Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Рецепты вкусного завтрака

Рецепты вкусного завтрака

Рецепты вкусного завтрака

Фруктовый фреш

  • Киви
  • Мандарин
  • Банан
  • Яблоко
  • (все фрукты — по 1 штуке)
  • 1 стаканчик йогурта без добавок
  1. Нарезаем все фрукты на кубики, заливаем йогуртом и перемешиваем. Такой салат — настоящий витаминный заряд! Отличное начало дня!
  2. Секрет: чтобы яблоки и банан не потемнели «в ожидании» перемешивания, сбрызните их соком лимона или апельсина.
smoothies.jpg


Банановый смузи

  • 1 банан
  • 1 грейпфрут
  • Веточка мяты
  1. Пробить фрукты в блендере. По желанию, добавить немного воды.
  2. Украсить мятой и подать на стол.

shutterstock_184943681.jpg

    Салат красоты

    • 5 ст. л. овсяных хлопьев (замачиваем их на ночь)
    • По горсти кунжута, грецких и миндальных орехов
    • 1 ст. л. меда
    • Щепотка корицы
    1. Все ингредиенты перемешать, по желанию можно добавить немного соевого молока — чтобы ваш завтрак был более питательным.
    2. Орешки можно заменить сухофруктами. Например, черносливом, который улучшает пищеварение и помогает нашему организму быстрее избавляться от шлаков и токсинов. 
    3. Вместо меда можно использовать менее калорийный заменитель сахара — стевию. 

    Понравились блюда? У нас есть еще рецепты постного супа и замечательного быстрого ужина!

    Анна Маринина

    Гость

    Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
    Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
    Этот материал сейчас читают 4309 человек!