Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Похудение
  6. Ванны для похудения: рекомендации, рецепты и противопоказания

Ванны для похудения: рекомендации, рецепты и противопоказания

Поделиться в WhatsApp Ванны для похудения: рекомендации, рецепты и противопоказания

В процессе снижения веса важен комплексный подход. Поэтому необходимо вести борьбу с лишними килограммами всеми возможными способами: от занятий фитнесом и диеты до косметических процедур. Одной из таких эффективных косметических и уходовых процедур является принятие ванны. Похудение при помощи такого метода становится приятным времяпрепровождением, а не тяжелым трудом по борьбе с лишним весом. Во время принятия ванны со специальными составами мышцы расслабляются после тренировок в спортзале, улучшается кровообращение, активные ингредиенты наполнителей ванны через поры проникают в организм и улучшают метаболизм, воздействуют на подкожную жировую прослойку, расщепляя жировые отложения.

Рекомендации по снижению веса при помощи ванн

Рекомендации по снижению веса при помощи ванн

Чтобы ванны принесли максимальный эффект в похудении, необходимо придерживаться определенных правил и рекомендаций при проведении этих процедур.

  1. Желательно сначала принять горячий душ и потереть тело мочалкой и скрабом, а затем принять ванну со специальным составом, способствующим снижению веса.
  2. Температура воды должна быть примерно равна температуре тела, т.е. 35-37 градусов. Меньшая температура воды также возможна, но при условии, что такие ванны хорошо переносятся организмом. Следует помнить, что горячая вода расслабляет, а прохладная — тонизирует.
  3. Область сердца нужно держать над поверхностью воды, поэтому в ванне лучше сидеть, а не лежать.
  4. При возникновении любых неприятных ощущений и дискомфорта (например, головокружения, учащенного пульса, одышки, слабости) требуется незамедлительно прервать процедуру и принять прохладный душ.
  5. Принимать пищу следует не позднее, чем за час до процедуры, и не ранее, чем через полтора часа после ванны.
  6. Вся процедура принятия ванны для похудения в домашних условиях должна занимать не более получаса.
  7. Во время процедуры следует выполнять массаж в определенной последовательности, двигаясь мочалкой от шеи до бедер по часовой стрелке.
  8. После ванны необходимо обтереться мягким полотенцем, втереть антицеллюлитное или увлажняющее средство и отдохнуть.
  9. Ванны следует принимать регулярно через день, постепенно увеличивая время пребывания в воде.
  10. Похудение будет проходить эффективнее, если сочетать ванны с активной физической деятельностью и правильным питанием.

Противопоказания к ваннам для похудения

Противопоказания к ваннам для похудения

Как и у всякой процедуры, имеющей определенное воздействие на организм, у ванн для похудения в домашних условиях есть свои противопоказания, которые необходимо внимательно изучить, чтобы не навредить своему здоровью. Запрещено принимать ванны в таких случаях:

  • в период менструации;
  • во время обострения хронических заболеваний и инфекций, а также при высокой температуре тела;
  • при алкогольном опьянении.

Противопоказания по состоянию здоровья:

  • онкологические заболевания;
  • диабет всех степеней;
  • патологии почек;
  • язва и панкреатит;
  • беременность и период кормления грудью.

Виды ванн для похудения в домашних условиях

Виды ванн для похудения в домашних условиях

Благодаря разнообразию видов ванн, похудение в домашних условиях может стать увлекательным занятием. Чередование активных компонентов добавляемого в воду состава гарантированно усилит эффект процедур.

Содовая ванна:

  • 200 г соды;
  • стакан воды.

Развести соду в воде в небольшой емкости, затем влить в ванну. Размешать.

Снижение веса с такой ванной происходит очень быстро, поскольку она блокирует всасывание жиров и способствует детоксикации организма. Также благодаря способности активного компонента проникать в глубокие слои эпидермиса, ванна с солью имеет антицеллюлитные свойства.

Солевая ванна:

  • 350 г соли;
  • 0,5 литра воды.

Растворить соль в воде, влить в воду, перемешать. Опуститься в ванну на 20 минут и выполнить массаж мочалкой. После ванны возможно принятие душа, чтобы смыть с кожи остатки соли.

Активный ингредиент этой ванны — соль, которая способствует выведению из тканей лишней жидкости и снимает отечность. Также солевые ванны, кроме похудения и снятия напряжения мускулатуры, активизируют приток крови к кожным покровам, в результате кожа становится упругой, укрепляются ногти.

Соль лучше выбирать морскую, без различных добавок. Ее можно купить в любой аптеке или магазине косметики. Но при ее отсутствии подойдет и обычная поваренная.

Скипидарная ванна:

  • 10-15 г терпентинного (скипидарного) масла;
  • 150 мл воды.

Смешать ингредиенты сначала в отдельной посуде, затем влить полученную смесь в ванну. Первоначально длительность процедуры не должна превышать 5 минут, постепенно нужно увеличивать время до получаса.

Похудение в домашних условиях при помощи скипидарных ванн — проверенный способ избавления от лишних килограммов. Также такая процедура способствует повышению эластичности кожи и укреплению иммунитета.

Терпентинное масло или скипидарную эмульсию следует покупать в аптеке. Цвет эмульсии также имеет значение: желтая рекомендована при гипертонии, белая — при нормальном давлении и гипотонии.

Ванна с эфирами:

  • по 8-10 капель эфиров можжевельника, бергамота, розмарина, лаванды и двух любых масел цитрусовых;
  • стакан молока, сливок или сметаны для основы.

Накапать эфирных масел в основу, перемешать, затем влить в ванну.

Снижение веса с такой ванной превратится в релаксирующую спа-процедуру с ароматерапией. Кроме этого процедура способствует уменьшению признаков целлюлита и повышению иммунитета.

Все необходимые эфирные масла можно приобрести в аптеке или косметическом магазине.

Такая ванна по праву называется «купальней царицы». Она способствует снижению веса, прекрасно расслабляет нервную систему и гипертонус мускулатуры, укрепляет сердечно-сосудистую систему, продлевает молодость кожи и улучшает ее состояние, повышает иммунитет.

Хвойная ванна:

  • 1 кг хвойного сырья (хвои, шишек, коры и веток хвойных деревьев);
  • 7 л воды.

Залить хвою водой и прокипятить 30-40 минут. Дать настояться не менее 12 часов. Добавить весь полученный отвар в воду и принимать ванну для похудения в течение получаса.

Смолы, дубильные вещества, микро- и макроэлементы хвои благоприятно влияют на процесс похудения, расслабляют тело и нервную систему и полностью оздоравливают организм.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3108 человек!