Как прожить без телевизора

Профилактика образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Чем опасен телевизор

Врачи пугают нас страшными последствиями частого просмотра телевизора:

  • гиподинамия,
  • ожирение,
  • болезни опорно-двигательного аппарата,
  • снижение зрения,
  • головные боли,
  • ухудшение качества сна,
  • повышение вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний,
  • сахарного диабета.

Отдельный вред частые просмотры телевидения оказывают на семейные отношения. Психологи бьют тревогу, ведь родные люди перестают общаться, проводить время вместе. Телевизор часто заменяет ребенку няню, когда родители заняты своими делами. В результате происходит:

  • нарушение развития детей,
  • пропадает интерес к познанию окружающего мира,
  • не говоря уже о проблемах со зрением,
  • осанкой,
  • недоразвитии мышечной массы,
  • у школьников снижается успеваемость,
  • появляется раздражительность.

Чем полезен телевизор

При этом для многих телевизор – единственный способ получить информацию о том, что происходит в мире. Существует множество полезных и познавательных передач о здоровье, истории, психологии, науке и многом другом.

Сколько можно смотреть телевизор

Врачи советуют уделять просмотру телевизора ограниченное время в день:

  • детям младше 3-х лет запрещен телепросмотр,
  • с 3 до 7 лет – 30 минут в день,
  • с 7 до 10 лет – 30-50 минут,
  • с 11 до 18 лет – 1-3 часа,
  • взрослым 2-3 часа с перерывами.

А теперь несколько подробных советов о том, как провести день без телевизора.

Совет первый – культурная программа

Заранее вечером распланируйте следующий день так, чтобы у вас не было свободной минутки для просмотра телевизора. Пусть это будут интересные занятия, культурные мероприятия, прогулки, чтобы у вас остались хорошие воспоминания.

Совет второй - общение

Старайтесь в этот день больше разговаривать с окружающими на различные темы. Возможно вам больше понравится живое общение, чем получение информации посредством телевидения.

Совет третий – здоровье

Посвятите время своему здоровью. Устройте пробежку по самым красивым местам своего города, займитесь фитнесом, приготовьте себе вкусные и полезные блюда. Может быть именно этот день положит начало вашему здоровому образу жизни и станет его первой ступенью.

Совет четвертый – семья

Проведите день с семьей, навестите родственников, устройте с детьми долгожданный поход в зоопарк. Так вы получите удовольствие от общения со своими близкими и позволите им тоже отдохнуть от телевизора.

Вечером подведите итоги дня. Возьмите лист бумаги, напишите все его плюсы и минусы. Может быть вам так понравится этот день, в котором нет времени для телепросмотра, но зато есть много возможностей для красоты и здоровья, общения и положительных эмоций, что вы продолжите эту приятную традицию.

18 Сентября 2015 Профилактика Светлана Светлова образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу