Профилактика
Как провести праздники с пользой для здоровья: 10 идей
4.6

Как провести праздники с пользой для здоровья: 10 идей

Отдых на зарубежных курортах

Учитывая, что на дворе зима, самым оптимальным вариантом отдыха является вылет в страны, где можно заниматься зимними видами спорта. В частности, сейчас все больше россиян любят сноуборд и горные лыжи. Например, можно отправиться в Альпы, Татры или Северную Финляндию. Во всех этих регионах как раз разгар горнолыжного сезона. Чистый горный воздух, постоянное катание на лыжах или сноуборде и прекрасное настроение — что еще нужно для укрепления здоровья? Можно, конечно, отправиться и в теплые страны, где вы будете загорать и плавать в море. К примеру, на Мальдивы, в Арабские Эмираты или Таиланд. В любом случае, польза для здоровья от отдыха будет во многом зависеть от вас самих.

Отдых в отечественном санатории

Учитывая, что сейчас наблюдается сильный рост цены на валюту, то отдых за пределами нашей родины не всем может быть по карману. Но и в России есть целый ряд мест, где возможно провести зимние каникулы не в ущерб здоровью, а с пользой. Например, вы можете выбрать один из замечательных санаториев на Волге. Здесь вы будете правильно питаться, наслаждаться зимним воздухом и заниматься зимними видами спорта. А дополнением ко всему будут знакомства с новыми людьми. Также к вашим услугам будет и спортзал. Так что почти наверняка десять дней подобного отдыха закалят вас и придадут сил на предстоящую в новом году работу.

Отдых в деревне у родственников

Если у вас есть родственники (родители, бабушки, дедушки), проживающие в сельской местности, то можете смело отправляться поправлять свое здоровье к ним. Здесь вам просто не дадут лежать на диване с пультом от телевизора. Придется помогать родным по хозяйству. У вас будет прекрасная возможность надышаться незагазованным воздухом и много гулять. Захватите с собой лыжи, ведь в деревне настоящее раздолье для прогулок на лыжах. Полученный заряд бодрости поможет вам быстрее войти в рабочий ритм.

Поход в лес

Ещё одним несложным вариантом проведения праздников для тех, кто ведет здоровый образ жизни, является поход в лес. Соберите компанию друзей и родственников и отправляйтесь на автомобиле или электричке в ближайший лес. Самостоятельный поход имеет особые плюсы: вы сможете отдыхать спокойно, в компании приятных людей, выбрав какое угодно место. Непременно захватите с собой в лес всё, что нужно для весёлых зимних развлечений: лыжи, саночки и, конечно, видеокамеру. Не сомневайтесь, что ещё долгое время у вас будет улучшаться настроение всякий раз, когда вы вместе с семьёй будете просматривать эти уникальные кадры! Совет: в лесу для спортивных развлечений больше подходят широкие лыжи. Конечно, на них нельзя промчаться с ветерком, однако по глубокому и нетронутому снегу передвигаться весьма удобно.

Культурная программа

Январские праздники — это отличный шанс познать что-то новенькое и интересное. Активная культурная программа заставит вас постоянно быть в движение, отвлечет от застолий и посиделок на диване. В праздники можно пройтись по многочисленным выставкам, заглянуть в музеи или театр. Кстати, ряд музеев предлагают весьма интересные тематические мастер-классы и экспозиции, которые посвящены новогодней тематике. Они продлят ощущение праздника.

Забавы с детьми

Если в вашей семье уже есть дети, то новогодние праздники — это наилучшее время для зимних забав. Польза для здоровья от игры в снежки или лепки снеговика очевидна. Вы вместе со своими детишками будете постоянно в движении и на свежем воздухе. Прокатите своего малыша на саночках, заставьте его и себя двигаться, да, наконец, просто подурачьтесь вместе с ним, валяясь в снегу. Главное, это не переохлаждаться. Вам гарантировано веселое настроение.

Поход на каток

Коньки — это непременный атрибут большинства любителей активного зимнего отдыха. Сейчас по всей стране открывается все больше катков, поэтому смело берите коньки и вперед! А если вы еще не умеете стоять на них, то научиться это не поздно и в 30–40 лет. Катание на коньках поможет вам не получить лишние килограммы в течение новогодних каникул, а также поспособствует укреплению целого ряда мышц. В общем, от этого спорта одни только плюсы. Главное, это делать все по уму, чтобы не получить растяжение. И не забудьте научиться правильно падать, если в катании на коньках вы еще на начальном уровне.

Катание на городских горнолыжных трассах

Если у вас нет возможности посетить зарубежные горнолыжные курорты, но желание покататься на сноуборде имеется, то можете осуществить это по месту жительства. Благо, из-за любви первого лица государства к этому виду спорта, горнолыжные трассы сейчас появляются повсеместно. Если во время праздников регулярно посещать трассу для сноуборда и горных лыж, то польза для здоровья вам гарантирована.

Волейбол, мини-футбол и другие игры в зале

Если вы все же не очень уважаете зимние виды спорта, но стараетесь вести здоровый образ жизни, то можно заняться в праздники теми видами спорта, для которых нужен крытый спортзал. Соберитесь с друзьями и коллегами и организуйте мини-футбольный поединок или тренировку по волейболу.

Пешие прогулки

На закуску мы оставили самый простой способ проведения праздников с пользой для здоровья. Пешие прогулки полезны для любого человека. Желательно выбирать для них парковые зоны или лесные тропинки.

Как видно из вышеприведенных советов, главное условие проведения праздников с пользой для здоровья — это постоянное движение. Настройтесь на волну активного образа жизни и длинные каникулы пойдут вашему здоровью лишь на пользу!

Юрий Иванов