Дача: техника безопасности

Профилактика образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Многим из нас нравится работать на природе, когда есть свой собственный участок земли. Можно посадить овощи, ягоды, ухаживать за деревьями и кустарниками. Можно заняться благоустройством территории возле дома. Работы здесь полно, но в ней важна мера!

Начинается дачный сезон и мы все больше окунаемся в этот загородный мир. Выходные, а иногда и отпуск проходят на грядках своего собственного «квадрата» земли. Многие считают, что это здорово выезжать на дачу, ведь активная работа на свежем воздухе полезна для здоровья. Это верно не на 100%.

Сегодня многие люди имеют сидячую работу, а потому резкий контраст для них может быть губителен. Все 5 рабочих дней человек сидит в кресле, его мышцы расслаблены и не задействованы. А сразу после этого в ближайшие 2 дня отдыха он нагружает мышечную и опорно-двигательную системы до предела. С таким режимом можно заработать себе целый букет болезней. Куда важнее беречь себя и разумно подходить к работе на даче.

Многострадальный позвоночник

Первые симптомы болезней проявляются на фоне перегруженного позвоночника. Именно он первым делам страдает у большинства дачников. Этого можно избежать, если следовать ключевым правилам безопасности:

  • Выбросьте из дома продавленные диваны и панцирные кровати. Благодаря им и появляются болевые ощущения в позвоночнике;
  • Переносить тяжелые мешки и предметы следует не сгибая спины. Задействуйте мышцы ног;
  • При прополке грядок берите с собой небольшую скамейку или выполняйте всю работу на четвереньках, чтобы избежать переутомления;
  • Предметы весом более 10 кг необходимо разделить на более доступный и легкий вес. Не перегружайте спину!

Установите свою меру

Вы можете использовать при работе на даче специальный технический инструмент, но это ни в коем случае не отменяет необходимости следить за собственным здоровьем. На даче ваш организм испытает колоссальную нагрузку в процессе работы и очень важно следить за проявляемой симптоматикой.

Ярко выраженная боль в суставах и мышцах является свидетельством того, что вы перетрудились. Последующая нагрузка – это не профилактика, а очевидная попытка усугубить свое состояние. Дайте себе пару дней отдыха, чтобы прийти в здоровый тонус.

Боль в голове, тошнота и головокружение появляются на фоне теплового удара. Старайтесь выделить под рабочее время утро или вечер, когда на улице чувствуется достаточная прохлада. Пейте больше воды и обязательно носите светлые головные уборы.

Желаем вам новых сил и большого здоровья!

23 Апреля 2015 Профилактика Анна Мурашова образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу