок таких диет, как правило, достигает 1-2 недель.

Существует множество вариантов диетического рациона, наиболее интересна и разнообразна бесплатная эффективная диета для похудения с имбирем. Большое преимущество такой диеты – минимальное изменение привычного рациона.

Имбирь не только способствует выводу жиров из организма, но и поднимает иммунитет, поэтому такая диета приносит немалую пользу и для общего здоровья человека.

Основа имбирной диеты для похудения – чай с имбирем, его нужно употреблять ежедневно, не менее 2 литров в сутки. Далее, следует полностью отказаться от высококалорийной пищи, или же свести употребление любимых продуктов с массой калорий к минимуму.

Имбирная бесплатная диета для быстрого похудения предусматривает в рационе большой перечень продуктов питания. Разрешено употребление:

  • нежирного мяса;
  • рыбы;
  • овощей;
  • фруктов,
  • сыров;
  • продуктов кисломолочного состава;
  • различных круп;
  • морепродуктов;
  • грибов;
  • яиц;
  • малокалорийного хлеба,
  • растительного масла;
  • Сливочное масло можно употреблять в небольшом количестве.

Обязательно нужно включить в рацион имбирной диеты продукты морского происхождения и лимон, так как они эффективно способствуют выводу жиров из организма, а также налаживают обмен веществ.

Категорически не допускается употребление соленой, жареной, копченой пищи. Также следует исключить из рациона сладкие десерты и выпечку, особенно дрожжевое тесто.

При имбирной диете для похудения предусмотрено четырехразовое питание. При соблюдении всех рекомендаций, удается сбросить до 10 кг веса за 1 месяц.