Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Похудение
  6. Пряный тимьян для похудения

Пряный тимьян для похудения

Пряный тимьян для похудения

Тимьян или чабрец часто используют для приготовления разных блюд. Эта трава обладает сильным и стойким ароматом, поэтому напитки и блюда с тимьяном получаются очень душистыми. Это растение содержит много ценных веществ, поэтому полезно для здоровья. А способность тимьяна корректировать обмен веществ помогает стать стройнее. Похудение с чабрецом ненавязчивое и несложное.

Похудение с пряной травой

Похудение с пряной травой

Чабрец содержит 101 ккал на 100 г, однако это не мешает растению помогать похудению. Как растение воздействует на организм и почему оно полезно худеющим?

Прежде всего, тимьян имеет богатый состав, а значит, насыщает организм полезными веществами. В тимьяне содержится витамины А, С, РР, В1, В2, В3, В9, кальций, фосфор, марганец, цинк, калий, магний, натрий, медь, железо, углеводы, белки и жиры, пищевые волокна, ненасыщенные жирные кислоты, дубильные вещества, органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды, смолы, камедь, терпены.

Конечно, использовать тимьян надо умеренно, 100 г ― это очень много, такое количество не используется для приготовления напитков или улучшения вкуса блюд. Поэтому не стоит волноваться, что чабрец добавит лишних килограммов.

Тимьян избавляет от депрессии, улучшает настроение и бодрит, снимает воспаление, оказывает антисептическое действие, обезболивает. Растение укрепляет иммунитет, предупреждает развитие сердечно-сосудистых болезней, нормализует работу кишечника, снимает спазмы. Тимьян борется с диабетом, атеросклерозом, невралгией, кожными болезнями, радикулитом. Чабрец повышает выработку тестостерона, улучшает качество спермы, укрепляет ногти и волосы.

Как тимьян помогает в похудении? Прежде всего, он нормализует микрофлору кишечника, оказывает легкое мочегонное действие, а значит, избавляет от отеков. Кроме того, растение улучшает обмен веществ, а это важно для коррекции веса. Эти свойства прекрасно помогают в похудении, однако потребуется не только употреблять чабрец с разными блюдами и пить ароматные напитки из него, но и заниматься спортом (хотя бы умеренно), а также придерживаться правильного питания.

Нюансы диеты на тимьяне

Нюансы диеты на тимьяне

Как именно худеть на чабреце? Надо правильно его употреблять. Полезнее всего пить чай из тимьяна. Готовить его просто: столовую ложку сырья залить стаканом кипятка и закрыть крышкой посуду. Через пятнадцать минут ароматный напиток будет готов. Пить его лучше всего утром, но можно выпить чашку и перед обедом, так как этот чай уменьшает аппетит. В этом и состоит секрет диеты ― 1-2 чашки напитка в день.

Кроме того, необходимо придерживаться правильного питания или выбрать сытную, но полезную диету. Желательно, чтобы в меню были белки (мясо и рыба), молочные и кисломолочные продуты, фрукты и овощи, крупы. Естественно, сладости и выпечку надо сократить или совсем убрать из рациона. Очень желательно добавлять пряность в различные блюда, это не только улучшит их вкус, но и поможет худеть быстрее. Трава хорошо сочетается с мясом, бобовыми, различными овощами. Конечно, можно приготовить множество полезных блюд с этой пряностью, и если добавить к этому полезный чай для похудения и умеренную физическую нагрузку, эффект будет замечательный.

Меню диеты может быть любым, но не слишком калорийным, а также разнообразным. Необходимо, чтобы обед и завтрак были сытными, а ужин ― легким. Перекусы должны быть полезными, но можно обойтись и без них, если нет желания перекусывать.

Вот примерное меню диеты:

  • завтрак: каша на молоке, но без сахара, или омлет с овощами, фрукты и чай;
  • перекус: йогурт натуральный с ягодами;
  • обед: суп, тушеное или запеченное мясо (200 г), салат, компот из сухофруктов;
  • полдник: кусочек творожной запеканки или фруктовый салат;
  • вечером: тушеная рыба с овощами или блюдо из бобовых, кефир.

Порции должны быть небольшими, но рацион должен быть сбалансированным, не стоит исключать какой-то полезный продукт (мясо, например). Это поможет худеть без срывов и без голода.

Что касается напитка из чабреца, он обладает легким мочегонным действием. Но при этом в отличие от других мочегонных средств напиток не вымывает все полезные вещества, а выводит лишнюю воду.

Рецепты, полезные для здоровья и похудения

Рецепты, полезные для здоровья и похудения

Что касается рецептов чая из тимьяна, их очень много. Ведь можно добавлять в напиток черный и зеленый чай, различные ягоды (малину, клубнику, калину, ежевику, шиповник, бруснику), другие травы (мелиссу, мяту, душицу, зверобой, ромашку), а также разные пряности (корицу, имбирь, гвоздику). Когда чай готов, можно улучшить вкус, добавив мед и ломтик лимона, а вот сахар добавлять нельзя, иначе похудение будет очень медленным (или его вообще не будет). Вот простые рецепты чая из тимьяна.

С шиповником и мятой

Взять по столовой ложке плодов шиповника, а также мяты и чабреца, все смешать. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. Настоять двадцать минут. Можно при желании добавить немного душицы.

С ягодами

Столовую ложку ежевики и такое же количество калины смешать со столовой ложкой тимьяна. Можно добавить малину для аромата. Все смешать и заварить двумя стаканами кипящей воды. Оставить на полчаса, затем можно пить.

С пряностями

Чайную ложку листьев брусники, пару бутонов гвоздики и столовую ложку чабреца залить стаканом кипятка. Можно добавить чуть-чуть корицы. Оставить напиток на двадцать минут, затем процедить и можно наслаждаться.

Но тимьян можно добавлять и в другие блюда. Поэтому предлагаем полезные блюда, для которых можно использовать простые рецепты.

Картофель с тимьяном

Шесть картофелин отварить в мундире. Потом остудить и слегка приплюснуть блюдцем каждую картофелину. Измельчить зубчик чеснока и пару веточек тимьяна, мелко нарубить укроп. Посыпать картофель зеленью и чесноком, слегка полить соевым соусом. Сверху посыпать тертым голландским сыром. Каждую картофелину завернуть в фольгу и готовить в духовке двадцать минут.

Рулет из куриных грудок

Несколько куриных грудок нарезать тонкими пластинами и выложить в форму внахлест друг на друга. Посыпать солью, сухим тимьяном и натертым твердым сыром. Сверху выложить одно вареное и нарезанное кружочками яйцо, а также маринованную черемшу. Свернуть грудки рулетом, обернуть коллагеновой пленкой и надеть формовочную сетку. Готовить в духовке до золотистой корочки. Если нет коллагеновой пленки, можно завернуть рулет в обычную, но тогда его надо варить в воде.

Похудение с тимьяном очень интересно тем, что можно пробовать новые блюда и напитки. Поэтому процесс будет проходить довольно быстро и незаметно за дегустацией различных лакомств.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3623 человека!