Питание
Рецепты вкусного завтрака
4.3
24.03.2015
4929

Рецепты вкусного завтрака

Фруктовый фреш

  • Киви
  • Мандарин
  • Банан
  • Яблоко
  • (все фрукты — по 1 штуке)
  • 1 стаканчик йогурта без добавок
  1. Нарезаем все фрукты на кубики, заливаем йогуртом и перемешиваем. Такой салат — настоящий витаминный заряд! Отличное начало дня!
  2. Секрет: чтобы яблоки и банан не потемнели «в ожидании» перемешивания, сбрызните их соком лимона или апельсина.
smoothies.jpg

Банановый смузи

  • 1 банан
  • 1 грейпфрут
  • Веточка мяты
  1. Пробить фрукты в блендере. По желанию, добавить немного воды.
  2. Украсить мятой и подать на стол.

shutterstock_184943681.jpg
    Салат красоты

    • 5 ст. л. овсяных хлопьев (замачиваем их на ночь)
    • По горсти кунжута, грецких и миндальных орехов
    • 1 ст. л. меда
    • Щепотка корицы
    1. Все ингредиенты перемешать, по желанию можно добавить немного соевого молока — чтобы ваш завтрак был более питательным.
    2. Орешки можно заменить сухофруктами. Например, черносливом, который улучшает пищеварение и помогает нашему организму быстрее избавляться от шлаков и токсинов. 
    3. Вместо меда можно использовать менее калорийный заменитель сахара — стевию. 

    Понравились блюда? У нас есть еще рецепты постного супа и замечательного быстрого ужина!

    Анна Маринина