Питание
Рецепты быстрого ужина
4.4
24.03.2015
4325

Рецепты быстрого ужина

Салат на ужин

  • руккола, или пучок любого зеленого салата
  • 100 г брынзы
  • 200 г помидоров черри
  • 2 огурца
  • оливковое масло
  • бальзамик
  • соль, перец по вкусу
  1. Нарежьте огурцы, брынзу и помидоры — как в видео рецепте полезного быстрого ужина.
  2. Смешайте овощи и зелень, заправив ваш салат капелькой оливкового масла. Немного брынзы — и блюдо готово!
  3. По желанию, салат можно заправить низкокалорийным дрессингом. Тогда в одной порции (120 г) салата будет всего 150 ккал!

Полезные бутерброды

  • цельнозерновые хлебцы
  • 100 г мягкого (можно обезжиренного) творога
  • 1 авокадо
  • по щепотке соли и перца
  1. Авокадо очистите от шкурки и нарежьте, пробейте с творогом в блендере.
  2. По вкусу добавьте немного соли и перца.
  3. Если у вас высокое давление, воспользуйтесь солью с пониженным содержанием натрия или используйте легкий соевый соус.
  4. Намажьте пасту на цельнозерновой хлеб и подайте вместе с салатом. Легкий быстрый ужин готов! Питайтесь правильно.


Приятного аппетита!

Анна Маринина