Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Рецепты быстрого ужина

Рецепты быстрого ужина

Рецепты быстрого ужина

Салат на ужин

  • руккола, или пучок любого зеленого салата
  • 100 г брынзы
  • 200 г помидоров черри
  • 2 огурца
  • оливковое масло
  • бальзамик
  • соль, перец по вкусу
  1. Нарежьте огурцы, брынзу и помидоры — как в видео рецепте полезного быстрого ужина.
  2. Смешайте овощи и зелень, заправив ваш салат капелькой оливкового масла. Немного брынзы — и блюдо готово!
  3. По желанию, салат можно заправить низкокалорийным дрессингом. Тогда в одной порции (120 г) салата будет всего 150 ккал!

Полезные бутерброды

  • цельнозерновые хлебцы
  • 100 г мягкого (можно обезжиренного) творога
  • 1 авокадо
  • по щепотке соли и перца
  1. Авокадо очистите от шкурки и нарежьте, пробейте с творогом в блендере.
  2. По вкусу добавьте немного соли и перца.
  3. Если у вас высокое давление, воспользуйтесь солью с пониженным содержанием натрия или используйте легкий соевый соус.
  4. Намажьте пасту на цельнозерновой хлеб и подайте вместе с салатом. Легкий быстрый ужин готов! Питайтесь правильно.


Приятного аппетита!

Анна Маринина


Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3097 человек!