Расписание диеты для похудения

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Диета для похудения, расписанная по дням, станет отличным помощником в избавлении от лишнего веса. Следуя такому рациону питания, вы сможете устранить имеющиеся проблемы с лишним весом и укрепите ваш организм, очистив его от шлаков. Правильно подобрать диету можно как самостоятельно, так и обратившись к профессиональному специалисту. Дадим вам небольшое описание популярной недельной диеты для похудения , которая отличается простотой в следовании.

Эффективная диета на неделю

Помните о том, что описанное ниже расписание диеты для похудения следует строго соблюдать, что и станет гарантией отличных результатов в избавлении от лишнего веса.

Меню понедельника

Завтрак – салат из груши, яблока, банана, ложки хлопьев и меда. В качестве заправки можно использовать кефир или несладкий йогурт.

Обед – фруктовый или же овощной салат, два хлебца и 100 грамм творога.

Полдник – стакан кефира, яблоко и 100 грамм творога.

Ужин – оладьи, которые готовятся по специальному рецепту:

  • Яйцо.
  • Два помидора.
  • Сметана.
  • Соль.
  • Мука – 50 грамм.

Меню вторника

Завтрак – черный кофе со сливками.

Обед – три картофелины, запеченных с маслом.

Полдник – час с молоком или вареньем.

Ужин – тушеные овощи и 300 грамм фрикаделек.

Меню среды

Завтрак – кофе и хлебец.

Обед – овощной или грибной суп.

Полдник – фрукты.

Ужин – овощной салат, заправленный оливковым маслом, 200 грамм капусты.

Меню четверга

Завтрак – фруктовый салат, который вы готовили в понедельник.

Обед – два яйца, огуречный салат и томатный несоленый сок.

Полдник – зеленый чай и 30 грамм шоколада.

Ужин – один хлебец, 100 грамм сыра, салат.

Меню пятницы

Завтрак – кофе и хлебцы.

Обед – запеченный картофель и сырые овощи.

Полдник – 150 грамм сухофруктов.

Ужин – спагетти и томатный соус.

Меню субботы

Завтрак – тертая морковка, брынза – 50 грамм.

Обед – тушеная капуста, 300 грамм говядины и овощной салат.

Полдник – любые фрукты.

Ужин – оладьи, которые готовятся по рецепту понедельника.

Меню воскресенья

На завтрак можно сварить кофе с ложкой сахара.

Обед – сырые овощи и три сваренных картофелины.

Полдник – сухофрукты.

Ужин - 100 грамм сыра и салат.

Подобное расписание диеты на неделю для похудения позволит вам при условии полного следованию рациону питания, похудеть на 5-8 килограмм за неделю. После курса голодания следует сделать недельный перерыв.

Комментарии СвернутьРазвернуть
ava1
Гость
+ =
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу