Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Похудение
  6. Как делать антицеллюлитный массаж?

Как делать антицеллюлитный массаж?

Поделиться в WhatsApp Как делать антицеллюлитный массаж?

Целлюлит — кровный враг многих женщин. В ход идут самые разные методики — начиная применением специальных косметических средств и заканчивая дорогостоящими салонными процедурами. Одна из самых распространенных антицеллюлитных процедур — массаж. Специалисты рекомендуют всегда включать его в комплексную программу избавления от «апельсиновой корки». Можно заняться преображением своего тела и в домашних условиях! Существует несколько техник эффективных массажей — баночный, ручной, сухое растирание. MedAboutMe подскажет, как правильно делать самомассаж.

Массажи для похудения и борьбы с целлюлитом: есть ли эффект?

Массажи для похудения и борьбы с целлюлитом: есть ли эффект?

Не стоит надеяться, что одни только массажи поспособствуют похудению и избавлению от целлюлита. Тут не помогут даже «суперэффективные» антицеллюлитные кремы, которые сейчас так рекламируются. Чтобы победить «врага», нужен комплексный подход и систематичность! Наладьте рацион питания, регулярно занимайтесь спортом. Массаж должен стать лишь частью комплексной программы — только тогда будет заметен эффект.

У антицеллюлитных массажей следующие цели:

  • Улучшение тонуса кожи.
  • Ускорение обменных процессов в тканях проблемных зон.
  • Расслабление мышц.
  • Улучшение микроциркуляции крови в проблемной зоне.

Если регулярно проводить процедуры по правильным методикам, они помогут значительно улучшить состояние покрова, убрать лишние сантиметры на талии, бедрах и животе. К помощи массажей обязательно стоит прибегать тем, кто активно тренируется в спортзале в целях похудения, поскольку при резком сбросе лишнего веса кожа теряет свою эластичность, и «апельсиновая корка» может проступить еще сильнее.

Важные рекомендации по проведению массажа дома

Важные рекомендации по проведению массажа дома

Похудение и избавление от целлюлита обеспечиваются только при соблюдении важных правил. Главное из них — избегайте сильных нажимов на кожу, когда проводите процедуру. Больно — это не значит «эффективно»! До боли массируя покров, вы добиваетесь обратного результата — мышцы, сама кожа и кровеносные сосуды травмируются. А поврежденным тканям будет еще сложнее бороться с жировыми осложнениями — это ухудшает кровообращение, препятствует дренажу лимфы в клетках и тканях. Заметили после проведения массажа сильные покраснения на покрове, отеки или синяки? Срочно меняйте технику, поскольку выбранная однозначно вам не подходит!

О чем еще важно помнить?

  • Перед процедурой желательно распарить проблемные зоны, над которыми вы будете «работать». Поможет непродолжительное принятие теплой ванны или душа. Кожу обработайте скрабом — покупным или приготовленным самостоятельно.
  • Чтобы руки легче скользили по покрову, используйте масла или кремы. Вспомогательная косметика также дает дополнительный эффект — разогревает ткани, положительно воздействует на состояние кожи.
  • Все совершаемые движения — снизу-вверх.
  • Продолжительность сеанса — как минимум 10 мин.
  • Когда массаж закончен, лучше «утеплить» проблемные зоны. Полежите под одеялом или потеплее оденьтесь. В течение часа на улицу не выходите.
  • Периодичность сеансов — 2-3 раза в неделю как минимум с однодневным перерывом. Между процедурами можно делать антицеллюлитные маски и обертывания.

Не забывайте, что антицеллюлитный массаж, как и все косметологические процедуры, имеет противопоказания. Даже перед проведением домашних процедур лучше проконсультироваться с врачом!

Техники домашних массажей для красивого тела

Техники домашних массажей для красивого тела

Наиболее эффективны те сеансы, что проводят специалисты. Массажисты знают специальные техники, которые помогут добиться поставленных целей. В работе они используют вспомогательные косметические средства (базовые и эфирные масла, крем, мед) — они тоже оказывают полезные действия. По возможности обращайтесь к специалистам. Особенно это относится к «запущенному» целлюлиту — без профессионального подхода тут не обойтись.

Но тело можно привести в порядок и в домашних условиях, если четко соблюдать важные правила. Какие виды массажей можно применить на практике?

  • Ручной

Самый простой способ самостоятельного проведения процедуры дома. Ручной массаж имеет несколько методик: поглаживания (легкие движения по коже кончиками пальцев или ладонями); растирание (интенсивные движения ладонями с широко расставленными пальцами); щипки (пощипывания покрова разной интенсивности); похлопывания (несильные удары суставами пальцев, сжатыми в кулак). Движения могут комбинироваться для лучшего эффекта.

Ручной массаж начинайте делать медленно, постепенно ускоряясь.

  • Баночный

Эта техника самомассажа заключается в том, что на тело в проблемной зоне крепится специальная банка, а потом ею делаются по покрову круговые движения. Банка образует вакуум, что способствует расщеплению жировых тканей и ускорению кровообращения. Если верить отзывам, процедура может быть довольно болезненна. Следите за своими ощущениями и состоянием покрова после массажа. Если банки оставляют сильные синяки, от этой методики лучше отказаться.

В этом случае обязательно использование кремов или масел, иначе банка может сильно травмировать кожу во время движения.

Банки бывают нескольких видов — стеклянные, пластиковые, комбинированные из стекла и пластика. Лучше выбирать именно пластиковые приспособления — они недороги по цене, удобны в использовании, хорошо фиксируются на коже. Банки из стекла и пластика чаще используются в салонных условиях.

  • Сухое растирание

Похудение и избавление от целлюлита здесь обеспечивается за счет активных движений по коже вспомогательными принадлежностями. Махровое полотенце, жесткая щетка, массажная рукавица — используйте те инструменты, что для вас более удобны.

Массируйте проблемные участки плавно, без сильного нажима. После процедуры примите теплый душ с использованием скраба. Допустимо проводить не более 3 сеансов в неделю.

Не проводите сухие растирания, если у вас слишком нежная или сухая кожа, если на ней заметны следы воспалений и покраснений.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4938 человек!