Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Торт: низкокалорийные рецепты диеты Дюкана

Торт: низкокалорийные рецепты диеты Дюкана

Торт: низкокалорийные рецепты диеты Дюкана

Предлагаем вам низкокалорийные рецепты домашних тортов, которые вполне соответствуют принципам диеты для похудения Дюкана, и не противопоказаны при симптомах ожирения и метаболическом синдроме.

Низкокалорийный тирамису для ленивых

Для приготовления диетического тирамису не нужно много времени и усилий, а все необходимые продукты – абсолютно доступны.

Потребуется:

  • 4 яйца;
  • 3 столовых ложки клетчатки или овсяных отрубей, лучше брать продукт мелкого помола;
  • 1 столовая ложка отрубей пшеницы;
  • 4 чайных ложки заменителя сахара;
  • 2 столовых ложки крахмала кукурузы;
  • 200 гр творога пониженной жирности;
  • 4 чайных ложки растворимого кофе;
  • 100 мл кипяченой воды.

Приготовление:

  • с помощью блендера тщательно соединить овсяные и пшеничные отруби, кукурузный крахмал и 3 яйца;
  • продолжая перемешивать, добавить половину сахоразоманителя;
  • застелить форму пергаментной бумагой для выпекания и вылить тесто;
  • выпекать при температуре 180 градусов около 25 минут, чтоб тесто поднялось и стало чуточку розовым;
  • за это время приготовить крем, взбив блендером или миксером творог с одним яйцом и оставшейся половиной сахорохаменителя;
  • развести в отдельной посуде растворимый кофе, залив кипятком, или сварить и процедить обычный;
  • нарезать готовый корж на произвольные прямоугольники;
  • каждый прямоугольник обмакивать в кофе и выкладывать в форму, используя половину коржа;
  • сверху выложить примерно половину крема;
  • затем, обмакивая в кофе, выложить оставшиеся прямоугольники;
  • потом – оставшийся крем;
  • слегка припорошить растворимым кофе;
  • поставить в холодильник не менее, чем на 5 часов.

Чизкейк по Дюкану

Если вы на диете, совершенно не обязательно отказывать себе в маленькой радости и кусочке чизкейка, при условии, что 100 гр любимого десерта содержат всего 155 ккал.

Потребуется:

  • 300 гр обезжиренного творога;
  • 2 столовых ложки кукурузного крахмала;
  • 3 яйца;
  • 2 столовых ложки заменителя сахара;
  • 1 столовая ложка порошок какао;
  • четверть чайной ложки соды.

Приготовление:

  • в просторной посуде взбейте блендером или миксером яйца и сахорозаменитель;
  • добавьте творог;
  • затем крахмал и соду;
  • переложите половину полученной массы в отдельную посуду и добавьте порошок какао;
  • в форму, застеленную бумагой для выпекания, выложите шоколадное тесто;
  • затем осторожно, не перемешивая, выложите тесто без какао;
  • отправьте в разогретую до 170 градусов духовку примерно на 40 минут;
  • остудите до того, как разрезать.
Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3847 человек!