Питание
Советы диетологов как правильно худеть
4.4
29.01.2016
1967

Советы диетологов как правильно худеть


Автор
Елена Водопьянцева


Диетологи советуют худеть правильно, выбирая для себя соответствующую диету, и кардинальным образом пересмотрев свой рацион питания. Каждый из нас, кто хотел бы избавиться от проблемы лишнего веса, неизменно задумывался о необходимости следования диете. Сложность состоит в том, что необходимо подобрать тот вариант диеты, который будет соответствовать индивидуальным особенностям организма.

Почему же в одном случае диеты позволяют эффективно избавиться от лишних килограмм, тогда как они же не работают у другого человека? Это объясняется особенностями организма. Кто-то может похудеть буквально отказавшись от мучных продуктов, а для кого-то борьба с лишним весом превращается в настоящую пытку, когда даже самые голодные диеты, которые существенно ограничивают питание, позволяют сбросить лишь один - два килограмма. В данном случае, необходимо обращаться к профессиональным диетологам, и с их помощью подбирать вариант диеты.

Занимайтесь спортом

Советы диетологов как правильно худеть неизменно включают пункт по повышению физической активности человека. В последнее десятилетие отмечается тотальная гиподинамия. У всех нас есть автомобили, а на работе мы преимущественно находимся в сидячем положении. Все это приводит к тому, что за день мы расходуем крайне мало энергии, тогда как с едой организм получает ее избыточное количество. Неудивительно, что вся эта не израсходованная энергия откладывается в виде лишних килограммов и жировых запасов. Поэтому старайтесь больше двигаться, устраивайте пробежки по утрам и запишитесь на спортивную секцию, в шейпинг клуб или просто на танцы.

Обратите внимание на ваш дневной рацион питания. В пище преобладают растительные продукты, приготовленные на пару и качественный белок? Или же вы питаетесь фаст-фудом с консервантами? В последнем случае необходимо кардинальным образом изменить свой рацион питания. Откажитесь от копченостей, консервов и фаст-фуда. Это позволит вам избежать проблем с лишним весом. Если вы не можете самостоятельно подобрать для себя оптимальный вариант рациона питания, то следует обратиться к профессионалу, и он поможет вам с выбором. Такие советы диетолога как правильно питаться чтобы похудеть, помогут вам в борьбе с лишним весом, и вы, придерживаясь строгой диеты, сможете быстро похудеть. Ваше тело вновь придет в норму, вы сможете жить полноценной жизнью.